Произведения (сборник) (СИ)

13. Наши каналы, по которым движется прана, должны быть чисты, что достигается обыкновенной продувкой прежде всего двух каналов - иды и пингалы, начала которых расположены в ноздрях носа. Именно по ним движется прана из окружающего нас воздушного пространства и попадает в чакры, именно поэтому рекомендуется дышать носом.

Возникает сразу же вопрос: что же делается с праной, если дышать ртом? Что же, энергия не поступает в организм человека?

Поступает и прана, и кислород, и углерод, которые служат горючим материалом для генерации праны человеком, но не поступают в чакры человека. А насыщая кровь, по многочисленным кровеносным сосудам, участвуя в кислородно-углеродном обмене, доставляют прану непосредственно к клеткам всех органов тела, не создавая запасов энергии в организме.

В случае же, когда вдруг телу необходимо, например, для борьбы с болезнью, дополнительный источник энергии, при "пустых" чакрах ее взять негде, только лишь из первоисточника, энергию Кундалини, но по такому мелкому поводу, как заболевание, она не просыпается, вернее, не всегда.

Поэтому, наиболее рациональное дыхание - через чакры, откуда энергия попадает органам в необходимом количестве.

14. Начинаем "продувку": зажимая большим пальцем правую ноздрю (другими не рекомендуется, так как может показаться, что вы ковыряете в носу - а это смотрится не романтично), вдыхаем через левую за восемь секунд воздух, представляя, что вместе с воздухом вдыхаем многочисленнее мельчайшие, блестящие частицы праны.

При вдохе оттягиваем диафрагму, естественно, слегка надувая живот, при этом, наполняем сначала низ, потом среднюю, затем верхнюю часть легких (примечание: сильно надувать живот не следует, можно стать пузатым и некрасивым).

Оттягивая диафрагму, мы позволяем пране, содержащейся в воздухе, поступать в третью чакру, откуда она уже пойдет по многочисленным эфирным каналам в другие накопители энергии. Это и есть полное дыхание. Неполное дыхание обеспечивает поступление праны в организм человека не более чем 30% от возможного при полном.

Затем, не задерживая дыхание, зажимаем большим пальцем левую ноздрю и выдыхаем правой воздух обратно.

Дальше, не отнимая большой палец от левой ноздри, делаем вдох правой на счет "8" и тут же выдыхаем другой.

Так происходит первый, самый начальный цикл чистки каналов. Это еще не пранаяма, только подготовка к ней, этот цикл надо сделать 4 раза. Тем, кто любит глубоко дышать, можно сразу перейти на любой счет, но не рекомендуется сразу применять счет "16", с непривычки организм может среагировать неприятным образом, каким ему будет угодно.

Отсутствие задержки дыхания в этом упражнении не позволяет энергии полноценно поступать в органы, клетки тела по эфирным каналам, лишь по кровеносным сосудам.

Перед вторым этапом необходимо глубоко подышать несколько раз, широко, свободно, расслабленно и наотмашь.

15. Второй этап чистки каналов представляет собой то же самое, но после вдоха предполагает задержку дыхания: 8 секунд вдох, 8 задержка, 8 выдох. Это уже более эффективное упражнение, так как насыщение организма происходит не только по кровеносным сосудам, но и через многочисленные чакры. Но опять же, к тем тридцати процентам эффективности поверхностного дыхания, на оставшиеся 70% приходит только четверть (70:4=17,5%) поэтому в сумме в процентах КПД составит только 47,5%. Это уже шаг вперед. Упражнение второго этапа надо также сделать 4 раза.

16. Третий этап.

а) Не зажимая пальцами ноздри делается 4 раза глубокий вдох через нос и такой же выдох через рот, по 8 секунд. Дыхание обычное, поверхностное, верхними частями легких.

б) Вдох на счет 8, примерно 8 секунд, делается через нос двумя ноздрями, оттягивая при этом диафрагму и наполняя последовательно нижнюю часть легких, потом среднюю и верхнюю.

в) Задержка дыхания на счет 16.

г) Выдох через рот на счет 8. Выдох делается полный, надо успеть так, чтобы к концу выдоха в легких ничего не осталось.

Этот цикл необходимо повторить 4 раза. При таком дыхании, эффективность пранаямы составит примерно 65%.

17. Четвертый этап, он самый главный и окончательный, но безразмерный, если того захочется.

Так же, как и на третьем этапе, полный вдох за 8 секунд, задержка 32 секунды, выдох 16 секунд. Вдох через нос, выдох через рот. Этот цикл повторить 4 раза.

Если поначалу трудно произвести упражнение на счет 8-32-16, можно начать с 4-16-8 (4 раза), затем глубоко отдышаться 4 раза и повторить, но уже 6-24-12 (4 раза), опять отдышаться и затем уже сделать 8-32-16 (4 раза).

Это самый главный принцип, которого надо придерживаться до уровня 24-96-48. Можно и больше, если понравится.

Меры безопасности: никогда не перенапрягаться до степени потери сознания или выскакивания глаз из орбит. Как в любой тренировке, организм привыкает к новому способу получения энергии постепенно.

Повышение вибраций пранаямой, при этом, достигается представлением в мыслях светлой солнечной субстанции, которая попадает в организм. Прана подчиняется силе мысли, как вы представите, так оно все и будет.