Приемный покой. Советы на каждый день. Том 5

Почти все виды физических упражнений помогают увеличить метаболизм, однако если вы хочешь получить максимальную отдачу от затраченных усилий, отдай предпочтение интервальным тренировкам. К примеру, табата помогает сжигать колоссальные 13,5 калорий в минуту и еще в течение 30 минут после тренировки заставляет наш метаболизм работать в 2 раза эффективнее.

В обед ешь блюда с высоким содержанием белка

По мнению экспертов, переваривание и усвоение белковой пищи наш организм затрачивает больше усилий, а значит, в это время мы сжигаем больше калорий.

Выходи на послеобеденную прогулку

Движение поможет твоему телу переваривать пищу быстрее, а также поспособствует лучшему сжиганию жира. Согласно исследованиям, сидение на месте в течение часа после обеда или более, уменьшает количество ферментов, которые помогают сжигать жир, на целых 90 процентов.

Вечер

Щедро приправляй свой ужин

Специи способствуют улучшению работы обмена веществ. К примеру, острый перец содержит соединение капсаицин, который стимулирует метаболизм. Такими же свойствами обладают куркума, корица и имбирь.

Найди время, чтобы расслабиться

Стресс замедляет наш метаболизм, поэтому избыточные переживания могут негативно отразиться на фигуре. Чтобы этого не произошло, своевременно борись с негативом. Найди свой свой эффективный способ расслабления. Это может быть травяная ванна, медитация, расслабляющая йога-практика или разговор по душам с родным человеком.

Хорошо высыпайся

Набор веса связан с отсутствием качественного ночного отдыха, уверяют эксперты. И, если ты хочешь, чтобы твой метаболизм хорошо работал, обязательно давай своему организму возможность получать рекомендованные специалистами 7-8 часов сна.

Мужское бесплодие. Чудесное исцеление

Мужское бесплодие. Чудесное исцеление или что может психосоматика!

Дело было в 90-е …

Мои знакомые – молодая пара. Он – электрик, она – продавщица маленького магазинчика, не брезгующего торговлей «на разлив» (снимать пробу с разливаемого товара тоже не брезговали))). Вообщем нормальная семья 90-ых … Одна беда – живут вместе 3 года и никак не могут забеременеть. С этой проблемой ко мне и обратились там же, в магазине. У девушки, до настоящего брака, было несколько беременностей, заканчивавшихся абортами. Регулярно посещает гинеколога – каких либо претензий к её здоровью нет. Значит вся проблема в муже!

– Да он дурак! У него опухоль на яйце! И он боится об этом кому-то рассказать! – как-то, сняв пробу с разливаемой продукции заявляет мне она.

– С чего вы это взяли? Спрашиваю я, автоматически думая о водянке или варикоцеле (о последнем больше, раз речь идет о бесплодии).

– Сам нащупал, вступает в разговор муж. Да там и щупать нечего – и так всё видно!

– Иди к врачу, чего ты тянешь?

– Он боится!

– Ну, это глупо. Сам ведь не излечится. Тем более, что у родителей есть возможность материально помочь и организовать всё на самом высоком уровне

– Поговори с ним пожалуйста, может он хотя бы к тебе на УЗИ придет. А там, если опухоль, то будем что-то решать …

Получив изрядную порцию пилюлей, муж пообещал прийти в больницу, но, конечно же, не пришел. Так продолжалось около года. При каждой встрече (всё в том же магазине) один и тот же разговор, что нет детей, что причина в нем и т.д. При очередной такой встрече, я изрядно уставший слушать истерики молодой пары, фактически насильно посмотрел «бесплодного» мужа в подсобке магазина. То, что я увидел, превзошло все мои ожидания: не было ни водянки, ни варикоцеле и опухоли, конечно-же, тоже не было! Абсолютная норма!

– Где же опухоль?

– Да вот она, показывает на слегка мобильный хвост придатка одного из яичек.

Моя реакция была бурной и трудно передаваемой. Объяснив нормальную анатомию мужчины, убедил в том, что у него абсолютная норма! Причем норма, которой многие могут позавидовать! Потом прочел лекцию жене. Договорились, что необходимо детальное обследование, для выяснения причины бесплодия. Однако такое обследование не понадобилось – беременность наступила буквально сразу. Протекала тяжело и закончилась выкидышем в ранних сроках. Договариваемся о планировании следующей беременности, после профилактического лечения. Но и этого не понадобилось – следующая беременность наступила в течении месяца. Была нормально выношена, родилась здоровая девочка в срок. Дальше «чудеса» продолжались. Через 3 месяца, после первых родов, следующая беременность! Беременности наступали столь часто, что участковый гинеколог моей знакомой просто потребовал поставить ВМК.

Вот такое вот «чудесное» исцеление от бесплодия произошло всего лишь после одного разговора с «больным».

Питание при плотном графике!

Питание при плотном графике! Как выйти из ситуации?

1. Грамотно планируйте свое время

Иногда на рабочем месте случается такой завал, что тяжело найти несколько лишних минут на то, чтобы выпить чашечку кофе. О полноценном и полезном обеде уже не идет и речи. Однако если вы все же решили начать правильно питаться, то стоит планировать свой рабочий день более тщательно.