Прививка от стресса

– Вы знаете, – вспоминает она, – а ведь у меня в молодости мысли о самоубийстве были много раз. Еще до моего знакомства с мужем. И я знаю почему. Мой отец очень сильно пил. И все свое детство я прожила в сильном стрессе и страхе. И мое замужество было для меня спасением. И ведь муж только спустя какое-то время начал сильно пить, а до этого не пил. Получается, – заключает она, – что мой муж своими пьянками отражает мое внутреннее душевное состояние. А раз так, значит, в моей душе с тех пор мало что изменилось. Муж тогда спас меня. А теперь я должна спасать его. Если я изменюсь сама, то и он бросит пить. Теперь, доктор, я поняла, что такое ответственность. Давайте будем лечить мою душу.

Через полгода после наших сеансов эта женщина пришла ко мне с подарком. Но это уже была не та женщина. За это время она помолодела. Ее лицо буквально светилось.

– Вот, Валерий Владимирович, – сказала она, выставляя на стол сверток, – это вам, в знак благодарности. И хочу поделиться с вами своей радостью. Муж перестал пить, устроился на хорошую работу. Думаем родить еще одного ребенка. А ведь он до сих пор не знает, что я ходила к вам на занятия. Считает, что это его заслуга. Ну и пусть так думает. Главное – жизнь у нас стала другой.

Да, не так-то просто перестать быть жертвой и почувствовать себя хозяином своей жизни. Некоторым людям требуются для этого годы. У других это происходит быстрее.

Главное – ваше сильное желание, несгибаемое намерение освоить новую модель. И отбросьте всякие сомнения и страхи.

Я предлагаю осваивать новую модель поэтапно, шаг за шагом. Сначала вы сознательно контролируете свои мысли и действия, а затем весь процесс опускается на уровень подсознания и становится автоматическим. Вспомните, как вы учились ездить на велосипеде. У вас было огромное желание научиться. И, несмотря на то что получали ссадины и шишки, вы все равно снова и снова брались за руль. Но зато какое это было ощущение восторга, когда вы могли самостоятельно проехать 100—200 метров! И сейчас вы сядете и поедете, даже если не ездили на велосипеде 10—20 лет. Почему? Да потому что подсознательный навык остается на всю жизнь.

Так и при освоении новой модели. Пробуйте, пробуйте и пробуйте. Выполняйте все упражнения. Со временем вы обнаружите, что изменились. И эти навыки останутся с вами навсегда.

Идея ответственности за свою жизнь – это переходный этап от старой модели к новой.

Теперь меняется ваше отношение к жизненным ситуациям и ваш образ мышления. В новой модели нет места жалобам и жалости обидам посуждению. У вас появляются новые мысли.

Упражнение

Вспомните несколько неприятных ситуаций из своей жизни. Это могут быть ситуации, в которых вас оскорбили, ударили, предали.

До этого момента у вас были обычные мысли жертвы:

– Мне сделали больно.

– Меня использовали.

– Это он/она виноват/виновата в моих проблемах.

– Это я сам во всем виноват/виновата. Не надо было так поступать.

– Мир несправедлив.

Не нужно вспоминать подробности. Главное в этом упражнении – научиться мыслить по-новому, с точки зрения ответственности.

Теперь попробуйте посмотреть на эту ситуацию по-другому.

Окружающий мир является отражением наших мыслей, чувств и эмоций. Все, что есть в нашем подсознании, в нашей душе, – проявляется вовне. Нет случайных событий. Все в этом мире закономерно.

Поэтому первое, что нужно сказать при разборе любой ситуации:

– Это мой мир, моя жизнь. Все события в своей

жизни я создаю сам/сама вместе с окружающим меня

миром. Все и все в этом мире помогают мне в создании любой ситуации. Вот и эту ситуацию я создал/ создала сам/ сама вместе с другими людьми.

Далее – в зависимости от ситуации:

– Если меня оскорбили, значит, я сам оскорбил себя с помощью этого человека.

– Если мне сделали больно, значит, я сделал себе больно, использовав агрессию этого человека.

– Если меня предали, значит, я предал себя с помощью этого человека.

– Я сам поместил себя в роль жертвы и привлек тирана в свою жизнь.

Вместо фраз:

– Я болен/больна;

– Я устал/устала;

– Я в депрессии

попробуйте сказать:

– Я создал/создала себе болезнь;

– Я создал/создала себе усталость;

– Я создал/создала себе депрессию.

Теперь сравните оба состояния.

Первое – состояние жертвы, полное боли и страдания. В этом состоянии мы отождествляем себя с проблемой, и она (то есть проблема) начинает властвовать над нами. Именно так люди программируют свой бес-; сознательный разум на ухудшение ситуации и усиление негативного состояния.

Второе – переход на позицию хозяина. Мы разотождествляем себя с проблемой и своей слабостью. И берем контроль над ситуацией в свои руки.

Я уверен, что у некоторых читателей во время выполнения этого упражнения возникло естественное желание задать себе следующий логичный вопрос: "Чем и как я создал/создала себе ту или иную ситуацию или проблему?"

Но об этом речь пойдет дальше.

Пока вы сделали только первый шаг к новой модели. Но уже на этом шаге вы сможете увидеть и почувствовать разницу.