1. Закройте глаза и расслабьтесь. Позвольте всему телу избавиться от напряжения, начиная от макушки и заканчивая кончиками пальцев на ногах. Представьте, как волны расслабления прокатываются по вашему телу и высвобождают все напряжение, передавая его вселенной.
2. Расслабьте свой ум. Представьте себе свой ум как чистое синее яркое небо. Все нежелательные мысли подобны белым легким облакам, и ваша воля ветром несется по небу, очищая его до тех пор, пока оно не станет безмятежным и пустым.
3. С любовью ощутите биение своего сердца. Почувствуйте, как любовь течет через ваше тело, обращаясь вокруг и внутри вас. Почувствуйте свою любовь и любовь к вам вселенной, божественного.
4. Почувствуйте в своем сердце свет своей души, свой внутренний огонь. Этот внутренний огонь будет направлять вас и защищать во всем, указывая путь.
5. Представьте себе экран и нарисуйте на нем число двенадцать. Некоторое время смотрите на него, а потом сотрите. Затем нарисуйте число одиннадцать. Посмотрите и сотрите. Продолжайте обратный отсчет до тех пор, пока не доберетесь до числа один. Вы находитесь в медитативном состоянии, и все ваши действия теперь направлены на достижение наивысшего блага.
6. Прекратите представлять себе экран и некоторое время наблюдайте пустоту. Просто считайте про себя в обратном порядке от тринадцати до одного, погружаясь в более глубокое медитативное состояние, в котором возможно все.
7. Находясь в этом медитативном состоянии, уверенно повторяйте следующие утверждения, каждое не менее трех раз, вслух или про себя, но очень убедительно:
Почувствуйте, как аффирмации «прорастают» в вашем сознании подобно семенам, и при повторении этого упражнения вы поливаете и питаете их. Эти духовные семена пустят корни и вырастут сильными.
8. Когда вы закончите упражнение, сосчитайте от одного до тринадцати, а затем – от одного до двенадцати без визуализации. Когда вы досчитаете до последних двенадцати, прочувствуйте свои пальцы, руки и ноги. Когда вы готовы, откройте глаза.
9. Поднимите обе руки над головой так, чтобы ладони были обращены к голове. Проведите ладонями по передней части тела: по лицу, шее, груди, животу и паховой области, выталкивая все лишнее вовне и к земле. Скажите:
Повторите описанное движение еще два раза, после каждого раза добавляйте одно из следующих дополнительных утверждений:
10. Заземлите себя. Почувствуйте, как ваши ступни протягиваются вниз к земле корнями, привязывая ваше физическое тело к земле.
«Третий глаз»
Шестая чакра расположена над переносицей между бровями. Этот центр силы известен как «третий глаз», поскольку связан с внутренней железой, эпифизом, которую иногда считают рудиментом «третьего глаза», способным чувствовать дневной свет и ощущать «астральный свет» экстрасенсов и магов. Людям с развитым «третьим глазом» доступны видения прошлого, настоящего и будущего, хотя не обязательно быть профессиональным экстрасенсом, ведьмой или магом для того, чтобы работать с силой «третьего глаза». Чакра «третьего глаза» есть у всех, и всем доступно внутреннее видение.