Приемы Джозефа Мэрфи и Дейла Карнеги. Используй силу подсознания и сознания для решения любых задач!

Упражнение 3

Практика прощения других

Останьтесь наедине с собой, расслабьтесь, успокойте сознание. Вспомните, нет ли в прошлом или настоящем людей, с которыми связаны какие-то неприятные эмоции.

Если вам не хочется думать о каком-то человеке, вспоминать его – скорее всего, у вас есть непрощенная обида. Эта эмоция часто маскируется под злость, гнев, раздражение. Если вы присмотритесь поближе к этим чувствам, то поймете, что за ними на самом деле скрывается душевная боль, вызванная обидой.

Признайтесь себе в том, что вы обижены, что вам причинили боль. Переживите эти эмоции. Некоторое время интенсивно дышите, чтобы освободиться от них.

Напомните себе: «Я Есмь Сущий». Это значит, вы – средоточие мудрости и покоя. Вы и ваша обида, вы и ваша душевная боль – не одно и то же. Сказав «Я Есмь Сущий», вы отделите себя от чувства обиды и боли.

После этого представьте перед собой человека, обидевшего вас. Смотрите на него из своего центра, из средоточия внутренней мудрости. Тогда вы будете испытывать к нему не раздражение, гнев и агрессию, а лишь легкую укоризну, или даже жалость.

Повторите про себя несколько раз: «Я прощаю (имя обидчика) по доброй воле, целиком и полностью. Я свободен от обиды».

Если вспоминаются и другие обидчики – повторите все сначала для каждого в отдельности.

Затем скажите: «Я прощаю всех. По своей воле, с радостью и любовью, я отпускаю все обиды. Я желаю этим людям добра и здоровья, мудрости и любви. Я свободен – и они свободны».

Оградите себя от влияния манипуляторов

Мы уже говорили, что простить – это не значит смириться с плохим отношением к себе и идти на поводу у обидчиков и разного рода корыстных людей, которые хотят нами попользоваться, получить за наш счет что-то для себя.

Простить – это как раз и означает перестать зависеть от таких людей.

Но для этого надо еще и освободиться от неуместной жалости к ним, от навязываемого ими же чувства вины и чувства, что вы им что-то должны. Есть люди, которые именно давят на жалость, изображают, что они несчастны из-за вас, и могут даже шантажировать, угрожать что-то сделать с собой, если вы не пойдете у них на поводу.

Эти люди – манипуляторы, а еще они духовно незрелые личности, потому что не хотят нести ответственности за свои эмоции и настроение, стремятся переложить эту ответственность на других, часто на близких.