Правила долгой жизни

Будучи по образованию тренером по плаванию и спорту в целом, я освоила многие его аспекты – от плавания до легкой атлетики. Я досконально изучила анатомию человека, знаю каждую мышцу, кость и клетку. А 33 года, проведенные в самопознании, представляют собой глубокое исследование себя и других – от физиологии до духовных философий. На основе своего опыта и знаний я выделила два наиболее эффективных инструмента для здоровья и исцеления – холическое плавание и аскезу через сухое голодание. В ретрите, который я назвала «Капсула молодости», я собрала множество практик. Они представлены не как отдельные элементы, а в контексте данного ретрита, и именно эти методы наиболее актуальны в условиях 21 века.

Мои методы не базируются на философии, придуманной кем-то несколько тысячелетий назад и адаптированной для современности. Я сосредоточена на том, что действительно работает в настоящий момент, прямо здесь и сейчас. Но вполне возможно, что завтра актуальность обретут совершенно другие подходы и практики. А сегодня каждый ретрит «Капсула молодости» у нас уникален. Хотя есть основная концепция, конкретные практики, особенно энергетические, сильно варьируются от ретрита к ретриту. Это связано с тем, что реалии меняются практически каждый день.

В сущности, эта книга – о тебе, о каждом из нас. Она расскажет о глубоком выборе, который каждый из нас делает для себя. Как ты видишь свою жизнь в глубокой старости: хочешь ли ты в возрасте 80 или 120 лет приехать на день рождения к жизнерадостной, позитивной Ольге Максимовой, возможно, со своими внуками или правнуками? Или, возможно, ты предпочтешь не дожить до 70? Даже если дожить, то как? Ведь можно прожить долгую жизнь, но последние 30 лет из нее провести, фактически, в неподвижности. Все зависит от того, какую жизнь ты для себя выберешь.

Цель этой книги – помочь людям осознать, что жить в моменте – это не просто «здесь и сейчас». Это находить радость и удовольствие в том, что ты делаешь в текущий момент, при этом имея в виду долгосрочную перспективу – например, 100-летний юбилей Ольги Максимовой. Моя точка Б – это не момент, когда меня похоронят, это грандиозный праздник в честь самой потрясающей женщины на Земле – Ольги Максимовой, который продлится многие недели. Конечно, когда тебе 30, такие мысли могут показаться комичными. Но приближаясь к 50, смех утихает. В 70 многие начинают задумываться серьезно. А в 87, возможно, друзья будут шутить: «Ольга Максимова, до твоего юбилея всего 13 лет!»

Опираться на себя – не означает все делать в одиночестве или быть своим же партнером во всем. Это гораздо глубже. Опора на себя начинается с осознания своей души. И через это осознание приходит понимание своего физического тела, своего ума и своей вечной и бесконечной сущности. Эта гармония и интеграция всех аспектов сущности дает нам особое единство с миром. Я чувствую, что мир открывается передо мной, потому что я являюсь частью этого мира, и я есть целая планета.

Часть первая Ольга Максимова. Путь к успеху

Глава 1 Рассказ о жизненном пути Ольги Максимовой: от спортсменки до тренера чемпионки России

Меня зовут Ольга Максимова, я чемпионка СССР по плаванию. Мое знакомство с этим видом спорта началось, когда мне было почти 9 лет, и это произошло совершенно случайно. Я жила у бабушки в доме, который стоял рядом с бассейном «Буревестник» – главным и на тот момент единственным в нашем городе. Начинать плавать в девять лет по спортивным меркам считается поздним стартом. А если еще учесть, что я попала в бассейн по блату… Дело в том, что моя мама занимала ответственную должность в аэропорту и имела возможность «доставать» дефицитные авиабилеты. В середине восьмидесятых годов в Советском Союзе, даже имея достаточно денег, иной раз невозможно было никуда улететь. Поэтому мамины возможности ценились на вес золота. И ей в благодарность за услугу однажды подарили абонемент в бассейн «Буревестник» – еще одну дефицитную «роскошь» того времени. Так, по счастливому стечению обстоятельств и благодаря маминой работе, я начала свой путь в мир плавания.

Когда я впервые переступила порог бассейна, плавать я, конечно же, не умела. Мое представление о воде сводилось к колонке во дворе, к которой я прибегала, чтобы попить во время игр в казаки-разбойники. И еще меня мыла бабушка. Горячей воды не было, поэтому она грела воду в кастрюле на плите и затем, разбавив кипяток, осторожно обливала меня, стоящую в тазике. Этими обычными процедурами и исчерпывалось мое знакомство с водой.