Читаем Приемы Джозефа Мэрфи и Дейла Карнеги. Используй силу подсознания и сознания для решения любых задач! полностью

Упражнение 4Практика благодарности

Останьтесь наедине с собой, примите любую удобную позу, закройте глаза и расслабьтесь. Подумайте о том, за что вы можете быть благодарны жизни и другим людям. Вспоминайте ситуации прошлого и настоящего, за которые вы можете испытывать благодарность. Произнесите слова благодарности сначала про себя, а затем вслух.

Выразите благодарность и конкретным людям, и самой жизни, и Богу, Высшим силам, внутренней мудрости за то, что в вашей жизни появились и хорошие люди, которые вам помогли, за то, что обстоятельства благоприятствовали вам, что складывались именно те ситуации, которые были вам нужны. Постарайтесь прочувствовать благодарность, чтобы она была не просто словами. Пусть ваша благодарность идет от сердца, от души.

После того как вспомнили крупные, значимые события, достойные благодарности, подумайте о том, что казалось вам мелочами, но без чего вы были бы лишены многих благ, которые имеете сейчас.

Возможность быть рядом с близкими, жить в уютном доме, быть сытым, одетым, дышать и двигаться, любоваться красотой природы – это совсем не мало, и это стоит вашей благодарности.

Вы заметите, что для благодарного человека жизнь предстает более радостной и прекрасной, потому что каждая приятная мелочь способна стать праздником.

Когда вспомните все, за что можно быть благодарным, подумайте о разного рода событиях и ситуациях, которые кажутся вам не заслуживающими благодарности. Может быть, вы сожалеете о том, что эти ситуации вообще были в вашей жизни и не видите в них ничего хорошего? И все же попробуйте найти и в них положительные стороны.

Может быть, за неприятностью последовала удача, которой не было бы, не будь этой неприятности? Так поблагодарите неприятность за это! Или, может, какая-то сложная ситуация помогла вам стать сильнее, проявить те качества, о которых вы и не подозревали? Это тоже достойно благодарности.

И даже если вам кажется, что в какой-то ситуации вы вели себя не лучшим образом – простите себя за это, и поблагодарите ситуацию за то, что она дала вам урок на будущее: вы сделаете выводы и в следующий раз поведете себя совершенно иначе.

Запомните чувство благодарности, которое появилось у вас в душе. Старайтесь сохранять его и поддерживать и в дальнейшем. Находите по несколько минут ежедневно, чтобы выражать благодарность всем людям, с которыми вы общаетесь (если сочтете нужным – то благодарите их и лично, вслух), и всем событиям, которые с вами происходят. И помните, что эта благодарность нужна прежде всего вам! Вы делаете это для себя, а не для кого-то.

При желании можете выполнить упражнение еще несколько раз с перерывом в 5–7 дней.

Перейти на страницу:

Похожие книги

Вперед в прошлое!
Вперед в прошлое!

Мир накрылся ядерным взрывом, и я вместе с ним.По идее я должен был погибнуть, но вдруг очнулся… Где?Темно перед глазами! Не видно ничего. Оп — видно! Я в собственном теле. Мне снова четырнадцать, на дворе начало девяностых. В холодильнике — маргарин «рама» и суп из сизых макарон, в телевизоре — «Санта-Барбара», сестра собирается ступить на скользкую дорожку, мать выгнали с работы за свой счет, а отец, который теперь младше меня-настоящего на восемь лет, завел другую семью.Отныне глава семьи — я, и все у нас будет замечательно. Потому что возраст — мое преимущество: в это лихое время выгодно, когда тебя недооценивает враг. А еще я стал замечать, что некоторые люди поддаются моему влиянию.Вот это номер! Так можно не только о своей семье, обо всем мире позаботиться и предотвратить глобальную катастрофу!От автора:Дорогой читатель! Это очень нудная книга, она написана, чтобы разрушить стереотипы и порвать шаблоны. Тут нет ни одной настоящей перестрелки, феерического мордобоя и приключений Большого Члена во влажных мангровых джунглях многих континентов.Как же так можно? Что же тогда останется?..У автора всего-навсего есть машина времени. Прокатимся?

Вадим Зеланд , Денис Ратманов

Самиздат, сетевая литература / Самосовершенствование / Попаданцы / Эзотерика
Мсье Гурджиев
Мсье Гурджиев

Настоящее иссследование посвящено загадочной личности Г.И.Гурджиева, признанного «учителем жизни» XX века. Его мощную фигуру трудно не заметить на фоне европейской и американской духовной жизни. Влияние его поистине парадоксальных и неожиданных идей сохраняется до наших дней, а споры о том, к какому духовному направлению он принадлежал, не только теоретические: многие духовные школы хотели бы причислить его к своим учителям.Луи Повель, посещавший занятия в одной из «групп» Гурджиева, в своем увлекательном, богато документированном разнообразными источниками исследовании делает попытку раскрыть тайну нашего знаменитого соотечественника, его влияния на духовную жизнь, политику и идеологию.

Луи Повель

Биографии и Мемуары / Документальная литература / Самосовершенствование / Эзотерика / Документальное
21 урок для XXI века
21 урок для XXI века

«В мире, перегруженном информацией, ясность – это сила. Почти каждый может внести вклад в дискуссию о будущем человечества, но мало кто четко представляет себе, каким оно должно быть. Порой мы даже не замечаем, что эта полемика ведется, и не понимаем, в чем сущность ее ключевых вопросов. Большинству из нас не до того – ведь у нас есть более насущные дела: мы должны ходить на работу, воспитывать детей, заботиться о пожилых родителях. К сожалению, история никому не делает скидок. Даже если будущее человечества будет решено без вашего участия, потому что вы были заняты тем, чтобы прокормить и одеть своих детей, то последствий вам (и вашим детям) все равно не избежать. Да, это несправедливо. А кто сказал, что история справедлива?…»Издательство «Синдбад» внесло существенные изменения в содержание перевода, в основном, в тех местах, где упомянуты Россия, Украина и Путин. Хотя это было сделано с разрешения автора, сравнение версий представляется интересным как для прояснения позиции автора, так и для ознакомления с политикой некоторых современных российских издательств.Данная версии файла дополнена комментариями с исходным текстом найденных отличий (возможно, не всех). Также, в двух местах были добавлены варианты перевода от «The Insider». Для удобства поиска, а также большего соответствия теме книги, добавленные комментарии отмечены словом «post-truth».Комментарий автора:«Моя главная задача — сделать так, чтобы содержащиеся в этой книге идеи об угрозе диктатуры, экстремизма и нетерпимости достигли широкой и разнообразной аудитории. Это касается в том числе аудитории, которая живет в недемократических режимах. Некоторые примеры в книге могут оттолкнуть этих читателей или вызвать цензуру. В связи с этим я иногда разрешаю менять некоторые острые примеры, но никогда не меняю ключевые тезисы в книге»

Юваль Ной Харари

Обществознание, социология / Самосовершенствование / Зарубежная публицистика / Документальное