Преимущества интровертов

Практически все можно сделать, если разделить целое на составляющие, маленькие шажки. Эксцентричная писательница книг для творческой публики Сарк в своей работе «Творческий спутник: как освободить творческий дух» (A Creative Companion: How to Free Your Creative Spirit) объясняет: «Микродвижения – это крошечные шажочки, которые продвигают нас вперед». (Должно быть, Сарк – интроверт, потому что она ратует за полноценный сон.) Замечательно, что маленькие шаги немедленно уменьшают напряжение и позволяют нам двигаться дальше. Когда «внутренники» сталкиваются с устрашающей по размерам задачей, они тут же начинают представлять, как много сил это отнимет. Пошаговый подход мгновенно нейтрализует боязнь, что им не хватит выносливости. Микродвижения придают столь нам необходимой уверенности в своих силах, позволяя не закрываться и не приобретать тот потускневший вид, о котором я говорила в главе 1. Есть еще один забавный нюанс: как только вы сделаете пару шажков, вам наверняка захочется двинуться дальше.

Одна из моих клиенток-интровертов, Дрю, решила встречаться с молодыми людьми после того, как несколько лет тщетно пыталась понять, почему она выбирает неподходящих мужчин. Перспектива знакомства с новыми партнерами пугала ее. Мы обсудили стратегию «птица за птицей». Прежде всего Дрю купила L.A. Weekly: в этом еженедельнике перечисляются все проходящие в городе мероприятия, в том числе и для одиноких. Она обвела карандашом несколько заинтересовавших ее. Затем Дрю отправилась в книжный магазин за каким-нибудь пособием по свиданиям. На стеллаже стояла книга «Свидания с воображаемым партнером», и она купила ее. Спустя две недели Дрю записалась в Клуб для одиноких – в нем проводились велосипедные прогулки. Мы решили, что она заговорит с кем-нибудь, если захочет. А если нет, просто будет крутить педали и наслаждаться природой. Разговор с другим велосипедистом может произойти на четвертой неделе.

Поиски работы, дома, ремонт, устройство вечеринки, декорирование квартиры – буквально любое дело можно разбить на маленькие, выполняемые этапы. Предположим, вам нужна информация о перекредитовании дома – большинство из нас не очень любит этим заниматься. Разрешите показать вам, как можно поделить задачу на управляемые части. Как только вы поймете общую идею, то сможете модифицировать ее применительно к вашей личной ситуации. Каким должен быть тот малюсенький шажок, с которого вы начнете работу над задачей?

Подумаем минутку.

– Возьмите папку и напишите на ней название проекта: «Перекредитование».

– Подумайте, куда вы можете обратиться за информацией: в библиотеку, интернет или кредитное учреждение.

– Обратитесь за советом к другу, который сам недавно проходил процедуру рефинансирования.

– Установите удобный для себя, но реалистичный срок выполнения задачи.

Главное – потихоньку двигаться вперед и напоминать себе, что вам по силам ее выполнить. Решите, например, делать по звонку в день в течение пяти дней. Продвигаться вперед крошечными микрошажочками – этот способ лучше всего дается интровертам.

Еще один пример. В моем доме должен постоянно царить идеальный порядок, так как я там и живу, и работаю. Кабинет находится наверху, поэтому каждый раз, когда иду наверх или спускаюсь вниз, я что-то беру с собой. Например, отношу свое ожерелье и кладу его на тумбочку в холле. Позднее иду в спальню и несу его туда. Вечером или на следующее утро помещаю его в шкатулку с драгоценностями. Таким образом, мой дом всегда выглядит аккуратным, а я не перегружена домашними делами. Я все делаю поэтапно, поскольку знаю свой личный темп.

Теперь самое интересное. Побалуйте себя. После того как сделаете несколько шагов для решения задачи, выпейте бокал шампанского, послушайте музыку, зажгите свечи или посмотрите футбол. Сделав еще несколько шагов, посмотрите свой любимый старый фильм (например, с Кэри Грантом – это как раз для меня). Пропитанное ромом пирожное – великолепная награда, если вы прошли двадцать шажков. А после того как завершите весь проект, купите себе книгу, о которой давно мечтали. Итак, подчеркиваю еще раз: важно найти свой собственный темп. Используйте стратегию микрошажков и установите наиболее приемлемый для себя темп жизни.

Личные приоритеты

Все, что вы прочно закрепите в воображении, может быть вашим.

Уильям Джеймс

Научившись ценить свой темперамент и установив собственный темп жизни, вы будете готовы к следующему шагу – расстановке приоритетов. Джеймс Фейдимен в книге «Снимите с жизни ограничения» (Unlimit Your Life) говорит: «Давайте начнем с самого начала. Установить цели означает определить курс всей жизни». Для интровертов это важнейшая задача, потому что нам нужно контролировать свою энергию и направлять ее на самое ценное и значимое. Верно расставленные приоритеты помогают нам достичь целей, от мельчайших повседневных до самого важного выбора в жизни – карьеры, партнера, решения завести детей.

Что это значит для вас?