Просвещается тем людям, кто пережил боль (СИ)

Но, должна предупредить, что с обострением обоняния, вместе с прекрасными ароматами, человек начинает так же сильно ощущать и всевозможную вонь. Вонь... - это неприятно, но одно без другого не бывает. Всё состоит пятьдесят на пятьдесят. Закон - Равновесия.

Кстати, этот метод помогает при гайморите и всяких ринитах.

Для ленивых - пресс и попа

Я считаю себя ленивым человеком. Причём я плохо переношу вертикальные физические нагрузки. Но больше всего я не люблю качать пресс. Но хочу иметь красивый живот, поэтому качаюсь так...

Пресс

Лежа на полу на спине. Руки вдоль туловища. Поднимаю ноги под прямым углом девяносто градусов. И считаю до десяти. Затем опускаю ноги на десять градусов ближе к полу. Считаю до десяти. Затем еще на десять градусов. Считаю. И еще на десять... и т.д. (рис. )

Самое сложное, на мой взгляд, это когда осталось от пола до пяток десять-пятнадцать сантиметров. Вот тогда и чувствуешь - что у тебя есть пресс!

Для меня достаточно повторить упражнение три раза и я всегда в форме. Даже кубики видно!

Попа (ягодицы)

Главное, найти стену! Прислониться к стене спиной. И опуститься вниз не отрываясь от стены так, чтобы угол ног с полом был прямым - девяносто градусов. (рис. )

Суть Йоги

Здесь я совсем не собираюсь агитировать людей сгибаться и выкручиваться в немыслимые позы и асаны. Я собираюсь объяснить принцип. Саму суть йоги.

Мой личный опыт научил меня разбираться в тренерах и преподавателях... И могу сказать со всей уверенностью, что йогой в наше время не может заниматься практически никто.

Да, это модно! Да, каждый пробовал или хочет попробовать...

Но попробовав - у человека пропадает желание Этим заниматься. Ему становится скучно. Нет динамики... И вообще не нравится. Ну, не моё!

А, так не бывает - Йога подходит каждому независимо от пола и возраста. И как показывает практика - в таком виде она нравится абсолютно всем и каждому!

Глава 9 Боль

...Когда-то давно у меня было защемление седалищного нерва. В результате, я пролежала почти три года. Врачи ставили диагнозы один "радужнее" другого и ничем не могли помочь...

... Время шло. Боль не отступала ни на минуту и за эти годы полностью истощила и вымотала бедный организм.

...Ежедневное обезболивание по двадцать кубов новокаина - облегчения не приносило, а только продолжало травить организм.

... И стало совершенно очевидно, что спасение утопающего - дело рук самого утопающего! А как? Заняться физическими упражнениями? Согнуться в какую - либо асану, на тот момент, было делом фантастики. Шевелились только пальцы рук!

Боль была страшно жуткая... Казалось адски болит Всё! И без перерыва...Казалось, что всё тело - сплошная, дикая, пульсирующая Боль.

... Всё на что я была способна - это лежать, страдать и смотреть в потолок, иногда спать и медитировать!

С одной стороны - Болезнь выбила меня из привычной колеи. Отключила от системы. С другой - подарила кучу свободного времени. И я занялась своим сознанием.

Начиная медитацию я произнесла:

- Высший Разум, Мои Высшие, покажите мне То, что я должна знать о своей болезни... И я снова погрузилась в свою боль, но уже полностью с головой, отдаваясь ей целиком.

... Я сосредоточилась на боли. По началу, казалось, что площадь, из которой исходит пульсирующая боль - огромна! Наблюдаю... Я прислушиваюсь к своим ощущениям - где болит сильнее...? Я ищу эпицентр...! Я как бы внутренне пытаюсь влезть вглубь. Внутрь этой боли. Добраться до центра, как можно дальше...

По мере концентрации внимания на самом болезненном ощущении - область боли стала приобретать четкие контуры. Площадь Боли стала сокращаться. В итоге она собралась и ярко обозначилась... в одной единственной точке. Оказалось, что источник боли - это всего лишь маленькая клеточка. Точка. Это такое маленькое местечко, словно укол от иголки.

Как только местонахождение Точки Боли определенно, Боль начинает медленно передвигаться. Эта передвигающаяся Точка - есть Следствие заболевания. И двигается она к своему началу. К своей Причине. Она перемещается по телу из одного места в другое. Из одного органа в другой. Она двигается к своему источнику.

Человек инстинктивно боится Боли. Он прячется. Пытается защититься, закрыться от нее. От страха человек напрягается. Находится в повышенном тонусе. Страх диктует правила: "Зажмись. Сожми в комок болезненное место, чтобы запереть боль. Остановить ее ...".

На практике, это работает диаметрально противоположно. Зажимая физически место боли - боль, чтобы выжить, активируется еще сильнее. Увеличиваясь в прогрессии. Ей некуда деться. Она ищет другие пути и распространяется во всех возможных и невозможных направлениях, перекидываясь по нервным каналам на здоровые места!

Боль - это звонок! Внимание! Пора этим заняться!

Любая Боль, если не обращать на нее внимание. Со временем наматывается, как клубок в организме. Чем дольше отмахиваешься от ее, надеясь, что само пройдет - тем больше и плотнее становится клубок Боли.