Практический курс доктора Синельникова. Как научиться любить себя.

Зачастую люди, имеющие много проблем в жизни, не представляют себя в будущем. Они живут в своём прошлом, отдавая в прошлое практически всю жизненную энергию. Живя в прошлом, такие люди пережёвывают вновь и вновь события дней минувших, обижаясь на весь белый свет и на себя. Они ругают и критикуют себя, не понимая, что сами создали эти ситуации и что отношением к прошлому мы создаём своё настоящее и будущее. Я вижу, что Светлане прямо-таки не сидится на месте. Расскажите, что вас беспокоит.

Светлана взволнованно начинает говорить:

— Когда вы рассказывали о временной линии, я выяснила ещё одну причину своей проблемы: ухудшение зрения в течение короткого времени. Моя временная линия выглядит следующим образом: своё прошлое я представляю в настоящем моменте, настоящее находится сзади в прошлом, а будущее очень маленькое, ограниченное и располагается справа. Я постоянно копаюсь в своём прошлом, где перенесла серьёзный стресс, после чего резко упало зрение. Даже мама обратила внимание на такое отношение к прошлым событиям и часто повторяла мне: «Ты постоянно живёшь своей болезнью, ты носишься с ней, ты просто ушла в болезнь!»

Ведущий:

— Светлана, можно вас попросить выйти сюда и изобразить вашу линию жизни на доске, чтобы другие участники смогли чётко её представить? Я думаю, это им поможет быстрее и четче разобраться со своей временной линией.

Светлана подходит к доске и рисует свою линию жизни. Вот что у неё получилось.

ВРЕМЕННАЯ ЛИНИЯ: ЖЕНЩИНА ЖИВЁТ ПРОШЛЫМ

— А теперь, Светлана, попробуйте представить свою временную линию перед собой, как цепочку последовательных событий, плавно перетекающих одно в другое.

Светлана на некоторое время замирает. Видно, как меняется её взгляд, дыхание становится более плавным и глубоким.

— Вы знаете, — говорит она через некоторое время совершенно спокойно, — я попробовала сделать так, как вы мне посоветовали, и сразу почувствовала себя лучше. Изменилось отношение к прошлому. И не только к прошлому, на котором мне уже не хочется больше останавливаться. Я по-другому стала воспринимать себя в настоящем. Может быть, более реально. Мне трудно пока объяснить это словами. И будущее стало более ясным и чётким. И, я бы даже сказала, притягательным.

Ведущий:

— Спасибо, Светлана! Вы можете сесть на своё место, а мы продолжим.

Часто встречаются случаи прямо противоположные: люди не видят себя в настоящем и живут своим будущим, не замечая всех прелестей дня сегодняшнего. Они «жить торопятся и чувствовать спешат», стараясь быстрее попасть в будущее, уходя, по сути, от решения насущных проблем.

На приёме был молодой человек с массой проблем и с жалобами на хронический насморк. Вы уже знаете, что хронический насморк — это скрытые подсознательные слёзы. При общении с его подсознанием выясняется, что причиной этих слёз являются многочисленные обиды на мать, на старшего брата. И что самое интересное — он чётко представляет своё будущее, видит его детально. Прошлое он располагает сзади — его плохо видно, да и смотреть особо не хочется: там много горя и обид. А вот настоящего, как такового, вообще нет, потому что он постоянно убегает от решения проблем, живёт на шаг в будущем и постоянно торопится куда-то. Вот как выглядела его линия жизни.

ВРЕМЕННАЯ ЛИНИЯ: МУЖЧИНА ЖИВЁТ БУДУЩИМ

У поэта-юмориста В. Вишневского по этому поводу есть такие строки:

О! Где б я ни был, Рвусь в другое место!

Мы предложили этому молодому человеку разместить временную линию слева направо, для того чтобы иметь возможность мысленно вернуться в своё прошлое и произвести пересмотр его. При этом нужно ответить себе на такие вопросы:

«Чем я создал негативные ситуации в прошлом?» «Для чего они мне нужны?»

Далее необходимо поблагодарить участников этих негативных событий за уроки, какими бы жёсткими эти уроки ни были.

Через полтора месяца этот молодой человек позвонил и сообщил о значительных положительных переменах в его жизни. Он сказал, что понял самое главное: необходимо научиться жить настоящим, решая в настоящем мелкие и крупные задачи, а не убегать от них в будущее, тем более что там они тоже не решаются.

Есть много способов представить себя в потоке времени. Каждый человек пользуется той моделью, которая ему больше подходит, но можно также пользоваться и другими моделями. Например, вам необходимо произвести какие-то изменения в прошлой жизни. Вы можете развернуть линию жизни из позиции «сзади вперёд» в позицию «слева направо». Теперь, когда события вашей жизни у вас перед глазами, вы можете вернуться в прошлое и изменить отношение к событиям, которые вызывали у вас негативные эмоции. Если новую временную линию вы воспринимаете спокойно, то оставьте её. Если вы испытываете ощущение дискомфорта, то после изменений в вашем прошлом верните себе старую линию времени.