Правила полноценной жизни: питание и движение. Законы здоровья

> состояния питания;

> состояния конечностей;

> состояния психики.

5. Система здоровья Ниши обладает единственно верным, оправдавшим себя в истории науки системным подходом при решении всех сложных проблем современной медицины, к числу которых относятся сердечно-сосудистые заболевания, рак, нарушения психики, обмена веществ, иммунных сил организма.

Итак. Методы Системы здоровья Ниши просты, доступны, легко выполнимы. Все это может служить прочным основанием, чтобы считать Систему здоровья Ниши наукой.

6. Система здоровья Ниши основана на принципах естественных методов оздоровления и восстановления. И это весьма оправданно, исходя из природы самого человека – сложной, совершенной биоэнергетической системы, неразрывно связанной как с общей Жизнью Земли, так и с Жизнью Вселенной.

7. Система здоровья Ниши не требует никаких расходов, затрат, особых условий для своего выполнения. Она экономична и носит просветительский характер. Она будет передаваться от матери к детям, от детей к внукам, от внуков к последующим поколениям, развиваясь и обогащаясь новым опытом и знаниями.

8. Система здоровья Ниши не ортодоксальна, она открывает широкие возможности дальнейшего изучения Законов Жизни, Природы, Здоровья и безграничного экспериментирования.

Что необходимо для овладения Системой здоровья Ниши?

Прежде всего – понимать принципы, на которых стоит Система здоровья Ниши. Затем надо овладеть практикой здоровья: Шестью правилами, правилами питания, воздушными и водными процедурами, психоэмоциональным настроем.

Далее свои теоретические и практические знания нужно довести до совершенства, до автоматизма. Когда теоретические знания сольются с практикой, станут автоматизированы, они начнут приносить удовольствие и сделаются необходимыми, вот тогда можно сказать, что вы овладели искусством быть здоровым или искусством праведной жизни.

Но для того чтобы все это произошло, надо на какое-то время сосредоточиться на своем здоровье, как будто в мире не существует ничего более важного.

Почти вся энергия большинства людей уходит на продвижение к различным целям. При этом наиболее важными считаются успех, престиж в обществе, популярность, власть, деньги, но мало кто задумывается о самом главном – о том, как свою Жизнь сделать Искусством, как выполнить свое предназначение в соответствии со своими уникальными способностями, которыми награжден человек. Иначе в чем смысл рождения человека?

А ведь овладеть искусством своей жизни – это означает быть здоровым, веселым, добрым, любимым, счастливым, реализовать все свои возможности.

Но когда человек и его близкие заболевают, становятся ненужными успех, престиж, власть, даже деньги. Здоровье – как деньги: пока оно есть, его тратят, не считая, а когда его уже нет, то хватаются за любые средства, идут на любые глупости, даже преступления, лишь бы вернуть утерянный дар Жизни.

«Человек удивительным образом защищен против резких смен температуры (жары, холода), против микробов, перемен давления, травм, но он беззащитен против глупости, невежества, злобы», – говорил A. С. Залманов.

Как построить мощную нервную систему?

1. Уважайте свое тело как высшее проявление Жизни.

2. Воздерживайтесь от всякой ненатуральной пищи и стимулирующих напитков.

3. Питайтесь только натуральной, а не искусственно созданной пищей.

4. Когда вы больны физически или духовно, воздерживайтесь от еды, это поможет вам избавить себя от накопленных в организме ядов, их можно вывести только голодом.

5. Ежедневно спите 8 часов, а если возможно, еще днем хотя бы 20 минут или 2 раза в неделю по 2 часа.

6. Ежедневно два раза в день выполняйте упражнения по Системе здоровья Ниши.

7. Ежедневно давайте своей коже подышать 12–15 минут или выполняйте упражнения в обнаженном виде.

8. Ежедневно принимайте контрастные водные процедуры (смена комфортно холодной и комфортно горячей воды от 5 до 11 раз).

9. Держите свои эмоции под контролем:

> не допускайте никаких сомнений, страхов, убивайте всякое сомнение логикой рассуждений;

> не живите прошлым: хорошее оно или плохое – его нет. Живите будущим и представляйте его прекрасным. Но обо всем хорошем, что было с вами в прошлом, не забывайте. Оно будет согревать ваши воспоминания и давать уверенность и веру в красоту жизни;

> не бойтесь дерзновенно мечтать и действовать для осуществления своей мечты;

> заменяйте все плохие мысли хорошими, содержите свои мысли и чувства в чистоте и спокойствии.

10. Старайтесь наслаждаться каждым новым днем. Улыбайтесь! Улыбка – первый сигнал духовной дисциплины и физического состояния.

11. Стремитесь к познанию. Постоянно и неуклонно увеличивайте свои знания о Законах Природы. Следуйте им, живите с ними в согласии. Поднимая свои физические силы и заботясь о них, можно создать мощную нервную систему, которая принесет вам невероятное счастье.

* * *

Есть такая японская пословица: «Не дари мне рыбку, лучше научи меня ее ловить».