Просто дыши. Спокойствие. Гармония. Здоровье. Успех

И в заключении хочу сказать то, что я всегда говорю, когда доводится представлять Дэна Брюле русскоязычной аудитории: не теряйте времени, и прямо во время общения с мастером сразу выполняйте собственную практику дыхания, повторяйте за ним. Читая эту книгу, сразу пробуйте практически выполнять описанные дыхательные упражнения. Буквально читайте и делайте вдохи и выдохи, как они описаны в тексте – все инструкции очень подробны и понятны.

Если у вас есть личные задачи в плане восстановления здоровья, избавления от стрессов, познания себя, духовного пробуждения – перепробуйте все упражнения из этой книги прямо во время прочтения, и запомните одно или два – те, что вам больше всего понравятся, или покажутся забавными или приятными. Возьмите их в свою повседневную жизнь и делайте регулярно.

Если вы всерьез заинтересованы в развитии личного мастерства – то в этой книге вы найдете детальный план для совершенствования вашей дыхательной практики, выполнению которого можно посвятить не один год – все больше нюансов и оттенков будут вам открываться со временем.

Если вы по роду своей деятельности хотите применять дыхание к работе со своим клиентам или пациентам – из этой книги вы узнаете великое множество практических советов, больших и малых возможностей применения дыхания, и, возможно, почувствуете вдохновение, чтобы прийти на специальную обучающую программу по использованию дыхания в работе с клиентами.

И, конечно же, стоит подумать о том, чтобы прийти на занятие к самому Дэну Брюле или инструктору его школы. О дыхании мало говорить, о дыхании мало слушать – нужно дышать.

Отправляйтесь в увлекательное путешествие в мир дыхания в сопровождении мудрого и опытного наставника Дэна Брюле. Соедините свое сознание и дыхание: пусть каждый выдох уносит все болезни, печали и невзгоды; пусть с каждым вдохом к вам приходят сила и легость, ясность и мудрость, спокойствие и уверенность, радость и чистая свежая энергия жизни!

Любовь Богданова

Руководитель Международного центра изучения и практики осознанного дыхания

Предисловие от Тони Роббинса, автора бестселлера «Беспредельная власть», актера, лайф-коуча [2]

Я посвятил свою жизнь тому, чтобы помогать другим раскрывать их потенциал и достигать невероятно высокого качества жизни. Поэтому очень часто, когда какой-то учитель врывается в мою жизнь и рассказывает мне что-то, расширяющее мой собственный опыт, я должен поделиться этим с другими людьми.

Именно так было с Дэном Брюле, мастером дыхательных техник и мировым преподавателем программы Овладения Дыханием. Дэн может помочь вам повысить производительность, снизить уровень стресса, продлить жизнь, обрести крепкое здоровье и коренным образом преобразить ваш мир. Он известен как «Брюс Ли дыхательных техник» благодаря тому, что собрал все лучшее от различных методов и школ, которые изучил, а также благодаря его умениям, мастерству, преданности искусству и науке работы с дыханием. Он обучил десятки тысяч людей по всему миру, включая руководителей предприятий, «морских котиков» из спецназа ВМФ США, спортсменов, практикующих врачей и обычных людей, которые хотели улучшить свое здоровье и работоспособность. Дэн знаком с дыхательными техниками, которые практиковали древние йоги и просветленные мистики, элитные спортсмены и воины, специалисты в области нейробиологии. А самое главное – он знает, какие методы были наиболее эффективны.

Знаете ли вы, что 70 процентов токсинов выводятся из нашего тела через дыхательную систему? Однако исследования показывают, что мы все меньше используем потенциал наших легких. Подумайте: что мы делаем в стрессовой ситуации? Дышим глубоко или поверхностно? Просто удивительно как часто мы задерживаем дыхание и какое влияние это оказывает на наше тело и разум! Какая растрата природных возможностей!

Не тратьте впустую эту силу. Осознайте ее потенциал. Сознательно контролируя дыхание, вы обуздываете мысли, энергию и тело.

Люди всегда спрашивают меня: «В чем секрет достижения результатов? В чем секрет долгосрочных изменений?» Я отвечаю: вы должны тренироваться до тех пор, пока не станете мастером своего дела. А в любом деле, для того чтобы стать мастером, требуется системный подход, усердие и сосредоточенность. Эта книга предлагает вам динамичные инструменты, техники и методики, которые будут обучать, направлять вас и помогут надолго изменить качество вашей жизни.