Правила долгой жизни

Важно понимать, что выбор влияющего на нас человека, будь то учитель, репетитор, проводник, оказывает глубокое воздействие на нашу жизнь. Это не просто обучение или общение, это передача определенных энергетических программ, взглядов, убеждений. Поэтому важно подходить к этому выбору осознанно. Нужно изучать фон человека, узнавать о его достижениях, методах работы, отношении к жизни – собрать полное досье на него. По сути, это как инвестирование в себя и свое будущее, и нам следует делать это осознанно и ответственно.

Практика «Один день как целая жизнь»

Одной из самых важных практик является практика, которая называется «Один день как целая жизнь». Что же нужно сделать для ее выполнения? Утром проснуться и поздороваться с домочадцами, в первую очередь с самим собой так, как будто вы не виделись всю жизнь, или даже несколько веков. У вас всегда есть эти ценные пять минут, чтобы обняться, поделиться теплом, сказать слова благодарности.

После этого вы весь день пребываете в состоянии, будто это ваш последний день. Каждый момент – как небольшая жизнь. И вечером наступает время глубокой благодарности к тем, кто с вами делил этот день – семье, друзьям, коллегам, и, конечно, к себе. Завершаем этот день прощанием и прощением. Важно прощать и прощаться, словно это последний раз, когда вы можете обнять, сказать слова любви и благодарности.

Это не просто ритуал перед сном, это особый момент, когда мы осознаем, что эти последние пять минут перед сном – это наша последняя возможность выразить свою любовь, ценность и заботу. На следующее утро начинаем заново, открывая день пятью минутами приветствия и завершая его пятью минутами прощания. Это не просто рутина – это практика, которая делает каждый день полноценной жизнью.

Видео-инструкция для выполнения практики «Один день как целая жизнь»

Глава 17

Роль аскезы в спорте

Прежде всего, спорт – это своего рода аскеза. Не в плане ограничения в пище и воде, наоборот, спортсменам часто требуется больше питательных веществ. Исключение, конечно, составляют гимнасты, которым нужно держать 40 кг веса, поэтому приходится ограничиваться в углеводах и сладостях. Когда же малыш в возрасте 4–8 лет начинает заниматься спортом, он автоматически берет аскезу. Это самоотречение от мирской жизни.

Я как бывший спортсмен, прекрасно знаю, каково это. Представьте, мне было всего 10 лет, а у меня были уже две тренировки в день. Ранее я уже рассказывала о своем жестком режиме в спецклассе. Встаешь в 5:30 утра и с 6 до 8 уже плывешь в бассейне. К счастью, я жила рядом с ним. После этого, с 8 до 15 часов ты занимаешься в школе. А после школы идешь на вторую тренировку. И весь твой день завершается примерно в 8 вечера. Так проходит обычный день десятилетнего ребенка, который даже еще не является членом сборной. Начать свой день в 5:30 утра и завершить его в 8 вечера, причем нужно еще дойти до дома, к счастью, мой находился неподалеку. В 8:30 или в 9 вечера поесть и просто свалиться лицом в тарелку от усталости.

Представьте ситуацию на более продвинутом уровне, например, в спортивном интернате или олимпийском училище. Все аналогично: подъем в 5:30, затем первая тренировка, после которой следует учебный день, затем вторая тренировка, выполнение домашних заданий и на «закуску» третья тренировка. Конечно, между всем этим ты как-то пытаешься поесть, может быть, уделить минутку внимания друзьям, хотя на самом деле времени на общение практически не остается. Ты не смотришь телевизор, не следишь за новостями, даже социальные сети отсутствуют в твоей жизни, просто потому что на все это абсолютно нет времени. Основываясь на моем личном опыте, это именно тот уровень отрешенности и отказа от социальной жизни, который ты получаешь, когда выбираешь путь спорта. Это и есть аскеза в мире спорта.