Про деньги, которые не у всех есть

3. Однако носить маску вечного позитива и сдерживать любые эмоции – тоже не выход. Если вам плохо и больно, вы имеете право жаловаться и горевать, проговаривая вслух свои чувства. Это полезно и правильно. Не нужно только превращать жалобы в образ жизни и позволять страху перед будущим отнимать у себя жизненные силы. Нет смысла задаваться вопросами: «За какие грехи я рожден в это ужасное время?» или «Почему такие хорошие люди, как я, должны страдать?» Лучше поставить вопрос иначе: «Чему меня хотят научить?»

4. Кризис не следует недооценивать. Отличительная черта кризисного периода – непредсказуемость, на то он и время перемен. Важно принять как данность то, что события могут пойти как угодно, в том числе наименее приятным для вас образом.

Заранее продумайте, как будете действовать в таком случае, откуда возьмете ресурсы, к кому обратитесь за помощью, а кого сами постараетесь не оставить без помощи, что бы ни случилось. Постарайтесь распланировать несколько реалистичных вариантов. Принимая плохой сценарий как вероятный, человек не призывает его, а просто дает себе обещание, что выживет даже в таком случае, и выясняет, как именно. Чем меньше неизвестности и неопределенности, тем меньше страха и тем вы эффективнее.

5. Помните, что кризис – это этап переоценки ценностей и обретения нового опыта. Именно во время кризиса мы узнаем, что для нас по-настоящему важно. Именно в борьбе совершенствуемся и учимся противостоять трудностям. А без этого невозможен духовный рост. Будем благодарны за предоставленную нам возможность измениться к лучшему!

6. Не забывайте о здоровье. Старайтесь больше двигаться: физическая активность – естественный источник эндорфинов. Во что бы то ни стало уделяйте достаточно времени сну. Если в обычные дни вы можете позволить себе относиться к режиму спустя рукава, то в кризис бессонница может подкосить нервную систему. Питайтесь правильно: стресс атакует в первую очередь желудочно-кишечный тракт, а чтобы успешно функционировать, вам понадобится много энергии.

7. Не сосредоточивайтесь только на себе и своих переживаниях. Помогайте тем, кто рядом с вами. Это полезно с психологической точки зрения: думая о других, вы меньше зацикливаетесь, отключаетесь на время от собственных тревог и страхов. Это благоприятно в социальном плане: укрепление горизонтальных связей между людьми дает возможность противостоять потрясениям вместе. Наконец, на духовном уровне благодать, которая свободно течет сквозь вас, когда вы бескорыстно заботитесь о людях, может стать именно той энергией, которой вам не хватает для инсайта – озарения, указывающего выход из кризиса.

8. Находите время читать, особенно серьезную литературу, в том числе философскую, и думать о вечном. Не стоит полагать, что духовные искания и размышления о смысле жизни – удел «сытых», которым нечем заняться. Чем глобальнее кризис, тем важнее жить осознанно, ясно понимая, ради чего и почему вы действуете, с чем в себе и в мире боретесь. Аскеза, медитации, принятие происходящего и умение видеть в нем положительные стороны укрепляют вашу волю к жизни.

МУЖЕСТВО НЕОБХОДИМО НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ ОТВАЖНЫХ ПОСТУПКОВ, НО И ДЛЯ ПРОДУКТИВНЫХ ЗАНЯТИЙ И МЫШЛЕНИЯ.

А. Дистервег

Я ВЕРЮ В ИСХОДНОЕ ЗНАЧЕНИЕ СЛОВА «АПОКАЛИПСИС». ПО-ГРЕЧЕСКИ ЭТО «ОБНАРУЖИТЬ» ИЛИ «ПОКАЗАТЬ». ВОТ ЧТО ДЕЛАЮТ КРИЗИСЫ ПОКАЗЫВАЮТ ХАРАКТЕР ЧЕЛОВЕКА, ЕГО СИЛУ ИЛИ СЛАБОСТЬ.

Сериал «Под куполом»

Иногда кризис (личный, экономический, даже связанный с физическим здоровьем) – это признак того, что процесс зашел в тупик. Вы можете откладывать кризис: латать прохудившиеся отношения полуправдой, избегая разговоров о будущем и претензий, кое-как тянуть убыточное предприятие, пить обезболивающие таблетки вместо визита к стоматологу. Однако если урок не пройден, гнойник не удален, а конфликт не разрешен – он все равно будет подстерегать вас впереди, не в этом воплощении, – так в следующем. И с каждым новым повторением станет сильнее и разрушительнее.

Чем больше мы привязываемся к привычному и становимся зависимы от него, тем труднее выбраться из кризиса в новую жизнь. Мешает страх. Если человек зависит от установки «я могу быть только начальником, я ни за что в жизни не пойду работать за оклад и уж точно не буду заниматься физическим трудом», разорение станет для него крахом. Если сделать определенный уровень комфорта залогом своей жизни, то кризис действительно может убить. Достойно проходит испытания тот, кто независим от внешних обстоятельств.

Разумеется, находясь внутри сложной ситуации, не всегда легко принять ее с радостью и благодарностью. Но умение видеть в трудных временах не кару и катастрофу, а урок и испытание, которое, возможно, избавит от будущих кризисов, поможет вам сохранить психическое и духовное здоровье.