Правила здоровья и долголетия от академика Болотова

Во-первых, приходится признать, что старение – это закономерно развивающийся биологический процесс. Старость – печальная неизбежность, которая завершает развитие любого живого организма. От всех наших человеческих болезней старость отличается тем, что она не оставляет в организме ни одного живого места. Процессы старения развиваются на всех уровнях жизни. На молекулярном происходят сдвиги в генетическом аппарате и обмене веществ, на клеточном возникают повреждения в различных частях клеток, перерождаются ткани, возрастные изменения развиваются в нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной и прочих системах. Но самый серьезный удар старость наносит по клеткам. Тут обязательно надо помнить, что у разных людей старение различных клеток протекает неодинаково. Поэтому и симптомы начала старости у разных людей могут здорово отличаться. Можно сказать, что старость к каждому подбирает свой ключик. Но все же чаще всего старение начинается в так называемых высокодифференцированных клетках, которые природа не снабдила механизмом обновления. (Все-таки большинство клеток человеческого организма природа научилась заменять, как износившиеся детали. А почему бы ей, спрашивается, не поступать так со всеми? Несправедливо!) Так вот, наши незаменимые детали – это в первую очередь нервные клетки, которые не делятся, то есть не возобновляются в течение всей жизни. И чем бестолковее, суетливее, злее наша жизнь, тем быстрее они погибают. Но заметим, что жизнь при этом легче не становится, и нервной системе по-прежнему приходится управлять всем суетливым организмом, в котором ни руки, ни ноги, ни пищеварение не желают уходить на пенсию. Значит, оставшиеся клетки работают с растущей нагрузкой.

Любая клетка, не только нервная, представляет собой совершенную живую систему, благодаря которой обеспечивается обмен веществ и превращение энергии, а это основа жизни. Всякое нарушение или отклонение от оптимального баланса кислорода и питательных веществ приводит к нарушению режима работы отдельных клеток или групп клеток. Это и есть симптомы старения.

Если на этом месте кто-то вспомнил про нехватку кислорода, о которой речь шла выше, я очень рад, потому что и мне сразу пришло это в голову. Но тут же я подумал и о том, что лопари живут на Севере испокон века или, к примеру, кавказские горцы тоже испытывают вечную нехватку кислорода, однако прежде времени не старятся. Значит, главная беда не в разреженном воздухе. И вот это мое наблюдение мы возьмем на заметку, а сами двинемся дальше.

Значит, от возрастных изменений прежде всего страдают самые сложные клетки, из которых состоят нервная система и железы внутренней секреции, регулирующие работу всех органов тела. Получается, что старость начинается с незаметных нарушений деятельности всех органов.

Что же вызывает процессы старения, протекающие на молекулярном или клеточном уровне? Во-первых, собственно возрастные изменения в одном или нескольких элементах клетки, что, как правило, плохо поддается контролю со стороны самого человека. Проще говоря, эти печальные процессы протекают без симптомов, и в этом заключается коварство старости. Недаром говорят, что она подкрадывается. Во-вторых, клетку губит ухудшение условий ее существования в организме. «Вот оно!» – сказал я себе, когда усвоил вторую причину. С этим мы поборемся! Причем я еще не знал, как, но почувствовал, что зацепка появилась. Кстати, скоро и врачи подтвердили мне это.

Однако, поразмыслив и почитав кое-какие книги, я стал задумываться и о первой причине. Ведь если у нас с Ларисой старческие изменения (тьфу! тьфу! тьфу!) вдруг проявились, то есть стали настоящими, заметными симптомами, не означает ли это, что наши сорокалетние организмы все-таки сопротивляются старости как умеют и нам нужно только изо всех сил помогать им?

Пусть на этом месте те, кто читают нашу книгу, сделают себе для памяти еще одну заметку. Именно сам человек должен помогать своему организму, потому что жизнь устроена таким образом, что дальние и близкие кидаются на помощь человеку только тогда, когда он сам, не щадя сил, борется со своими невзгодами. К тому же – стоит научиться слушать организм, и он начинает подсказывать: что делать, чего не делать, как жить, в конце концов.