Простые правила

Вы читаете какую-то практическую книгу. Нашли полезную для себя информацию. То, что можно применить прямо сейчас. Это может быть упражнение, метод, техника. Сразу же прекратите чтение и переходите к практике. Вы не читаете книгу дальше до тех пор, пока не примените на практике этот метод столько раз, пока техника не закрепится в вашем подсознании. Это очень важный момент. Вы прочитали полезную для себя информацию. Ваш мозг в восторге от новых открытий. Не перегружайте его, пока новая информация прочно не отложилась в новых нейронных связях. Пока они достаточно не окрепли, не загружайте мозг. Потому что новая информация сотрёт только что возникшие нейронные связи. Знания и навыки как мышцы. Их надо тренировать. Укреплять нейронные связи в мозге. Чем чаще человек обращается к какой-то информации или умению, тем сильнее становятся эти нейронные связи и тем лучше информация удерживается в памяти, навык легче и чаще применяется.

Вот и всё, что вам потребуется. Если хотите получить эффект от того, что изучили, – сфокусируйтесь только на этом. Учите до тех пор, пока ваш мозг не начнёт считать новые знания чем-то привычным и само собой разумеющимся. До тех пор, пока у вас не испарится чувство новизны и не исчезнет вау-эффект. До тех пор, пока новые знания и навыки не войдут прочно в вашу структуру личности. После этого можно читать книгу дальше. По моему опыту, изучение новой техники занимает в среднем три-семь дней. Это именно тот срок, когда мозг привыкает использовать новую технику. Для некоторых техник срок может быть и больше. Пара недель или даже месяц – не предел, всё зависит от сложности и новизны техники. В зависимости от тематики я беру в работу от одного упражнения или техники до целой главы. Если есть несколько похожих упражнений, то можно выполнять их одновременно. Больше трёх упражнений лучше не брать. Большое количество упражнений расфокусирует внимание и потребует много сил только для контроля «сделал/не сделал». Это эмоционально утомляет. Если вы понимаете, что недостаточно сосредоточены, уменьшайте количество упражнений. Лучше часть упражнений сделать позже, и сделать их хорошо, чем всё сразу и плохо.

Такой темп изучения может огорчать. Я сам бываю разочарован от необходимости ждать. Но что лучше: две хорошие книги в год с усвоенными навыками и изменениями в жизни или пара десятков книг с пользой на уровне утренней газеты?

Саморазвитие должно быть ориентировано на изменения, без практических навыков это всего лишь повышение эрудиции. Хорошая новость в том, что медленным обучение будет только для совершенно новых для вас тематик и упражнений. В дальнейшем вы обнаружите, что многие техники разных авторов очень похожи. И по сути, большая часть практических книг – это обсасывание одной кости с разных сторон. И ваша скорость прочтения книг и усвоения навыков увеличится.

Тот же самый принцип можно применять ко всем получаемым знаниям. Даже к художественной литературе. Вы прочли момент, который задел вас. Переживите его, обдумайте, обсудите с кем-нибудь. И только после этого читайте дальше. Попробуйте, и вы поймёте, что так читать книги гораздо интереснее. Вы не просто считываете информацию, вы её буквально переживаете, у вас развивается эмпатия, вы вдруг начинаете рассматривать ситуацию в произведении под разными углами, у вас есть время, чтобы обдумать происходящее. В итоге чтение становится гораздо более увлекательным.

Для обучающей литературы такой принцип ещё более важен. Бывают ситуации, когда учиться надо быстро и много. Это другое. Сейчас речь идёт о долговременном запоминании и встраивании в свою картину мира важной для вас информации. Если вы читаете полезную информацию, останавливайтесь каждый раз, когда ваш мозг говорит: «Вау!». Переживите этот момент. Не читайте дальше до тех пор, пока эта информация не укрепилась у вас в голове. Вы буквально почувствуете, когда можно будет читать дальше. Это тот момент, когда новая информация не станет стирать старую, а лишь дополнит её. Обычно такой момент можно охарактеризовать «чистым и свободным» разумом. Если в голове ещё не улёгся вау-эффект от прошлой информации и она будоражит ваш ум, то изучать что-то новое рано.