Приём «Эффективное прощение». Как очистить своё тело от всех негативных переживаний в прошлом и настоящем

Впредь я спокойно, доброжелательно и отстраненно отношусь к мужчинам, которых раньше считала наглыми и самоуверенными.

Впредь я спокойно и доброжелательно отношусь к мужчинам, которые видят в женщине только объект для секса.

Впредь я спокойно и доброжелательно отношусь к мужчинам, которых раньше считала безумными работоголиками.

Впредь я спокойно и доброжелательно отношусь к мужчинам, которых раньше считала безденежными или бедными.

Впредь я спокойно и доброжелательно отношусь к любым мужчинам, какими бы странными для меня качествами или убеждениями они ни обладали.

Впредь я запрещаю себе осуждать любых мужчин.

Впредь я спокойно и доброжелательно отношусь ко всем мужчинам.

Примерно так должна выглядеть ваша РП на мужчин, которых вы сейчас осуждаете.

Теперь, когда вы написали несколько РФП, нужно сделать так, чтобы ваш Рептильный мозг вывел вас из борьбы с теми мужчинами, на которых написаны ваши формулы прощения.

Делать это мы будем с помощью «Эффективного прощения».

Эффективно прощаем

Технику «Эффективного прощения» вы знаете и работаете по ней с РФП себя и РФП родителей.

То есть вы включаете музыку для дыхания и сначала активно дышите через открытый рот 2–3 минуты с закрытыми глазами.

Затем вы открываете глаза, прочитываете глазами первую фразу из вашей РФП мужа (жены) и мысленно повторяете ее про себя 8–10 раз, продолжая активно дышать.

Максимально расслабьтесь стоя, выбросите все заботы из головы. Ничего не контролируйте, не считайте дыхание – ничем не загружайте ваш мозг, кроме как мысленным (не вслух!) повторением фраз из вашей РФП.

Если захочется, вы можете покачиваться из стороны в сторону или совершать другие движения, не сходя с места.

Повторили мысленно 8–10 раз первую фразу из РФП, начинаете повторять вторую фразу, затем третью и так далее – пока не истечет время дыхательной сессии. Или пока не закончатся все фразы из РФП.

Если вы повторили все фразы, а время дыхательной сессии не истекло, то повторите эти же фразы еще раз. Либо начните работать со следующей РФП.

Если в теле возникли болевые ощущения, то вы перестаете повторять фразы из РФП и начинаете убирать боль с помощью приема «Исцеляющее дыхание». При этом продолжаете активно дышать под музыку.

Убрали боль – возвращаетесь к повторению фраз из вашей РФП.

Внимание! Во время активного дыхания вам могут приходить в голову мысли о том, что вы забыли кого-то или какую-то ситуацию простить либо что фразу из РФП нужно сформулировать по-другому – это ваше Подсознание начнет помогать вам в процессе очистки тела.

В такой ситуации рекомендуется, не прекращая активного дыхания, тут же внести эту рекомендацию в вашу РФП. Просто запишите ее ручкой на бумаге или введите с клавиатуры компьютера.

Если вы попытаетесь запомнить подсказку Подсознания и внести ее в РФП позже – ничего не получится, это многократно проверено. Вы ее забудете, как вы забываете к утру те идеи, которые приходят к вам ночью во сне. Так что обязательно вносите ее в текст РФП прямо во время дыхательной сессии.

Сколько нужно работать с «Эффективным прощением»?

К сожалению, нет единых рекомендаций по времени работы с «Эффективным прощением». Все сугубо персонально и зависит от количества накопленных вами недовольств объектами прощения.

Если вам лет 30 и у вас нет в настоящее время сильных конфликтов с вашим любимым (вашей любимой), но раньше были неудачные влюбленности, то вам будет достаточно поработать с РФП часа полтора-два суммарно.

Если вы молоды, но вы находитесь в затяжном конфликте с вашим любимым (любимой), то понадобится уже часа 3–4 работы над собой. А то и больше, особенно если они будут нервно реагировать на вашу попытку простить их и тем самым выйти из привычных для них конфликтных отношений с вами.