Правда обо мне. Мои секреты красоты

Главная польза от ходьбы состоит в том, что стимулируется глубокое дыхание, а оно, в свою очередь, способствует очищению кишечника подобно тому, как порыв холодного воздуха, ворвавшийся в печь, позволяет сжечь весь мусор, скопившейся по сторонам колосниковой решетки у ее задней части, пока огонь был несильным. Об этом факте обязательно нужно помнить. В обычных обстоятельствах, когда человек лежит и отдыхает, он за одну минуту вдыхает и выдыхает 480 кубических дюймов (около 8 литров) воздуха. Это гораздо меньше, чем требуется для очищения организма. Именно поэтому я не приветствую чрезмерно длительный сон. Ведь во время сна значительно уменьшается объем воздуха, который мы вдыхаем и выдыхаем. По этой причине, кстати, люди хуже всего выглядят по утрам, когда просыпаются. Недостаток кислорода делает их щеки бледными, глаза мутными, а мышцы вялыми. Обратите внимание, насколько лучше вы выглядите уже через час после того, как проснулись.

С другой стороны, когда вы идете пешком со скоростью четыре мили в час (и это не самым быстрым шагом), вы при этом поглощаете воздуха в пять раз больше, то есть 2400 кубических дюймов (39 литров). У вас есть комната с четырьмя окнами? Вы пробовали, например, распахнуть сразу все четыре окна? Ну как, заметили мгновенное улучшение качества воздуха? Вот вам, между прочим, самое лучшее доказательство, что ходить пешком гораздо лучше для здоровья, чем проезжать то же расстояние на машине с открытым окном, вдыхая тот же воздух…

Если вы привыкнете ходить на прогулку каждый день, сделайте это обязательной привычкой. Не оставайтесь в доме, когда на улице слишком жарко или дождь. При этом не нужно в середине лета ходить на прогулку в полдень, когда солнце стоит максимально высоко. Вставайте летом пораньше, чтобы прогуляться до завтрака, пока еще не высохла роса.

Если в самом деле пошел дождь, наденьте для прогулки резиновые сапожки, которые сейчас стали модными, а также короткую юбку из саржи или фланели, специально предназначенную для пеших прогулок, и не забудьте небольшой шотландский берет или шляпу без полей. В таком одеянии сильно вы не промокнете. Оставьте зонтик дома, пусть капли дождя стекают по вашему лицу. Кожа лица будет вам особенно благодарна за такое, самое лучшее омовение. Умыть лицо дождевой водой – это великолепно! После первого такого омовения вы захотите ощутить это еще и еще раз. И когда у вас разгорятся щеки, вы впервые поймете, как можно приобрести тот нежно-розовый цвет лица, каким отличаются англичанки, а ведь у них самый лучший цвет лица среди всех женщин на свете.

Прогулка обойдется вам дешевле, чем использование любого косметического средства, а полученный результат будет в тысячу раз более устойчивым. Ходьба помогает избавиться от чувства усталости, утомления, скрывающих красоту. Любая женщина будет иметь более привлекательный вид не тогда, когда она апатична и безучастна, а наоборот – когда она совершенно бодра и счастлива. Прогулка пробуждает женскую сущность, все то, что в ней сокрыто. При любых обстоятельствах она помогает увидеть жизнь в позитивном свете, а ведь для женщины, которая хочет сохранить себя красивой, очень важно относиться к жизни положительно.

Портрет Лины Кавальери работы неизвестного художника, 1918

Я видела одну женщину, которая отправлялась на прогулку бледной, даже с мутным взглядом, с опущенными уголками рта, что создавало впечатление, будто она довольно стара, а затем видела ее же через час, когда она возвращалась с прогулки: кожа ее уже была не желтоватой, а чистой и розовой, глаза сверкали молодым блеском, губы были пунцовые, а двигалась она пружинистым, уверенным шагом. Волшебное действие прогулки, казалось, сделало ее лет на пять моложе. Большинство из любителей пеших прогулок отличается долголетием. В одном маленьком городке в Америке живет мужчина, кому исполнилось семьдесят пять лет, и он недавно прошел за три дня расстояние в двести миль, притом делал лишь небольшие остановки на отдых. По возвращении домой оказалось, что он избавился от приступов разлития желчи.

Другой семидесятилетний «живчик» смог «переходить» свой застарелый ревматизм с помощью куда более длительной «прогулки», пройдя расстояние от Сан-Франциско до Нью-Йорка! В этом и состоит большая ценность пешей ходьбы. Она позволяет вывести из организма задержавшиеся в нем шлаки, произведенные самим организмом в процессе жизнедеятельности.

Сейчас модным заболеванием стало повышенное содержание мочевой кислоты в организме. Однако никто из любителей пеших прогулок не страдает этим нарушением. Причина ревматизма и подагры – отложение солей в суставах. Такие отложения можно полностью удалить посредством ходьбы и питья большого количества воды.