Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье

На терапии многие люди с ловушкой Эмоциональной депривации вначале говорят так: «О, у меня было нормальное детство. Мама всегда была рядом». Дастин начал терапию со слов: «Мама дала мне всё. У меня было все, что я хотел». Однако, когда они описывают свои прошлые и нынешние отношения, что-то оказывается не так. Прослеживается пугающая закономерность – человек ощущает отсутствие связи. Возможно, он слишком чувствителен к невниманию или постоянно испытывает гнев. Только вернувшись назад, мы понимаем, откуда все это берется. Хотя Эмоциональная депривация – одна из самых распространенных ловушек, ее зачастую сложнее всего обнаружить.

Романтические отношения

В нашей культуре романтические отношения обычно считаются самыми близкими. Поэтому люди с ловушкой Эмоциональной депривации избегают их или вступают в них лишь ненадолго. Это типичная реакция побега. Однако если вы жаждете любви или просто не хотите остаться в одиночестве, возможно, в этих отношениях ваша ловушка проявляется сильнее всего.

Вероятно, вы, как Джед, разрывали связь, когда люди слишком сильно с вами сближались. Вы находили удобные причины, чтобы уйти. Или, как Дастин, вы защищались от близости, выбирая недоступных партнеров. Или, как Элизабет, искали тех, кто будет рядом, но останется холодным и не щедрым. Неважно, каким путем вы пойдете, – конечный итог один. Вы оказываетесь в ситуации, в которой не хватает эмоционального тепла, и таким образом повторяете депривацию из своего детства.

Следующая таблица перечисляет некоторые опасные сигналы, которых нужно избегать на ранних стадиях отношений. Они говорят о том, что вы собираетесь вновь повторить свой поведенческий паттерн и сойтись с человеком, который будет с вами эмоционально холоден.

Сигналы опасности на ранних стадиях отношений

1. Он/она меня не слушает.

2. Он/она говорит за двоих.

3. Ему/ей неприятно трогать и целовать меня.

4. Он/она только изредка бывает доступен.

5. Он/она ведет себя холодно и отстраненно.

6. Вам гораздо сильнее хочется близости, чем ему/ей.

7. Человек не заботится о вас, даже когда вы чувствуете себя уязвимым.

8. Чем сильнее он/она отстраняется, тем одержимее вы становитесь.

9. Он/она не понимает ваших чувств.

10. Вы отдаете намного больше, чем получаете.

Когда несколько из этих сигналов возникают одновременно, бегите – особенно если вас сильно влечет к этому человеку. Ваша ловушка сработала с полной силой.

Мы знаем, что тяжело последовать этому совету. Вы изо всех сил постараетесь сохранить отношения. Так случилось с Дастином. Проходя психотерапию, Дастин начал встречаться с Кристин. Кристин была красива; она была успешной моделью в Нью-Йорке, и ее добивались многие мужчины. Хотя Дастин знал, что их роман обречен, он не смог остановиться. Его ловушка билась за эти отношения. Мы смотрели, как разворачивается процесс: восторг от того, что Кристин приехала на выходные к нему в загородный дом, сменился депрессией после ее окончательного отказа встретиться или ответить на один из его отчаянных телефонных звонков.

Даже если вы выберете подходящего, эмоционально вовлеченного партнера, вам все равно следует избегать некоторых опасных моментов.

Ловушки Эмоциональной депривации в отношениях

1. Вы не говорите партнеру, что вам нужно, а потом расстраиваетесь, что ваши нужды не удовлетворены.

2. Вы не говорите партнеру, как себя чувствуете, а потом расстраиваетесь, что вас не понимают.

3. Вы не позволяете себе стать уязвимым, чтобы ваш партнер смог защищать или направлять вас.

4. Вы чувствуете себя обездоленным, но молчите и таите обиду.

5. Вы часто становитесь злым и требовательным.

6. Вы постоянно обвиняете партнера в том, что он недостаточно о вас заботится.

7. Вы становитесь отстраненным и недоступным.