Приемы Дейла Карнеги и НЛП. Код вашего успеха

Как превратить проблемы в возможности

Рефрейминг: как из лимона сделать лимонад

Проблемы – это естественная составляющая жизни. Без проблем не обходится ни один, даже самый благополучный человек. Если бы проблем не было, не было бы и развития.

Ведь именно проблемы заставляют нас действовать, принимать решения, что-то менять – одним словом, двигаться вперед, решать задачи, которые ставит жизнь, развиваться.

Но есть немало людей, которых проблемы не только не мобилизуют на рост, развитие и перемены в жизни, но, напротив, парализуют. Испуганному человеку может показаться, что проблемы гораздо сильнее, чем он, что ему не справиться – и вот он уже отступает, сдается, позволяет проблемам расти и множиться, пока не почувствует себя полностью раздавленным ими.

Но если проблем все равно не избежать – не лучше ли попробовать извлечь из них пользу?

Один из главных советов Дейла Карнеги звучит так:

«Если вам достался лимон, делайте лимонад».

Иными словами – из любого минуса надо постараться извлечь плюс. Получили от судьбы что-то кислое? Приложите усилия, добавьте новые ингредиенты, сделайте из этого сладкое и вкусное! Случились неприятности? Используйте их как толчок для благоприятных перемен, найдите скрытые в неприятностях новые возможности, сделайте что-то, на что бы никогда не решились, если бы жизнь текла ровно и гладко.

«Чем больше я изучал биографии великих людей, тем больше приходил к заключению, что удивительно много среди них тех, кто в начале жизни имел какие-то крупные неприятности. Это подстегивало их, и в результате они добивались больших успехов».

Дейл Карнеги. Как преодолеть чувство беспокойства

В каждой неприятности, в каждой проблеме скрыта какая-то благоприятная возможность. Тот, кто хочет ее найти, обязательно найдет.

Но для этого, конечно, надо взглянуть на проблему иначе, с другой стороны. Увидеть ее в новом ракурсе. Расширить привычные рамки восприятия, заглянуть за них, обнаружить новые перспективы развития событий, которые были от вас скрыты.

В НЛП изменение восприятия ситуации посредством изменения тех рамок, в которые она помещена нашим сознанием, называется рефреймингом.

Фрейм (англ. frame – кадр, рамка) – ограничения, которыми мы сами создаем контекст для восприятия того или иного опыта, ситуаций, мыслей, чувств, возможностей выбора.

Рефрейминг – изменение рамок восприятия, позволяющее изменить значение получаемого нами опыта.

Чтобы лучше понять суть действия такого волшебного инструмента как рефрейминг, можно применить его буквально – то есть поместить проблемную ситуацию в определенную рамку (представить ее как картину в раме). Потом вы можете просто выйти из этой картины (диссоциироваться) и взглянуть на нее со стороны. Глядя со стороны, вы можете менять раму как угодно. Вы увидите, как благодаря такому простому воображаемому действию поменяется ваше восприятие ситуации. А если меняется восприятие – то меняется и наше отношение к происходящему.

Помните: в любой ситуации важна не столько сама ситуация, сколько наше восприятие ее.

Если вам не нравится то, что вы думаете, чувствуете по поводу какой-то вашей проблемы, если вы не видите благоприятного выхода – поместите картину в другие рамки, в буквальном смысле слова.

После этого ответьте себе на вопрос: что я видел раньше – и что я вижу теперь? Какие возможности есть в этой ситуации, которые раньше я не замечал? Как я теперь могу воспользоваться этими возможностями?

Ответы обязательно возникнут. Как только найдете подходящий вариант действия – действуйте не откладывая!

Упражнение 1. Поместите проблемную ситуацию в другую рамку