Программа дополнительного образования детей «Самбо»

Тактическая подготовка изученных приемов, защит, контрприемов, благоприятных положений для связи данного приема в комбинации. Тактика выступления на соревнованиях. Анализ мастерства соперников, определение положения в турнирной таблице, распределение сил.

Инструкторская и судейская практика.

Проведение отдельных частей и занятий в целом в младших группах. Приобретение навыка обучения отдельным приемам, защитам контрприемам. Участие в судействе в качестве бокового судьи, арбитра и помощника секретаря. Оказание помощи преподавателю в организации и проведении соревнований.

Подготовка и участие в соревнованиях.

Проведение 2 – 4 тренировочных схваток в течение одного занятия с разными партнерами, с различными заданиями. Применение изученной техники и тактики в условиях соревнований с борцами 1 юношеского разряда и выше. Каждый занимающийся должен принять участие в 3 – 6 соревнованиях.

Учебно–тренировочная группа пятого года обучения.

Совершенствование ранее изученных, освоение и совершенствование новых приемов, защит, контрприемов, комбинаций. Повышение физической и функциональной подготовки.

Техника борьбы в партере.

Положение: захват руки на ключ.

Переворот забеганием захватом руки на ключ.

Накат захватом руки на ключ и туловища.

Скручивание захватом руки на ключ.

Положение: переворот скручиванием захватом руки сверху и туловища снизу (фадзас) из положения лёжа

(голова на руке, нога контролирует ближнюю ногу соперника).

Соперник выставил ногу в упор – коленом или ногой перешагнуть через него и провести переворот накатом захватом руки сверху и туловища снизу;

Соперник поднял плечи – ближней ногой высед и броском перевести соперника в опасное положение;

Соперник ногой пытается зашагнуть – накат захватом руки сверху и туловища снизу

Техника борьбы в стойке.

Положение «крест»

(захваченную руку расслабить и опустить вниз и только затем брать захват).

Проход в две ноги с зацепом разноимённой ноги изнутри.

Положение: обоюдный захват.

Бросок прогибом подсечкой разноименной ногой спереди.

Бросок подсечкой одноименной ногой изнутри.

Положение: захват руки сбоку двумя руками.

Бросок подворотом через плечо в обратную сторону «обратная кочерга».

Сваливание зацепом за разноименную дальнюю ногу.

Бросок через плечо за две руки.

Положение: руки захвачены за кисти.

Проход в ногу переводом головой в локоть.

Проход в ноги, сбивая захват соперника его рукой.

Положение: рука на шее, другая на плече.

Швунги с зацепом ноги изнутри.

Положение: высокий проход в ногу вразрез.

КОНТРПРИЕМ: бросок подхватом захватом разноименной руки на бедре и плеча.

Высокий проход в ногу вразрез (продолжение атаки).

Посадка, подсесть, вытащить на плечо, бросок наклоном.

Положение: высокий проход в ногу голова внутрь.

КОНТРПРИЕМЫ:

1. Бросок подхватом захватом одноименной руки на бедре и плеча.

Бросок прогибом обвивом ноги, захватом плеча и руки за кисть.

3. Бросок отхватом.

Положение: низкий проход в ногу вразрез (продолжение атаки).

КОНТРПРИЕМЫ:

Переворот перекатом захватом дальнего бедра.

Переворот скручиванием захватом туловища, прижимая голову бедром.

Бросок подхватом захватом одноименной руки на бедре и плеча.

Накатом растянуть соперника забеганием забрать балл.

Переворот переходом «ножницы», зажимая бедрами руку.

Положение: низкий проход в ногу голова внутрь (продолжение атаки).

Скручивание нырком под дальнюю руку.

Высед под ближнюю ногу и выход на балл.

Положение: соперник на четырех точках.

Сваливание сбиванием захватом туловища.

Скручивание нырком под ногу.

Переворот скручиванием захватом скрещенных голеней.

Тактическая подготовка.

Тактическая подготовка изученных приемов, защит, контрприемов, благоприятных положений для связи данного приема в комбинации. Тактика выступления на соревнованиях. Анализ мастерства соперников, определение положения в турнирной таблице, распределение сил.

Инструкторская и судейская практика.

Проведение отдельных частей и занятий в целом в младших группах. Приобретение навыка обучения отдельным приемам, защитам контрприемам. Участие в судействе в качестве бокового судьи, арбитра и помощника секретаря. Оказание помощи преподавателю в организации и проведении соревнований.

Подготовка и участие в соревнованиях.

Проведение 2 – 4 тренировочных схваток в течение одного занятия с разными партнерами, с различными заданиями. Применение изученной техники и тактики в условиях соревнований с борцами 1 юношеского разряда и выше. Каждый занимающийся должен принять участие в 4 – 6 соревнованиях.