Практический курс коррекции зрения для взрослых и детей

При всей простоте пальцевых поворотов они дают очень заметный и многообразный эффект тем, кто их выполняет. Помимо снятия напряжения с нервной ткани сетчатки, они помогают развить гибкость шеи и снять всевозможные блоки и зажимы в шейном отделе позвоночника.

Большие повороты

Это упражнение занимает по времени всего 2–3 минуты. Однако результаты его применения поистине поразительны! Большие повороты развивают гибкость позвоночника, нормализуют функцию внутренних органов (сердца, легких, желудочно-кишечного тракта). Но главное – они способствуют достижению заветной скорости передвижения нервов сетчатки с частотой 70 и более раз в секунду.

Встаньте лицом к окну, ноги на ширине плеч. Поворачивайте голову и корпус вправо и влево, перенося вес тела с одной ноги на другую в ритме медленного вальса. Можно напевать мелодию вальса или считать количество поворотов. Быстрее иллюзии движения окна можно достигнуть, повторяя про себя: «Окно проходит вправо, теперь влево…» Важно при этом смотреть не на окно, а на мир, проплывающий за окном, чтобы не «прилипать» глазами к чему-то одному.

Рекомендуется делать по 60-120 поворотов утром и вечером. За 60 поворотов вы достигаете нужного уровня расслабления, а потом уже наслаждаетесь достигнутым состоянием комфорта и релаксации.

В этом упражнении важно, чтобы разум был абсолютно пассивен и безразличен к проплывающему за окном миру. Он не участвует в действии, не отбирает, не воспринимает. Разум как бы берет отпуск от своего собирательного «Я». Осознавая кажущуюся подвижность окружающего мира, вы увеличиваете подвижность глаз и разума, создавая таким образом условия для улучшения зрения.

Помните, что любое монотонное перемещение способствует не только восстановлению зрительной функции, но и нормализации психического состояния. Это наилучший прием снятия любого вида напряжения! Поэтому выполняйте его как можно чаще, а уж утром и вечером – обязательно.

Утром покачивания и повороты помогают организму пробудиться, включают защитные ресурсы и дают заряд бодрости на целый день. А вечером, наоборот, снимают напряжение, расслабляют и помогают легко заснуть. Я знаю множество людей, которые при помощи этого простого приема избавились от бессонницы, стали лучше высыпаться.

В заключение – сочинение Паруновой Нины.

Любимые мои, мои преданные, надежные дверцы в этот чудесный, солнечный мир, спасибо вам за терпение и за то богатство, которое я приобрела благодаря вам! Спасибо Творцу, слава Всевышнему за то, что он сотворил такой чудесный орган, как глаза.

Оказывается, только я, я одна чувствую так свои глаза, только я понимаю каким-то седьмым или одиннадцатым чувством, что им нужно, что они хотят от меня в том или ином случае. Ни один врач-окулист не сможет прочувствовать нужды моих глаз. Только я ощущаю, когда им больно, когда им грустно, когда им нужно больше солнышка и когда им хочется отдохнуть. И только я могу оказать им помощь!

Глазки мои, давайте дружить! Давайте помогать друг другу. Вы мне – видеть четко и ясно, а я вам обеспечу отдых, покой, расслабление, тренировки и навыки, чтобы вы были всегда бодрыми и лучистыми. Обещаю, что буду делать для вас все только с любовью!

Глава 9 Восстанови центральную фиксацию

Восстановление центральной фиксации, пожалуй, самый трудный для усвоения прием снятия психического и физического напряжения. Из описания самого Бейтса явствует, что способность к центральной фиксации имеет колоссальное значение для нормального зрения. Однако то, как он преподносит пути и способы восстановления этой фиксации, понять, на мой взгляд, невозможно.

Мне кажется, что знакомство с этим приемом лучше всего начать с краткого описания механизма зрительного восприятия. Мы знаем, что все лучи от воспринимаемого объекта фокусируются на задней поверхности глазного яблока, именуемой ретиной, или сетчаткой (рис. 2).

Рис. 2. Строение глаза