Привычки неудачников

Откровенно говоря, желание что-то изменить в себе обычно является результатом самой привычки. Это происходит в те неприятные моменты, когда из-за своей привычки человек начинает страдать, начинает замечать, как привычка испортила ему жизнь. Например, курильщик рассматривает неудовлетворительные рентгеновские снимки легких, а любитель легкой наживы понимает, что его деньги пропали в лапах мошенников. Если же у вас нет столь сильной мотивации, то стараться победить привычку с помощью дисциплины не стоит.

Тешить себя мыслью, что вы — истинный хозяин собственной жизни и по велению сознания можете разом изменить все в ней, не стоит. Ведь все привычки, мешающие стать успешным человеком, являются только следствием. Они сигнализируют о том, что в вашей жизни что-то идет не так, вы не удовлетворяете своих потребностей.

Так что не заблуждайтесь, что сила воли вас спасет. Конечно же, вам пригодится самообладание — это некая внутренняя сила, которая поможет не только в избавлении от дурных привычек, но и в любых жизненных ситуациях в целом.

Но для начала пути заставлять себя не потребуется.

7.1. Основа избавления от привычек

Если вы решили избавиться от вредных привычек, нужно провести исследование.

Для понимания и изменения себя необходимо наблюдать за собой, анализировать. В деле борьбы с вредными привычками самое главное — это и наше отношение к привычке. Привычка, какой бы они ни была, — это всего лишь верхушка огромного айсберга, внешнее выражение причин, которые живут как в человеческом сознании, так и в подсознании.

Поэтому перед истреблением привычки нужно всерьез погрузиться в психологию самого себя, а это далеко не так просто и не всегда приятно. Однако самоанализ — необходимый этап. Если привычку пытаться искоренить без абсолютно четкого осознания ее причин, то это может привести либо к возникновению другой привычки, либо к появлению обычного невроза, который потом придется долго лечить.

На что же следует обращать внимание при проведении самоанализа?

Самое важное, но при этом самое сложное для понимания — это разобраться, чем вам приятна вредная привычка, что она дает. Любая вредная привычка приносит положительные ощущения, поэтому она и появилась в вашей жизни. Любое действие, любая мысль, любая модель поведения становится привычной только тогда, когда вызывает положительные эмоции или приятные ощущения. Желание получить сиюминутное удовольствие очень важно для человека, особенно если в глобальном смысле его потребности не удовлетворены. Даже ужасные последствия вредного поведения отходят на задний план, если есть шанс здесь и сейчас получить дозу удовольствия. Для того чтобы от любой привычки избавиться, нужно понять, важно ли это для вас. Ведь если вам действительно намного нужнее получать от этой привычки положительные ощущения, чем изменить свою жизнь, то вы никогда не победите в этой войне за нового себя. Только когда вы поймете, что положительных сторон у привычки намного меньше, чем отрицательных, вы подготовите себя к тому, чтобы избавится от нее.

7.2. Причины привычек

К формированию любой вредной привычки, как мы выяснили, приводит психологическое состояние. Например, привычка грызть ногти или нервно себя одергивать обычно является последствием стресса или затянувшегося невроза. Эти же причины приводят к появлению вообще всех привычек, которые относятся к ротовой области. Это и переедание, и курение, обгрызание карандашей и губ. Неуверенность также проявляется в том, что человек постоянно одергивает свою одежду или поправляет макияж, прическу.

Грызть что бы то ни было — это проявление агрессии, гнева, злости, своеобразная ответная реакция на боль, нападение. Та агрессия, которая не была выражена по отношению к источнику раздражения, теперь, не найдя выхода, обращается на самого человека, чтобы снизить внутреннее напряжение.

Для того чтобы избавиться от вредной привычки, причиной которой является невроз или раздражение, нужно просто понаблюдать за своим состоянием. Следует понять, когда и почему ваши реакции становятся нервными, а затем постараться исключить такие ситуации или свести их к минимуму. Иногда этого бывает достаточно. Однако не от любой вредной привычки можно избавиться так просто.

Привычка неразумно тратить деньги, переедать, шопоголизм, увлечение сериалами, игромания свидетельствуют о сильном желании жить более полноценной, яркой, насыщенной жизнью. Это сигнал о том, что вам не хватает положительных эмоций, впечатлений, активности. Погоня за мелкими удовольствиями — это просто попытка восполнить дефицит в других сферах жизни самым простым, доступным и известным способом, то есть заменить качество эмоций их количеством.