Практические советы Порфирия Иванова

Это устное учение надо знать наизусть, в голове держать и думать, что тебе каждый день придется проделывать. Это твоя практическая работа, все твои заслуги — жить в природе без простуд и заболеваний. По моему учению ты возвращаешь себе свое прежнее здоровье. Тебя этот поступок делает в природе человеком новым, сознательным, и связывает со всеми живущими людьми. Здоровье — это понятие о жизни.

Желаю тебе счастья, здоровья хорошего,

УЧИТЕЛЬ ИВАНОВ.

Из статьи В. Орлина "Детка" Порфирия Иванова", опубликованной в журнале "Природа и человек" (9, 1968):

"Польза закаливания холодной водой сегодня ни у кого не вызывает сомнения. Однако, говоря словами профессора Б. Б. Тихвинского, "настало время пересмотреть традиционные методики закаливания, как недающие эффекта, и пристальнее изучать накопившийся опыт энтузиастов нетрадиционных методов закалки".

Работы профессора А. И. Аршавского, кандидатов медицинских наук А. Ю. Каткова, В. Сергеева и многих других, основанные на практике тысяч людей, подтверждают, что кратковременное резкое воздействие концентрированным холодом при обливании проще и гораздо физиологичнее, чем закаливание, основанное на постепенном снижении температуры воды на 1–2 градуса. "Щадящая", по их словам, методика закаливания отжила свой век. Академик И. П. Павлов механизм благотворного влияния холода тоже объяснял "встряской нервным клеткам", резким воздействием на центральную нервную систему.

И в методике П. К. Иванова обливание холодной водой подразумевает нечто большее, чем закаливание в традиционном смысле: это "снежное пробуждение и мгновенное выздоровление центральной нервной части мозга", "живое качество холода все клетки поднимет", "все болезни, которые так мучают человека, по пробуждении центральной нервной части мозга физически в природе исчезают — это истина неумираемая", "холодная вода практически помогает всем", "для детей самое главное — холодная вода", "холод кидает в тело гормон здоровья".

Чем холоднее вода, тем лучше она "пробуждает" организм и "выгоняет" болезни. Однако, необходимо знать, что лишь кратковременное воздействие холодной воды на организм позволяет ему создать дополнительную энергию, тепло. Вылив на себя одно — два ведра ледяной воды, можно согреться, вылив же несколько ведер, наоборот, потерять много сил и переохладиться. Погоня за большой длительностью и количеством купаний в день наносит вред.

Холодная вода хорошо снимает усталость. Признак нервного переутомления — нежелание воспринимать холодное. Озноб — кризис переутомления, большая потеря энергии. Обливаться надо стараться с головой, пробуждать весь организм. Купание в искусственных бассейнах, где вода подогревается, "пробуждения" не дает. После холодного купания лучше не вытираться, а обсохнуть на воздухе. По мнению некоторых исследователей, полотенцем снимается с кожи крайне важный отрицательный заряд, эффект обливания уменьшается. Тем, кто по каким-то причинам не может обливаться целиком, рекомендуется начать с обливания ног.

Обливаться лучше босым на природе. "Холодная вода пробуждает организм, воздух проталкивает болезнь, а земля ее принимает", — так рассуждал Иванов. Нужно почаще и побольше ходить по земле, траве, росе, полу и посильно по снегу босыми ногами. Это и естественный массаж стоп и пробуждение энергетических точек. Искупаться в первую грозу, не пропустить первый снег, ходить босиком по лужам после грозы или после таяния снега особенно полезно. Почаще бывать на воздухе не только босиком, а с открытым телом в любое время года. "Пусть тело дышит и учится брать тепло от холода". (…)

Правильное дыхание в комплексе с другими правилами системы имеет особую ценность: "чистый воздух, вдох и выдох — это самое мгновенное пробуждение центральной нервной части мозга". "Тяни воздух с высоты через гортань с мыслью, что воздух падает на тебя сверху с высоты, затем (обязательно) проглоти его, задержи дыхание, после этого выброси воздух через рот с мыслью, что выбрасываешь болезни из себя. Проделай так три раза".