Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту

Вы должны наработать привычку замещения. То же самое с аудио. Мы исключили музыку со словами – надо заместить ее аудиокнигами. Под рукой должен быть плеер, чтобы, находясь в движении, вы смогли легко включить его и прослушивать книги.

Вполне возможно, возникнут две проблемы. Первая заключается в том, что вы начнете стараться вникать в то, что слушаете или смотрите. От переизбытка информации будете чувствовать себя некомфортно. Как решить эту проблему? Учитесь слушать фоном, параллельно с делами. Можно сильно не вдумываться в смысл. Подсознание все понимает.

Вторая проблема возникает у начинающих. Они выбирают одну тему и стараются сильно продвинуться именно в ней. Читают книги, используют массу тренингов по этой теме. В итоге начинает ухудшаться восприятие. Этого можно избежать – резко переключаясь с одного предмета на другой. Чем больше будет разрыв между темами, тем лучше для восприятия.

Небольшое замечание, которое полезно для родителей. Выбирая то, что будете смотреть или слушать, можете чередовать взрослые и детские интересы. Ребенку любопытно слушать или смотреть то, что слушают или смотрят родители. Не забывайте об этом.

4. Дополнительное задание для тех, у кого проблемы с постоянной проверкой комментариев, почты и прочего. Ограничиваем эти действия до одного раза в день. Также вы должны перестать читать новостные сайты. Если произойдет что-то серьезное, вам об этом скажут. Все социальные сети с этого дня под запретом.

Оставляйте час на то, чтобы побеседовать с кем нужно в ICQ или Skype. Общение должно проходить в фоновом режиме, одновременно с каким-то делом. Дополнительное замечание для тех, у кого длинная френдлента: оставляете двадцать человек, в чьих блогах будете читать новости.

5. Если по какой-то причине вы не в состоянии бегать, то должны заместить бег кардиологическим упражнением. Обязательно проконсультируйтесь с врачом и следуйте его указаниям. Тем, кто боится профессиональной болезни бегунов – травм коленей, рекомендуем купить специальную обувь и почитать о том, как правильно бегать, как ставить ступню. Если не хотите бегать по утрам, катайтесь на велосипеде. Самое главное в этом упражнении – движение на воздухе, а какое движение будет, зависит от вас.

В процессе прохождения тренинга начнутся периоды, когда вас будет переполнять позитивная или негативная энергия. Нужно ее куда-то направлять. Заранее продумайте замещение. Например, продолжайте уборку территории в периоды эмоционального всплеска. Можно мыть пол, посуду, стирать, пылесосить. Когда переполняет энергия, вы должны направлять ее на какую-либо деятельность.

Часто задают вопрос: «Какая компьютерная программа лучше подходит для планирования?» Бумага и ручка. Вы должны привыкать работать самостоятельно, не прибегая к помощи техники. Александр Великий завоевал полмира, не используя компьютер, ну а составить план на день тем более можно без него.

День 4. Внешние улучшения

Задания

1. Очередное задание называется «Личный шарм», также его называют «Гид по стилю». В него добавлены хорошие моменты, которые серьезно продвинут в повышении дисциплинированности и уверенности в себе. Добьетесь этого через улучшение внешнего вида и невербального общения.

Личность успешного человека связана с хорошей и привлекательной внешностью. Под ней будем понимать как одежду, состояние тела, так и невербальное общение.

Вернемся к упражнению «Гид по стилю». Некоторые могут задать вопрос: причем здесь самодисциплина? В любой день и в любом месте, будь то дача или дом, распускаться нельзя. Поэтому вырабатывайте стандарты, как это делают корпорации. Вы должны создать стандарт в одежде, прическе, общем внешнем виде. Это надо делать для себя, а не для окружающих.

С сегодняшнего дня на выбор: тренажерный зал, бассейн, восточные единоборства, йога или танцы. Выбирайте то, что интересно и приятно. Вы должны посещать занятия не менее двух раз в неделю, по полтора часа, занятия должны проходить в группе.

При этом утренняя зарядка и бег не отменяются. Занятия в какой-либо секции к ним дополнительно. Важно записаться в секцию, а не упражняться дома. Дома большинство людей заниматься полноценно не способны.

2. Следующая задача: в ближайшее время записаться на тренинг развития голоса или тренинг ораторского мастерства. Лучше начать с развития голоса. Это должен быть не тренинг в обычном формате, а индивидуальные занятия

с учителем, который поставит вам голос. Надо уметь управлять тембром, эмоциями, интонациями.

Для начала можете скачать или купить аудиокнигу, посвященную этой теме. Надо получить теоретическую базу, а уж затем перейти к практике. Если проходили голосовой тренинг, вы должны это умение использовать. Например, организовать публичный семинар, чтобы еще больше развить данный навык.