Правила жизни 100-летнего человека

А вот еще несколько простых советов: живите без оглядки на время. Не бойтесь чего-то не успеть. Но в тоже время придерживайтесь определенного ритма. Проще говоря, соблюдайте режим. Важны и крепкие социальные связи, и общение. Все японские долгожители много общаются с родственниками, друзьями. И, наконец, икигай – нужно иметь занятие или хобби, которое радует каждый день, приносит удовлетворение и дарит лишние годы жизни.

По мнению российского эксперта, здоровая, активная и счастливая старость – результат ежедневных усилий. Генетика и хорошая наследственность, конечно, играют важную, но не главенствующую роль. А это значит, продолжительность жизни почти каждого человека – в его собственных руках.

ДОЛГОЖИТЕЛЬ-РЕКОРДСМЕН

Наби Тадзима родилась 4 августа 1900 года, и она до сих пор жива. На данный момент она является самой пожилой полностью верифицированной жительницей Японии и Азии. Она является одной из трех полностью верифицированных женщин, родившихся в XIX веке и живущих в настоящее время. Входит в число 15 старейших людей в истории, чей возраст не вызывает сомнений. Имеет девять детей, 28 внуков, 56 правнуков и 35 праправнуков.

ДОЛГОЖИТЕЛЬ-РЕКОРДСМЕН

Тиё Мияко родилась 2 мая 1901 года, и она до сих пор жива. На данный момент она занимает 2-е место среди самых пожилых полностью верифицированных жительниц Японии и Азии.

Италия

Писатель Дэн Бютнер, путешествовавший по планете в поисках людей, живущих чрезвычайно долгой и здоровой жизнью, в своей книге «Синие Зоны: уроки, как жить дольше, от людей, которые прожили дольше всех» выделил четыре географических региона, где люди живут дольше всех. Помимо упомянутых Лома-Линды (Калифорния, США) и острова Окинава (Япония), к так называемым Синим Зонам у него относится и остров Сардиния (Италия).

НЕМНОГО СТАТИСТИКИ

В 2015 году в Италии жило примерно 16000 людей в возрасте 100 лет и более. Это составляло пропорцию: 1 супердолгожитель на 3800 жителей. Многие из них – долгожители Сардинии. Большинство долгожителей этого острова – женщины.

Итальянский остров Сардиния бьет все рекорды долголетия. Но как? И почему? Узнать секреты перешагнувших 100-летний рубеж брата и сестры и их 101-летнего друга отправляется российский ученый Борис Фенюк. Он – кандидат биологических наук и профессионально занимается проблемами старения: в лабораториях факультета биоинженерии и биоинформатики МГУ Борис вместе с единомышленниками ищет лекарство от старости. Он прекрасно знает, что за последние 30 лет число долгожителей на планете выросло в десятки раз. Человечество больше не хочет стареть, как раньше. И люди с так называемыми «возрастными аномалиями» становятся объектом пристального внимания геронтологов, биологов, физиологов, иммунологов.

Борис Фенюк уверен: «Старение – это программа. Программа на медленное, но верное самоуничтожение. И, соответственно, у людей, которые доживают до 90 лет, до 100 лет и при этом сохраняют здоровье, эта программа либо не работает, либо работает гораздо слабее, чем у людей в среднем. Долгожители – это как раз редкие, но тем более интересные события, которые могут нам позволить увидеть какие-то лазейки в этой программе и которые помогут понять, как нам эту программу замедлить, отключить, сломать, отменить».

Программируемая смерть – это теория. Не самая популярная, кстати, гипотеза в мире геронтологии. Научного руководителя Бориса – академика Владимира Петровича Скулачева – этот факт не пугает. Ему сейчас 81 год, а в 2013 году он написал книгу о возможной победе над старением. Одним из соавторов издания стал Борис Фенюк.

Академик Скулачев рассказывает: «Это вещь, которую придумала эволюция. Для ускорения самой себя. А мы больше не полагаемся на черепаший темп эволюции. Мы не ждем пока за спиной вырастут крылья. Мы строим самолеты. А старение мало того что не нужное – оно еще и вредное. Это медленное и строго координированное ослабление жизненных функций».