Простые истины, или Как жить в свое удовольствие

«Без социальных контактов, – писал Эрик Берн, – люди одинокие быстрее стареют, заболевают, умирают: у них в 2–3 раза скорее портится кожа, мышцы, иссыхает ум, уходит энергия. Физический контакт – то же самое: важность его огромна для здоровья духа, тела, ума. Он особенно важен в младенческом возрасте: чтобы не вырос «балбес», «недоумок», ребенка нельзя долго оставлять без прикосновений к нему, без стимуляции – это ведет к постепенному физическому и умственному распаду. Хорошая социальная активность плюс физический контакт – все это спасает от иссыхания позвоночника».

Сотрудники Университета Мак-Джилл провели анкетирование и обследование среди большой группы пожилых людей, проживающих в различных районах Канады, и пришли к выводу, что супруги, не отказавшиеся от поцелуев и объятий, имеют большую сопротивляемость ко многим болезням и медленнее стареют.

Профессор психологии колледжа Лафайет (США) Венди Хилл обнаружила, что во время поцелуя человеческий мозг начинает вырабатывать гормон «радости и миролюбия» окситоцин, а уровень гормона стресса, кортизола, начинает падать.

А вот любопытные итоги исследования, проведенного Тони Плантом, профессором из Питтсбургского университета (США): оказывается, во время поцелуя в гипоталамус (так называется один из отделов мозга) попадает особый белок, который ученые называют «kiss-1» (то есть «поцелуй-1»). Такое название он получил потому, что этот белок образуется и начинает работать в полную силу исключительно от поцелуев. Он отвечает не только за нормальную и своевременную половую зрелость у подростков, но и помогает взрослым сохранять либидо и потенцию. Выводы профессора подтверждает и такая статистика: семейные пары, целующиеся более 10 раз в день, в среднем продлевают период активной половой жизни приблизительно на 5 лет.

Хорошо, конечно, когда у человека есть кого целовать и обнимать. Увы, но жизнь иногда складывается так, что тактильные контакты с другими людьми по тем или иным причинам становятся невозможны. В этом случае специалисты советуют делать самомассаж – например, погладить себя по голове, нежно провести ладонями по всему телу, сделать легкий расслабляющий массаж рук, ног, живота и шейного «воротника». И еще – почаще себя хвалить и признаваться себе в любви!

Человеческой руки боится даже смерть

Ученые Гарвардского университета, проводя исследования среди студентов, установили, что прикосновения благоприятно воздействует на нервную систему. Студенты более спокойно отправлялись на экзамен, если перед этим в течение нескольких минут поглаживали рукой кошку или собаку. Юноши и девушки были более сосредоточенными на испытаниях, спокойно дышали, чувствовали себя уверенно.

Американские врачи пришли к выводу: дружелюбные прикосновения способны не только уменьшить психосоматические недомогания, страхи и депрессию, но даже избавить от них. Нарушенное сердцебиение входило в такт, когда пациентов любовно массировали или же давали им погладить плюшевую игрушку.

Легкие, малозаметные прикосновения оказывают довольно сильное воздействие на человека. В эксперименте, проведенном немецкими специалистами, девушка, выдававшая в библиотеке книги, «невзначай» прикасалась к одним посетителям и не трогала других. Всех, кто побывал в тот день в библиотеке, проанкетировали, в анкетах нужно было оценить сотрудников библиотеки по ряду параметров – деловым качествам, интеллектуальным возможностям, доброжелательности, внешним данным. Оказалось, что библиотекарша показалась «тронутым» не только более красивой и доброй, но еще и более умной и профессионально пригодной!

Похожий эксперимент был проведен в США. В большом супермаркете девушка обращалась к разным людям, мужчинам и женщинам, с одинаковой просьбой: дать ей монетку для телефона-автомата. При этом к одним людям она в момент просьбы слегка прикасалась, а к другим – нет. В итоге монетка была получена у 51 % «тронутых» и только у 29 % тех, кого просили «без рук». Пол и возраст оказались не важны.

Альберт Эйнштейн признавался: когда он испытывал трудности в научной работе, то шел к жене. «Я просил обнять меня. Тепло и внимание женщины давало мне новый толчок энергии». Пикассо, если в голову не приходила новая идея, любил, чтобы ему массировали спину. Сименон отправлялся к маникюрше, когда «рука не тянулась к перу». Специалисты советуют начинать и заканчивать день массажем. Так делали древние фараоны. «Любовное прикосновение соединяет тело и душу, – утверждает немецкий психолог Эстера Хольтманншпеттер. – Чувства обостряются, душа оживает. Мы начинаем как бы светиться внутренним излучением. И становимся красивыми».

В Индии распространена такая традиция: когда с работы приходит усталый муж, жена первым делом снимает с него сандалии и делает ему массаж ступней. После этого муж становится бодрым. А если после массажа его ждет вкусный ужин, то сердце мужчины начинает наполняться любовью и благодарностью. Неужели у нас это так невозможно?