Принять перемены. Как преуспеть, когда все вокруг меняется, включая вас. Брэд Сталберг. Саммари

Пациент узнает об онкологии и отказывается от лечения, уповая на то, что проживет «сколько отмерено». Сталкиваясь с депрессией или другим нарушением психического здоровья, человек не хочет что-либо делать и убеждает себя, что ему ничего не поможет.

4. Пытаются вернуть все как было.

Молодой родитель отказывается менять образ жизни и реже покидать дом ради вечеринок с друзьями, несмотря на появление ребенка. Виновник серьезной ссоры с другом ведет себя так, будто ничего и не произошло.

Аллостаз описывает более здоровое отношение к переменам. Это понятие появилось на целый век позже, чем гомеостаз. В биологии аллостаз – это постоянство внутренней среды организма через взаимодействие с окружающей средой. Через призму гомеостаза цикл организма такой: порядок – перемены и беспорядок – возврат к старому порядку. Согласно аллостазу цикл выглядит иначе: порядок – перемены и беспорядок – новый порядок.

Изменения – это не битва, которую нам нужно выиграть, чтобы вернуться к старой стабильной реальности. Это события, к которым нам нужно адаптироваться и через которые нужно пройти, чтобы сформировать новую улучшенную реальность.

Когда вы учитесь играть на гитаре, подушечки пальцев постоянно задевают струны и на них образуются мозоли, которые начинают болеть. Нет смысла мазать кожу в этих местах кремом, чтобы сделать ее мягче или облегчить боль. Нужно продолжать заниматься, пока подушечки пальцев не огрубеют настолько, чтобы струны больше не вызывали дискомфорта.

Стойкая гибкость помогает взглянуть на перемены по-новому. Стойкость позволяет нам быть решительными и жесткими, когда это нужно, а гибкость позволяет осознанно реагировать на изменившиеся обстоятельства и адаптироваться к ним. Сталберг делит это качество на три части: мышление, личность и действия.

Для воспитания в себе стойкой гибкости понадобится много лет, если не вся жизнь. Но только полностью изменив свое восприятие перемен и реакцию, мы можем расти через них, становиться сильнее и жить в гармонии с собой и миром.

Стойкая гибкость: мышление

Перестроить мышление – по-настоящему сложная задача. Чтобы развить в себе стойкий и гибкий образ мыслей, важно быть открытым течению жизни и выстраивать реалистичные ожидания.

Откройтесь течению жизни

Откажитесь от дуального мышления. Большинство из нас привыкло смотреть на все категорично: событие либо плохое, либо хорошее, полоса либо черная, либо белая. Безусловно, в жизни есть вполне однозначные вещи. Вы либо получили новую работу, либо нет. Ваш знакомый либо болеет диабетом, либо нет. Но в то же время существует много вещей, в которых не нужна дуальность. Здоровая еда может быть и полезной, и вкусной. Работа может приносить и деньги, и удовольствие.

Эту же схему можно применить к стабильности и переменам. В жизни они не взаимоисключаемы, и даже во времена перемен можно найти стабильность. Отказ от категоричности помогает увидеть, что мир вокруг нас – сложная штука, в которой важны нюансы и детали.