Промывка мозга. Программа для ясного мышления, укрепления отношений с людьми и развития полезных привычек

Практически это означает нечто большее, чем существование без солнечных лучей или свежего воздуха. Это приводит к тому, что журналист и популярный автор Ричард Лув назвал дефицитом общения с природой[149]. Лув – сторонник «витамина N», где N – nature, природа. Он участвовал в создании организации, которая помогает соединять с природой детей, семьи и целые сообщества. Он знает ценность и важность возврата к природе, и вы тоже должны это понимать. Давайте рассмотрим пользу, которую природа несет нашему здоровью, а затем выясним, как она помогает преодолевать синдром разъединения.

Природа лечит

В Европе в 1800-х годах свирепствовала чахотка. Заражались и бедные, и богатые, многочисленные попытки разработать эффективное лекарство не приносили результата. Врачи предложили «лечение свежим воздухом». Система включала в себя комплекс природных элементов, в том числе «свежий воздух – как днем (по возможности на улице), так и ночью, через открытые окна»[150], как это описывалось в журнале Journal of the Royal Society of Medicine.

Было похоже, что простой чистый воздух работает значительно лучше всех предыдущих методов, но никто не понимал почему. Сейчас мы полагаем, что определенную пользу приносило воздействие солнечного света, который еще и играет важнейшую роль в выработке организмом витамина D: это вещество запускает в том числе и наш врожденный иммунитет к туберкулезу.

В начале XX века туберкулезные санатории стали в США обычным явлением – антибиотиков еще не было, и лечить чахотку (и другие формы туберкулеза) было нечем. Солнце и сухой пустынный воздух Аризоны привлекали множество людей, страдавших от туберкулеза, ревматизма, астмы и прочих болезней. Палатки и домики образовывали целые лагеря. Тогда люди уже поняли, что пребывание на улице идет на пользу здоровью, но пока не могли объяснить это с научной точки зрения. Сегодня мы только начинаем объяснять, почему и как природа творит такие чудеса.

Биолог Эдвард Уилсон в 1984 году описал возможную пользу природы, сформулировав гипотезу биофилии. В одной из книг 1993 года – «Биофилия»[151], собрании различных эссе, экосоциолог Стивен Келлерт заявил о «человеческой зависимости от природы, которая выходит далеко за рамки простых вопросов материального и физического снабжения, охватывая также стремление человека к эстетическим, интеллектуальным, когнитивным и даже духовным смыслам и удовлетворенности»[152]. Гипотеза Уилсона предполагает, что мы связаны с природной средой гораздо масштабнее, чем обычно считаем. Сейчас мы понимаем справедливость его теории.

В том же 1984 году доктор Роджер Ульрич опубликовал в медицинском журнале Science знаковую статью «Вид из окна способен повлиять на восстановление после операции»[153]. Медицинский мир не перестает обсуждать, как помогать пациентам выздоравливать после болезни. Мы поняли, что лечение острой фазы – это только часть сражения, а после хирургической операции, инсульта, сердечного приступа или борьбы с раком важен процесс реабилитации. Поэтому нельзя игнорировать быстро развивающуюся область исследований, привлекающую природу для восстановления после болезней и травм.

Доктор Ульрич изучил истории прооперированных пациентов Пенсильванской больницы. Все больные находились в одинаковых палатах, только одни помещения выходили окнами на кирпичную стену, а под другими окнами росли деревья. Пациенты в палатах с видом на растительность выздоравливали и выписывались раньше, и им требовалось меньше болеутоляющих средств. Их сиделки на треть реже оставляли в историях болезни ремарки типа «расстроен и плачет» и «нужно больше подбадриваний».

Работа Ульрича повлияла на проектирование медицинских центров. Новые больницы больше не выглядят как стерильные корпоративные офисы: сегодняшние проекты нацелены на создание успокаивающей обстановки, в них предусмотрены внутренние и наружные садики, художественные инсталляции, стенки с живыми растениями, внешнее сплошное остекление, которое обеспечивает в помещении максимум дневного света и радующие глаз виды. Используются натуральные материалы – дерево и камень.

Убедительные выводы доктора Ульрича подтолкнули и другие исследования, которые многократно подтвердили, что влияние природы способно сильно ускорить процесс выздоровления. В статье 2011 года изложены результаты наблюдения за 278 пациентами сердечно-легочного реабилитационного центра в горах Норвегии. Сравнивались результаты у больных, которые могли смотреть в окна на природу, и тех, кто видел только здания[154]. Результаты исследования слово в слово совпали с выводами Ульрича, сделанными несколькими десятилетиями ранее: урбанистический вид, в отличие от полноценного пейзажа, ухудшает физическое и психическое состояние пациентов.