Простые истины, или Как жить в свое удовольствие

А что говорит современная наука о смехотерапии? Вот подборка на эту тему небольших выдержек и фактов из научно-популярных журналов. Итак, смех…

…ПОНИЖАЕТ ДАВЛЕНИЕ И СНИМАЕТ ГОЛОВНУЮ БОЛЬ Американский журнал «Ньюсуик» опубликовал научные выводы американских психологов о том, что смех способен понижать давление: когда мы смеемся, кровеносные сосуды расширяются, артериальное давление падает на 10–20 миллиметров ртутного столба. Смех также является прекрасным лекарством от головной боли, для профилактики инфарктов и инсультов. Кроме того, смех ускоряет выздоровление при простудах и других инфекционных заболеваниях.

…ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ГОРЛОВЫХ НАРЫВОВ И ТЯЖЕСТИ В ЖЕЛУДКЕ «Будьте веселы, если хотите выздороветь», – заявляет известный во Франции доктор Феликс Брэмон во французском медицинском журнале. Смех, по его словам, превосходное средство при лечении печени и даже подагры. Особенно целителен смех в грудных болезнях, так как заставляет воздух устремляться из груди к верхним оконечностям бронхов и напором своим прочищать их слизистые стенки. Феликс Брэмон советует прибегать к чтению юмористических сочинений как к гигиеническому средству и утверждает, что смех особенно полезен в послеобеденный час, способствуя пищеварению.

…УЛУЧШАЕТ ФИГУРУ И ПОВЫШАЕТ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ТРЕНИРОВОК

«Согласно Уильяму Фраю, смех длиной 27 секунд по воздействию на сердечно-сосудистую систему равен трехминутной гребле, то есть выполняет ту же функцию, что и кардиотренировка. А минута искреннего смеха приносит столько же пользы здоровью, сколько 40-минутная пробежка!

В докладе Матея Бачовски, озвученном на Европейском конгрессе, посвященном проблеме ожирения, говорится, что 10 минут искреннего хохота могут сжечь количество калорий, эквивалентное плитке шоколада среднего размера».

«Смех способствует повышению эффективности тренировок. Как установил американский психолог Генри Шварц, заниматься спортом в подавленном состоянии бессмысленно – большого эффекта все равно не будет. А вот если человек пребывает в хорошем расположении духа и часто смеется (конечно, не во время тренировки, а до нее или в перерывах), аналогичная нагрузка заметно улучшит и самочувствие, и фигуру».

…ПОМОГАЕТ РОЖАТЬ БОЛЕЕ ЗДОРОВЫХ ДЕТЕЙ

«Как сообщает журнал Американской ассоциации психологов Health Psychology, женщины, смотрящие на жизнь с оптимизмом, рожают более здоровых детей, хорошо спят и дольше остаются стройными. Такой вывод был сделан на основе опросов, проводившихся среди женщин в возрасте от 20 до 46 лет, из различных слоев общества…

Еще одно исследование показало, что у веселых мам младенцы намного реже болеют О РВИ и гриппом».

…ПОМОГАЕТ ЛЕГЧЕ РЕШАТЬ ПРОБЛЕМЫ И ДЕЛАЕТ ЩЕДРЕЕ «Как установили американские ученые, существует взаимосвязь между активностью лицевых мышц и кровоснабжением головного мозга. Когда вы смеетесь или хотя бы улыбаетесь, приток крови к мозгу усиливается, он получает больше кислорода, что положительно сказывается и на эмоциональном состоянии. В ходе исследований доказано, что человек, который часто смеется, легко решает все проблемы, отличается щедростью и готовностью прийти на помощь, а также редкой способностью любить».