Прекратите это немедленно

Означает ли это, что курсы без пролонгированной обратной связи заведомо плохие? Нет, ничуть. Здесь все решает самоконтроль и самодисциплина самого студента. Если они хромают, то надеяться на сколь-либо положительный результат априори затруднительно.

Контроль над поспешными реакциями, нетерпением и гневом – это долгий путь к овладению собой и обретению внутренней силы и самодисциплины.

Ремез Сассон, автор мотивационных книг

Вопрос самоконтроля и его сестры-близнеца самодисциплины – это вообще одна из интереснейших тем, волнующих всех от мала до велика. Хорошо мотивированные подростки учатся говорить друзьям нет в ответ на предложение пойти погулять, если у них еще не сделаны уроки. Мать большого семейства усилием воли выкраивает время и отправляется в парикмахерскую, а не мчится по бесконечной веренице магазинов, потому что знает, что домашние хотят видеть ее красивой и сияющей, а не загнанной и нервной. Бизнесмен, обнаружив серьезную ошибку подчиненных, сдерживает свои эмоции и не кричит на проштрафившихся, а подробно объясняет, где и в чем они были неправы, чтобы в будущем эта ошибка не повторилась.

Проведенный десятилетия назад в Стэнфорде так называемый зефирный эксперимент выявил корреляцию между способностью детей потерпеть ради получения награды (отсроченное удовольствие) и уровнем их последующей жизни. Те, кто умел терпеть и не брал лакомство со стола вплоть до возвращения экспериментатора, а то и вовсе был готов подождать неделю, чтобы получить увеличенную награду, в дальнейшем оказывались более успешны с профессиональной точки зрения. А это доказывает, что развитая способность к самоконтролю – ключевой камень в личностном фундаменте любого человека.

Как же его развивать? Первое, с чего я советую начать своим собеседникам, – это осознанные действия. Не тянуть бессмысленно в рот печенье из вазочки, а задуматься: может, я проголодался и уже пора идти обедать, не размениваясь на сладости? Или же решить, что лучше обойтись без мучного, и съесть яблоко или легкий овощной салат? Начинайте с мелочей. Ловите себя в моменте «здесь и сейчас», задавайте вопросы: что я делаю и зачем я это делаю?

Второе – по максимуму заберите себе пульт управления собственными эмоциями. Вы вольны чувствовать все что угодно. Но что именно выказывать на людях, будет нелишне принудительным образом фильтровать. В моей практике был случай, когда женщина, которую окружающие считали законченной истеричкой, сумела вернуть себе контроль над внешними проявлениями эмоций, после чего ее репутация в обществе и семье стала выправляться.

Третье – помните о терпении. Если вы начинаете заниматься чем-то, что принесет вам в будущем множество бонусов, но это довольно утомительное для вас занятие, просто повторяйте про себя, как мантру: я умею терпеть, а значит отлично с этим справлюсь.

Вы не можете контролировать то, что с вами происходит, но вы можете контролировать свое отношение к тому, что с вами происходит, и в этом случае вы будете управлять изменениями.

Брайан Трейси, писатель

– И все-таки мне почему-то кажется, что какие-нибудь вебинары мне сейчас будут нелишними, – упорно гнул свою линию Алексей Вячеславович. – Хотя бы освежу в голове теоретические выкладки.

– Почему ты считаешь, что сейчас можешь этим заниматься? На тебя ведь в обозримом будущем и так навалится много дел. Например, надо обновить резюме, добавить туда пункты о достигнутых тобой на текущем месте работы вершинах. Сделать его пробную рассылку, посмотреть на реакцию потенциальных работодателей. При необходимости скорректировать резюме, сместить акценты в нем в ту или иную сторону. Вместо обеденного перерыва, вполне вероятно, ты будешь ездить на собеседования. Уверяю тебя, это займет массу времени!

– Не знаю, – стушевался приятель. – Но когда тебе фактически дают пинка под зад, поневоле начинаются проблемы с самооценкой. Хоть я совершенно не виноват в том, что так вышло, но мне все равно кажется, что я недостаточно хорош. Вот был бы я супермегапрофессионал, тогда учредителям и в голову бы не пришло закрывать наше направление.

– Пусть так. Представь, что ты посещаешь самые крутые курсы из тех, которые смог найти. У тебя все ладится, тебя отмечают среди самых успешных учеников. Что в этом случае меняется в твоем мироощущении?

– Я окончательно убеждаюсь в том, что я незаменимый специалист и у меня не будет проблем с новой работой. А на старой еще пожалеют о том, что меня сократили!

– Ты мне веришь?

– Да.