Правила жизни от Альберта Эйнштейна

Выслушивай всех активно. Не делай вид, что слушаешь. У каждого человека есть то, что может быть интересным для тебя. Способом завоевания симпатии тех, с кем говоришь, является запоминание имен и интересов.

Думай, прежде чем говорить. Прежде чем принимать важное решение – во время разговора или во время действия, – потрать немного времени, чтобы поразмыслить и взвесить ситуацию. И, главное, никогда не принимай решение сгоряча. Этот совет позволит избежать тяжелых последствий.

Будь любезным. Будь вежливым, благодарным и воспитанным. Общаясь, подавай пример: если хочешь, чтоб тебе верили, доверяй людям – и демонстрируй это. Согласно эффекту Пигмалиона, люди ведут себя в соответствии с тем, что видят вокруг, поэтому разговор в эмоциональном тоне заразителен.

37 Особых талантов у меня нет, но я очень любознателен

Эту фразу написал Эйнштейн в письме к Карлу Силингу в 1952 году. В ней говорится о моторе, который толкает вперед нашу жизнь, хотя мы и не уделяем ему должного внимания.

Дети познают мир благодаря природной любознательности; они впитывают и исследуют все вокруг, но этот естественный импульс слабеет с годами.

Стремясь показать, что великие открытия человечества были сделаны благодаря любознательности, американские психологи Мартин Селигмэн и Крис Петерсон провели исследование для изучения характеристик видных изобретателей и пришли к заключению, что именно любознательность дает счастье и полноту жизни во время поисков.

Именно эта способность к поиску и обновлению позволила нам продвинуться во всех областях жизни, несмотря на все препятствия.

Исследование 1996 года, результаты которого были опубликованы в журнале «Психология и возраст» показало, что люди, сохранившие любознательность во взрослом возрасте, живут дольше и имеют более здравый ум.

Развитие любознательности позволяет нам быть восприимчивыми к обучению даже в преклонном возрасте, поскольку увеличивает гибкость ума.

Вот несколько способов поддерживать в себе эту способность:

Меняй что-то каждый день. Это может быть ежедневный маршрут, хлопья на завтрак, рука, которой ты чистишь зубы, твое расписание… Меняй рутину, как только возможно.

Исследуй. Пусть это будут незначительные вещи. Поддерживай в себе тот зуд, который заставляет детей спрашивать: «А почему?» В наше время есть множество инструментов, чтобы найти ответы.

Всегда узнавай что-то новое. Ищи новые увлечения и новые вызовы. Не сдавайся. Научись готовить новое блюдо, освой новый вид спорта, выучи новый язык.

38 Ничто не может так поднять шанс нашего выживания на земле, как переход к вегетарианскому питанию

Вегетарианцы на всех мероприятиях с едой вынуждены выслушивать такие вопросы: «Ты не ешь ни мяса, ни рыбы?», «И ты не страдаешь анемией?», «А что же ты ешь?».

Вегетарианская и веганская (при ней отказываются также от яиц и от молочного) диеты привлекают наше внимание и одновременно удивляют. Но в других культурах эти диеты являются базовыми и естественными.

Мы есть то, что мы едим, – не только физически, но ментально и эмоционально. Осознавать, что именно ты ешь, – это форма осознания жизни и уважения к ней, свобода выбора одного или другого пути.

Многие известные люди выбрали этот способ питания: Сократ, Ньютон, Эдисон, Эйнштейн, Генри Форд, Мартин Лютер Кинг, Леонардо да Винчи.

Но что это такое – быть вегетарианцем?

1. Здоровье. Вегетарианская пища богата волокнами и антиоксидантами. Она полезна для сердца, так как убирает насыщенные жиры и плохой холестерин и, таким образом, проводит детоксикацию организма; дает энергию и усиливает иммунную систему. Она избавляет от тучности; люди, следующие этой диете, поддерживают оптимальный вес без затруднений, так как их пища содержит мало калорий и жиров.

Согласно исследованиям Агентства защиты окружающей среды – ЕРА (Environmental Protection Agency), 95 % пестицидов, гормонов, тяжелых металлов и других канцерогенных и токсических веществ поступает к нам из красного мяса, молочных продуктов и рыбы.

По этим и многим другим причинам каждый день растет число людей, которые присоединяются к вегетарианским диетам, – чтобы бороться с такими болезнями, как рак и болезнь Альцгеймера.

2. Помощь планете. Когда мы говорим о газах, способствующих парниковому эффекту, мало кто представляет себе, что основным является метан. Согласно ЕРА, только фермы США производят два миллиона килограммов навоза в день – без учета гигантского количества метана, производимого животными.

3. Борьба с голодом и бедностью. По недавним исследованиям, количество растительных протеинов, используемых для откорма животных на мясо, могло бы прокормить население Китая и Индии, вместе взятых.