Пробуждённые сновидения

2) это может быть регулярно повторяющийся сценарий — диалог или спор;

3) это может быть особая ситуация или окружающая обстановка;

4) это может быть эмоция, то есть определённая эмоциональная реакция на некую ситуацию;

5) странности и аномалии также могут являться признаком сновидения (если, к примеру, вы сидите у себя дома, и тут в комнату вдруг входит енот, обходит три раза вокруг кресла, в котором вы сидите, а затем уходит, — в реальной жизни такое теоретически возможно, но крайне маловероятно: скорее всего, это аномалия, которая указывает на то, что вы видите сон);

6) невероятные события — это признаки сновидения, которые можно было бы отметить на письме восклицательным знаком (к вам в дом вбегает енот и начинает петь арию из итальянской оперы (!), а закончив её, уходит — такое абсолютно невозможно, если только не происходит в сновидении).

В моей личной практике в качестве одного из признаков сновидения выступал повторяющийся сценарий: я путешествовал и, находясь на каком-то автобусном вокзале или в аэропорту, беспокоился, что потерял или забыл какие-то важные вещи. Эта ситуация, без всякого сомнения, брала свои истоки в моей юности, когда я был заядлым путешественником и постоянно переживал, что потеряю паспорт, забуду получить визу, оставлю где-то чемодан или пропущу стыковочный рейс. С того момента, когда эта ситуация стала из раза в раз повторяться в моих сновидениях, она превратилась в признак сновидения. Теперь, когда я испытываю беспокойство во время путешествия, то осознаю, что это с большой вероятностью может означать, что я нахожусь в сновидении. Это повторяющаяся эмоциональная реакция на определённую ситуацию. Другой пример — это один мой знакомый музыкант, которому постоянно снится, что он даёт сольный концерт в переполненном зале. Он великолепно исполняет свою партию, пока не обнаруживает, что играет не на том инструменте — на инструменте, на котором никогда не учился играть. Хотя он и пытается играть дальше, страх сцены переполняет его, и затем, когда его выступление прерывается, он остаётся в полном замешательстве. Следует отметить, что признаки сновидения могут со временем измениться. То, что постоянно появлялось в сновидении полгода назад, может полностью исчезнуть, и его место займёт что-то новое.

Когда у вас наберётся достаточно материала в журнале сновидений — описание как минимум двадцати сновидений, — необходимо проанализировать материал и определить характерные для вас признаки сновидения. Какие-то из них вы, возможно, уже заметили — что-то, что выглядит довольно странно или повторяется от сновидения к сновидению. Ищите те странности, которые связаны с вашей идентичностью. Кем вы были в сновидении? Если вы были не собой, а кем-то ещё, это, без всякого сомнения, довольно странно. То же самое касается возраста, если он сильно отличается от реального, и во сне вы были гораздо моложе или старше, чем наяву. Менялась ли ваша идентичность в течение сна? Принимали ли вы форму кошки или машины? Не были ли вы вовлечены в странную деятельность? Может быть, вы летали, проходили сквозь стены или ходили по воде? А как обстоит дело со странной или повторяющейся окружающей обстановкой? Возможно, вы обнаружите, что оказываетесь в одном и том же воображаемом мире. Посмотрите вокруг — не наблюдаете ли вы синие растения, фиолетовое небо, красные облака или два солнца на небосводе? Бывает, что окружающая обстановка в сновидении выглядит весьма обыденно. Это может быть, к примеру, место вашей работы, ваш родной город или ресторан по соседству. Если такое место регулярно упоминается в вашем журнале сновидений, то и его можно использовать в качестве признака сновидения.

Люди и объекты, появляющиеся в вашем сновидении, также могут быть его признаками. Может быть, вы общались с инопланетянами или со своей собакой (которая вдруг заговорила)? Может быть, кто-то из людей, появляющихся в ваших снах, — родственник или какая-нибудь известная личность — к настоящему времени уже умерли? Может быть, вы пили кофе с Фрэнком Синатрой или Джоном Кеннеди? И, наконец, существуют повторяющиеся эмоциональные состояния — такие как моё беспокойство во время путешествий, пришедшее из ранней юности. Определённые ситуации могут вызвать проявление эмоциональных реакций — ужаса, вожделения или недоверия — в абсолютно несвойственной вам в состоянии бодрствования манере. Конечно, существует множество других категорий признаков сновидения, но тех, что мы уже разобрали, для начала вполне достаточно.

Развитие критического мышления