Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту

Что касается повышения планки, есть действенный прием, которым пользуются культуристы. Применяйте его, когда выполняете дела и решаете задачи на грани возможностей – временных, ресурсных или эмоциональных. Если будете ставить задачи на пике напряжения, добьетесь поистине огромных результатов. Этот метод надо выбирать тем, кто может работать на пределе и затем качественно отдыхать, восстанавливая силы.

Немного расскажу о балльной системе, которую ввели ранее. Как начислять баллы? За какие дела сколько? Возьму в пример систему, которую использую сам. Я разбил дела по приоритетам, о которых рассказывал ранее. Например, в четвертую группу (неважное и несрочное) занес дела, не относящиеся к основным проектам, и всякую мелочь: почту, звонки, ремонт машины и так далее.

К группе важных, но несрочных отнес дела, которые надо выполнять по основным проектам, и дела, которые надо выполнить в перспективе. В категорию критичных дел (важных и срочных) определил дела из предыдущей категории, которые не выполнил в срок.

Начисление баллов веду по следующей системе. За дела из разряда кризисов ставлю по три балла, из второй группы – по два балла, из группы неважных дел – по одному баллу. Например, давно висело дело, сегодня закончил. Поставил три балла. Съездил подстригся и сходил в солярий – поставил по одному баллу.

Поделюсь удачами и неудачами в прохождении тренинга. Когда я проходил этот тренинг, в четвертый день получил семь штрафов общей стоимостью двести долларов. Пишу не для того, чтобы меня пожалели.

Штрафы получил из-за ситуаций, которые от меня не зависели. Если бы я оставил неудачи на внешние факторы, как делают большинство людей, навык планирования не развивался бы. Причина того, что вы зарабатываете штрафы, заключается в вас, а не во внешних факторах.

Кризисы обязательно нужно планировать. Но также нужно планировать ситуацию, что кризисов будет меньше. Вы должны знать, что будете делать в таком случае. Кризисный блок в плане должен быть представлен в двух вариантах. Если кризиса нет, пользуетесь одним вариантом плана, а если есть – вторым. Когда составляете план, помните, что он должен быть выполнимым.

Вчера я говорил, что вы должны набрать 20 баллов до воскресенья, чтобы заработать выходной. В это воскресенье вы должны обнулить счетчик баллов, позднее объясню зачем. Если уже сейчас видите, что не наберете 20 баллов, переключайтесь на важные дела, за которые предусмотрено по три балла, и начинайте их выполнять.

Не надо пытаться обмануть кого-то и себя и записывать в важные дела мытье посуды. Главное – не запускать то, что начали делать. Надо избавляться от хвостов и одновременно выполнять те дела, которые запланировали.

Есть замечательная поговорка: «Не откладывай на завтра то, что можешь сделать сегодня». Я ее немного модифицировал: «Никогда не откладывай на сегодня то, что можешь сделать сейчас».

3. Завтрашний день посвятите избавлению от хвостов.

Сегодня вечером составьте список таких дел. Задача на завтра – вычеркнуть из него максимальное количество пунктов. Также надо обзвонить людей, которые должны вам деньги (если таковые есть), и напомнить о долге.

То же самое сделайте по собственным долгам, будь то долг банку, компании, друзьям. Составьте общий список и напишите план, как и когда будете отдавать.

4. Если плотно ставите блоки работы и не выделяете время для отдыха раз в неделю, произойдет откат назад. Подсознание устроит такое количество кризисов, что проспите или опоздаете на встречу, не сделаете то, что запланировали.

Выделяйте для отдыха хотя бы тридцать минут в день или день в неделю. Выбрав день для отдыха, посвятите отдыху максимум восемь часов. Если не будете планировать отдых, подсознание сделает это само, причем способом, который вам точно не понравится и помешает выполнению работы. Отдых – резкая смена вида деятельности, и чем резче, тем лучше.

На следующей неделе попробуйте запланировать день для отдыха в среду. Почему? Потому что понедельник и пятница – тяжелые дни. Вторник и четверг лучше использовать для избавления от хвостов, а среда – нейтральный день.

5. Вы должны прожить завтрашний день, наслаждаясь им. Ранее было задание «Камеры», а теперь модифицируем его. Живите так, будто вас снимают на камеру, и вы этим наслаждаетесь. Представьте, что участвуете в съемке фильма для инопланетян, где надо показать, какая классная жизнь на Земле. Найдите способ все дела выполнять с радостью.

Часто задают вопрос, как воспитать уверенность в себе. Она развивается от обратной связи. Когда что-то делаете, при этом полностью не уверены в результате, а выходит что-то хорошее, то уверенность в себе растет. Есть масса подходов, один из них – когда внутренне вы в себе не уверены, но внешне показываете, что уверены на 100 %.