Прощение. Как примириться с собой и другими

Психологи выделают четыре типа разрушительной вины[29]: вина выжившего (ее обычно чувствуют родные и близкие умерших); вина отделения (она сопровождает разрыв слишком тесных отношений с родителями), вина гиперответственности (с ней сталкиваются люди, которые уверены, что «отвечают за всё и за всех»), вина ненависти к себе. Не будем подробно останавливаться на этих типах, отметим лишь, что, если человеку свойственны переживания разрушительной вины, к какому бы типу она ни относилась и какую бы силу ни имела, исцеление всегда необходимо, и единственный известный путь освобождения от этого тяжелого груза – прощение самого себя.

В каких случаях извинения излишни?

Из исследования Н. Менх (рассказывает взрослый мужчина):«К нам домой часто приходят проповедники. Я считаю, что вера – это дело личное, а они появляются и начинают учить, навязывают свои взгляды, зовут к себе. Получается, что я их всегда выгоняю, говорю, что мне некогда, а они все равно продолжают приходить. Чувствую вину перед ними, они же стараются, тратят свое время, а я раздражаюсь на них».

Разрушительная вина часто проявляется в том, что человек приносит извинения там, где в них нет никакой надобности. Ниже следует перечень случаев, когда извинения излишни. Прочтите его и подумайте, часто ли в подобных случаях вы просите прощения? Если это случается иногда, то, скорее всего, болезненное чувство вины вам не свойственно. В противном случае стоит задуматься о том, чтобы обратиться за помощью.

• Просите ли вы о прощении за другого человека, берете ли чужую вину на себя?

Этот шаг будет пагубным как для того человека, от имени которого излагается просьба, потому что не даст ему возможности осознать содеянное, так и для того, кто ее приносит, так как невинный взваливает на себя чужую ношу.

Конечно, из каждого правила есть исключения. Например, сын извиняется за умершего отца перед его первой женой, оставленной им в сложной ситуации с маленьким ребенком.

В этой истории сын, во-первых, честно признал, что в жизни его отца был такой трагический эпизод, во-вторых, он простил его за это, в-третьих, захотел в память о нем наладить отношения со своим братом и его матерью, в-четвертых, не принял вину отца на себя, а принес извинения, понимая, что это может быть важно для обиженной женщины.

• Извиняетесь ли вы за заботу о себе?

У каждого человека есть право уделять себе время и тратить на себя свои деньги.

• Просите ли вы прощение за отказ кому-то помочь?

• В случае отказа извинение и объяснение его причины часто бывают излишними.

• Извиняетесь ли вы за то, что ваши приоритеты, мечты, ценности идут вразрез с ситуацией, в которой вы оказались?

Если эти ценности не приносят вреда другим людям, просить прощения необходимости нет.

• Лишними будут и извинения за свое несовершенство в любых областях, ведь мы не обязаны быть идеальными.

Вина жизнетворчества

Это переживание, которое психологи называют экзистенциальной виной, свойственно всем людям. Можно сказать, что мы чувствуем ответственность перед самими собой за прожитую нами жизнь. Оно считается признаком душевного и духовного здоровья. Однако вкупе с разрушительной виной может вызывать у человека тяжелые чувства. Поскольку условия, с которыми связана эта вина, невозможно контролировать и наша судьба не поддается управлению, человек не может полностью сбросить с себя эти волнения.

Существуют три проблемы, вызывающие экзистенциальную вину: потеря связи с Богом; нехватка взаимопонимания в отношениях с близкими и родными; пустая трата времени, неполная реализация своих способностей – даров, данных нам Господом.

Переживания, связанные с первой проблемой – потерей связи с Богом, – в крайних случаях могут приводить к утрате всякого смысла жизни. Но и глубоко верующие люди ощущают свою связь с Господом в разные периоды жизни по-разному, и постоянный поиск этой связи сопровождается этапами, которые воспринимаются многими людьми как богооставленность: Боже Мой! Боже Мой! для чего Ты Меня оставил? (Мк. 15: 34).