Приемы Джозефа Мэрфи и Дейла Карнеги. Используй силу подсознания и сознания для решения любых задач!

Для работы в полусонном состоянии вы можете использовать технику аффирмаций, либо просто произносить вдохновляющие вас слова, или формулировать свои желания, или молиться теми словами, которые кажутся вам подходящими. Очень полезно использовать и технику визуализации – но в любом случае, создавая образ осуществленного желания, сопровождайте его какой-то словесной формулировкой, лучше краткой и емкой. Эту формулировку вы сможете повторять вслух после, уже в состоянии бодрствования, и таким образом напоминать вашему подсознанию о необходимости активной работы по воплощению желания в жизнь.

Конечно, к такой работе в состоянии полусна подготовиться нужно заранее. Воспользуйтесь бодрствованием, когда ваш разум активен, и решите для себя, какое желание вы «загадаете на ночь», как вы представите его уже реализованным, и какой словесной формулировкой сопроводите.

Кстати, обычай загадывать желание на ночь связан именно с особым состоянием сознания в это время! И если вы вспомните, о чем мечтали в детстве перед сном, то непременно обнаружите, что многие из этих желаний сбылись.

Это естественно: какую бы идею вы ни заложили в подсознание в дремотном состоянии – подсознание примет ее к исполнению.

Упражнение 4

Работа с подсознанием в полусонном состоянии

Решив, какое желание вы хотите осуществить, представьте его уже осуществленным и придумайте фразу, которая будет отражать то, чего вы хотите достичь.

Например:

«Я уверен в себе, говорю четко и громко»; «Я чувствую себя свободно и раскрепощенно»; «Я радостно вхожу в новую квартиру», и т. д.

Когда ляжете спать, расслабьтесь, и постепенно дышите все тише и медленнее, чтобы приблизить свое дыхание к дыханию спящего человека.

Когда почувствуете, что сон уже близко, что вы готовы задремать, представьте картину вашего исполненного желания и начните в такт дыханию очень медленно и спокойно повторять соответствующую ему фразу.

Представьте, что вы убаюкиваете себя этой фразой, а если хотите, можете даже мысленно напевать ее себе на мотив колыбельной. Повторяйте ее в течение 5–10 минут, а лучше – пока не заснете.

Но даже если сон придет не сразу, метод все равно сработает, главное, чтобы вы выполняли его в состоянии дремоты.

Утром, когда проснетесь, но еще не будете полностью бодрствующим, снова представьте картину вашей реализованной мечты, и снова повторите соответствующую фразу, находясь в расслабленном, сонном состоянии.

Можно сделать и иначе: вечером работать с одним желанием, а утром – с другим. Например, если у вас есть желание, которое требует, чтобы вы были бодры и активны (для выполнения какой-то работы, требующей активности, спортивных соревнований, и т. д.), лучше не проговаривать его перед сном и оставить на утро.

В этом случае накануне вечером настройте себя на то, что предстоящее событие пройдет благополучно, вы будете в ровном, гармоничном состоянии, а на бодрость и активность настраивайте себя уже утром.

Глава 4 Как повысить самооценку и преодолеть недовольство собой – главную преграду на пути к успеху

Примите себя как несомненную, безусловную ценность