Простые правила здоровья. Книга вместо больниц и докторов. Забудьте о поликлиниках и болезнях!

Если постоянно выполнять эти упражнения, то венозные клапаны перестают быть «тихими заводями». Встряхивание организма, стимулирующее более энергичное пульсирование крови в венах, устраняет скопление шлаков и тромбы возле венозных клапанов. Следовательно, тряска организма – это эффективная помощь в предупреждении и лечении ряда болезней внутренних органов, средство для предупреждения тромбофлебита и даже инфаркта (микротромбофлебита вен сердечной мышцы)».

ВАЖНО! Не рекомендуется делать эти упражнения уже больным людям, у которых может оторваться тромб!

Годам к 30, как и многие женщины, я начала «чувствовать» свои вены. Прочитав книгу А. А. Микулина, я использовала его рекомендации и думаю, что это спасло меня от дальнейшего развития болезни вен.

Да и вообще очень приятно постучать пятками по полу. Попробуйте сами.

Во время написания этой книги я была очень загружена еще и работой, поэтому много сидела. В какой-то момент времени я перестала обращать на себя внимание и опять «почувствовала» вены, и достаточно сильно. И снова, спасибо А. А. Микулину, я сумела эту проблему решить.

А что же делать человеку немолодому и не очень здоровому?

У многих людей пожилого и даже зрелого возраста появляются боли в суставах или позвоночнике. Для лечения проблем опорно-двигательного аппарата предложено немало хороших методик. Но я хочу обратить внимание моих читателей на уникальную методику всемирно известного специалиста по лечению позвоночника, автора уникальных восстановительных методов по лечению болезней спины и суставов, основоположника современной кинезиотерапии, доктора биологических наук, академика РАЕН Валентина Ивановича Дикуля, основателя сети реабилитационных клиник во многих странах. Ее эффективность я испытала на себе.

Если в вашем городе нет специализированных клиник, то можно воспользоваться написанными В. И. Дикулем книгами, в которых нашел отражение его огромный многолетний опыт работы.

Система упражнений изложена понятным языком, с подробными наглядными иллюстрациями. Эти книги являются реальной помощью людям, которые не могут попасть к нему на прием.

В любом возрасте человек может и должен быть здоровым и жить без боли в суставах!

Гимнастика для людей «в возрасте»

Для человека «в возрасте» зарядка с отягощением может быть не столь полезна, как для человека молодого, поэтому я советую зарядку или гимнастику, в которой присутствуют махи конечностями (руками и ногами), наклоны, повороты корпуса, приседания и пр. Конечно, это не магические пассы дона Хуана. Но ежедневно выполняемые под бодрую приятную музыку, они оказывают колоссальное положительное воздействие на человека, особенно если выполняются с удовольствием. Прилив энергии вам обеспечен. Только не ленитесь – 15–20 минут, и вы бодры и энергичны. Необходимо добавлять упражнения, способствующие сохранению гибкости, то есть упражнения на растяжку. Также следует включать элементы дыхательной гимнастики. Единственное, я считаю, что делать эти упражнения натощак не следует, хорошо этим заниматься днем и закончить не позднее 18:00.

Для лиц пожилого возраста даже существует специальная оздоровительная гимнастика Тай-Дзи, разработанная в Древнем Китае.

Гимнастику Тай-Дзи некоторые народные врачи сравнивают с медленным, спокойным, плавным течением реки.