Просто бросить курить

Необходимые условия успеха.

Давайте поймём, какие необходимы условия для того, что бы бросить курить. Их не так много, но они есть. Первое условие это наличие желания это сделать. Причём, желания искреннего и личного, не навязанного извне вашим окружением или общественным мнением. Так же оно должно быть достаточно сильным и стойким. Сильное желание будет вселять в вас уверенность и обеспечит вас душевной энергией для работы над собой. А работать над собой нужно будет обязательно – для закрепления успеха и ощущения ценности вашего решения.

Второе условие это информированность. Вы должны понимать, что вы делаете и зачем. Это важное условие для любого сложного жизненного процесса, и оно будет соблюдено, если вы прочтёте эту книгу от начала до конца. Просто сделайте это.

И третье условие это вера. Вера в себя и положительный исход вашего начинания. Если вы не верите в себя – у вас нет никаких шансов на успех. Никакие знахари-наркологи и гипнотизёры-иглоукалыватели вам не помощники. Верить в себя – обязательно!

Вот такой вот небольшой, но важный список условий, что необходимы вам для отказа от сигарет. Даже без одного из этих составляющих,велика возможность того, что вы совершите очередной фальстарт.

Глава 5.

Цель – бросить курить?

А теперь определимся с целями. Я очень часто слышал от курящих людей такие фразы " Было бы неплохо бросить курить" или "Да, надо бы бросить…". В общем и целом, задача поставлена верно, но такая вот сомневающаяся формулировка не настраивает людей на работу. А работать нужно будет обязательно!

И когда я слышу подобные фразы, мне не очень понятно, хотят ли их авторы отказаться от сигарет, или просто произносят банальные истины для поддержания разговора. И даже если предположить, что они действительно этого хотят, то когда? Завтра, через год, на пенсии? Непонятно… И зачем бросать то? Что бы просто не курить? Так это проще простого! Ведь они бросают курить по 20 раз в день. Они докуривают сигарету и пока не закурили новую, их можно считать не курящими. Вопрос только в том, будет ли закурена следующая сигарета.

Но какова тогда цель? Бросить курить и не начать снова? Уже ближе, но тоже не то. Какой смысл бросать курить и потом мучительно долго хотеть делать это, всю оставшуюся жизнь бороться с искушением? Я боролся 10 лет и постоянно находился на грани срыва. Это неприятно, признаюсь вам – выбраться из пропасти, но постоянно идти по краю, заглядывая в неё.

Тогда давайте сформулируем вашу настоящую, истинную цель. И звучит она так.

Отказ от курения с минимальными потерями и исключение

самой возможности возвращения к этой привычке.

Проблема отказа от сигарет состоит даже не в процессе самого «бросания», а в нежелании пожизненной борьбы с искушением случайной сигаретой. Именно страх бесконечной «ломки» тормозит решительность тех, кто задумывается об отказе от сигарет, и подрывает их веру в себя.

Но я уверен, что с помощью этой книги, вы сможете не только отказаться, но и достичь гораздо большего. Например, сделать отказ от сигарет лишь закономерным шагом к новой жизни. Ведь с отсутствием этой процедуры, изменятся ваши привычки, рисунок вашего дня, сам образ жизни. Вы пройдёте период стресса, который станет и периодом роста. А теперь – к делу!

Глава 6.

Начало у всех разное, а зависимость одинаковая.

Я закурил в юношеском возрасте и сделал это сознательно. Мне хотелось выглядеть опытнее и искушённее в глазах своих товарищей. Таким образом, я попытался выпрыгнуть из своего детского мирка и вкусить взрослой жизни, а она (как я думал тогда) имела запах табака и вкус алкоголя.

Большинство курящих попало в эту зависимость именно в возрасте от 12 до 20 лет, когда авторитет в социальной группе имеет большее значение, чем здоровье в далёком будущем. Юными людьми здоровье воспринимается как факт, оно не является результатом работы над собой.Такое ошибочное мнение ведёт к бесстрашным экспериментам со своим телом, ведь у него есть хороший запас прочности. Человек рождается здоровым, а многие приобретённые болезни это результат неверного распоряжения своими возможностями и ресурсами.

Сейчас, спустя годы, я могу сделать вывод, что самые первые впечатления от сигарет – самые верные. Попробуйте вспомнить их. И если абстрагироваться от того, что это новые эмоции, запретный плод и разрекламированный ритуал, то это просто дым от тлеющей травы. Да, эта трава привлекательно упакована, она красиво тлеет в аккуратной сигарете, но она остаётся просто травой. И к тому же, это занятие весьма сомнительное по эффекту на организм и по вкусовым качествам.

Ещё тогда, в самом начале своего стажа, я понял, что большинство курящих не получают удовольствия от процесса. Они преследуют совсем другие цели. Но не каждый себе в этом честно признается.