Практика интегральной жизни

Во второй главе мы кратко упомянули о модели AQAL как о теории или карте всего. Мы сказали, что Практика интегральной жизни основана на модели AQAL – на самом деле это и есть AQAL, воплощённая в жизнь. AQAL – это карта… а наше бытие-в-мире – это территория. AQAL действует как некая технология картографирования территории, показывающая, как всё связано друг с другом и какой в этом смысл. Поэтому мы часто говорим, что AQAL «придаёт смысл всему». Да, это несколько смелое заявление, так что проверьте сами.

В этой главе мы представим вам один из наиболее понятных аспектов модели AQAL – четыре квадранта – и исследуем его. (Это часть «все квадранты» модели AQAL). Эти четыре измерения вашего опыта так близки и очевидны, что с лёгкостью забываются! Множество конфликтов и недопониманий – личных, политических, культурных, деловых и даже духовных – происходит из отказа от рассмотрения одного или нескольких квадрантов. Первое и лучшее, что можно сделать, чтобы ощутить интегральное сознавание, – это обратиться к четырём квадрантам вашего собственного опыта.

Четыре измерения бытия

Квадранты относятся к четырём измерениям нашего бытия-в-мире: индивидуального внутреннего (например, мыслей, чувств, намерений и психологии), коллективного внутреннего (например, отношений, культуры и общих понятий), индивидуального внешнего (например, физического тела и поведения) и коллективного внешнего (например, окружающей среды, социальных структур и систем).

Рис. 3.1. Вместе четыре квадранта составляют четыре аспекта вашего бытия-в мире. Индивидуальный внутренний – Индивидуальный внешний – Коллективный внутренний – Коллективный внешний

Они также относятся к соответствующим перспективам вашего текущего сознавания: Я, Мы, Оно, Они.

Наша практика интегральной жизни всегда возникает во всех четырёх квадрантах (это часть её интегральности), но иногда та или иная практика уделяет внимание одному квадранту больше, чем остальным.

В следующих четырёх главах мы опишем упражнения, которые можно применять для исследования каждого из четырёх квадрантов через призму их перспектив: «я», «мы», «оно» и «они». Таким образом, мы начнём понимать множественные измерения, в которых возникает весь наш опыт, – территорию нашей практики.

Четыре квадранта = 360o жизни

Наша жизнь и наша практика интегральной жизни составляет 360o. Поскольку наша жизнь происходит во всех четырёх квадрантах, то, учитывая эти первичные перспективы, мы можем жить более сбалансированно и осмысленно. Но Практика интегральной жизни не разделяет жизнь на четыре (или четыре сотни) части. Она опирается на пробуждённость к цельности и недвойственности жизни, то есть её «интегральности». Хотя конкретная практика часто будет уделять особое внимание какому-либо одному квадранту, все четыре по-прежнему присутствуют в каждый момент практики.

Рис. 3.2. четыре квадранта – это четыре перспективы вашего текущего сознавания. Я – Оно – Мы – Они

Прочувствуйте «я»

Настройтесь на пространство вашего «я», ваше внутреннее пространство как сознательного индивидуума, чувствующего существа, обладающего намерением и ощущением собственного «я». Что там происходит? Что возникает на просторах вашего сознания? Никто не может ответить на этот вопрос более полно, чем вы сами. Ваше поведение может давать какие-то намёки, но только ваш внутренний взор лучше всего видит ответы на эти вопросы, потому что внутреннее пространство, пространство вашего «я» невидимо окружающим.

Почёсывание там, щекотка здесь. Боль внизу спины. Прилив энергии после активной разминки. Утомление после длинного рабочего дня. Приятное покалывание от мягкого прикосновения возлюбленного. Полночный перекус. Мозоль на пятке. Жёсткость промокшей от пота, а потом высохшей одежды. Что вы ощущаете в вашем «я»-пространстве?