Прыгни выше головы! 20 привычек, от которых нуж­но отказаться, чтобы покорить вершину успеха

Первый вопрос неизменен: «Ты счастлив?» Быть счастли­вым для меня важнее всего, а иначе все теряет смысл. После этого Джим спрашивает:

Ты сегодня много двигался?

Сколько сделал отжиманий?

Сколько приседаний?

Ел ли что-нибудь жирное?

Пил ли алкогольные напитки и сколько?

Сколько часов спал?

Сколько времени провел у телевизора или в Интер­нете?

Сколько сидел за письменным столом?

Сделал ты или сказал что-нибудь приятное Лиде (жене)?

Сделал ты или сказал что-нибудь приятное Келли и Брайану (детям)?

Сколько раз ты пытался доказать, что прав, когда этого не стоило делать?

Сколько времени ты уделил занятиям, которые не имеют значения или не поддаются контролю?

Вот она, моя золотая дюжина. Я понимаю, что вопросы могут показаться мелкими и даже пустыми. Но «глубокие» вопросы я решаю сам — здесь мне помощники не нужны. Основную часть рабочего времени я беседую с людьми об их взаимоотношениях и помогаю им стать лучше в важнейших для них сферах. Так что «глубин» мне и так хватает с избытком.

Но я веду не слишком-то полезный для здоровья образ жиз­ни. Я провожу в дороге, в аэропортах, машинах, конференц-за­лах и отелях 200 дней в году. Если жена не напоминает, я даже забываю, в каком часовом поясе нахожусь. Я не могу позволить себе роскошь размеренной жизни с трехразовым домашним пи­танием, каждодневным сном в собственной кровати и соблюде­нием оздоровительного режима. Мой режим — быть в дороге.

Ежевечерние вопросы Джима касаются вещей, за которыми мне трудно следить и которые требуют дисциплины. Поэтому для меня это далеко не мелочь. Вечерний звонок Джима — мой метод принудительного самоконтроля. (Кстати, после того как я отвечу на вопросы Джима, он отвечает на мои.)

И результат налицо. Я стал более дисциплинированным в писательской работе (доказательство — эта книга). Я сбросил вес, сократил потребление кофе и время у телевизора. Я сейчас в лучшей физической форме, чем много лет назад.

Меня, стойкого приверженца метода отслеживания, совсем не удивляют подобные результаты. Но суть в том, что они до­стигнуты при участии другого лица. Совсем другое дело — за­полнять каждый вечер опросный лист из тех же вопросов. Для меня подобный контроль недостаточен. Он сродни ведению дневника и с гораздо меньшей вероятностью ведет к устойчиво­му успеху. (Вспомните, как это бывает: начинаешь вести днев­ник, а потом бросаешь.)

А вот общение с Джимом — хорошим, дружелюбным че­ловеком, которого я не хочу разочаровать (такова уж природа человеческая) и который постоянно ободряет и поддерживает меня, — очень напоминает процесс отслеживания, о котором речь шла выше. Общение помогает мне правильно оценить мои достижения и напоминает другому, что я стараюсь стать луч­ше. Одновременно я получаю регулярные подтверждения того, что становлюсь лучше. Присутствие другого — словно зерка­ло, в которое вы глядите, будучи уверены, что увиденное вам понравится.

Предлагаю вам сделать то же самое. Найдите своего Джима Мура. Можно возразить, что нельзя требовать от человека зво­нить вам каждый вечер, да еще и не платить ему за это, — ред­ко кто обладает такой выдержкой и дисциплинированностью.

Разве? На самом деле многие из нас уже давно делают нечто подобное.

Я знаю множество людей, которые каждый день, где бы они ни были, звонят престарелым родителям и справляются об их здоровье.

По соседству со мной группа очень занятых матерей, ко­торые устраивают марафоны и забеги на 10 километров с бла­готворительными целями, созванивается каждый вечер, чтобы согласовать сроки следующего забега, график тренировок и ободрить друг друга.

Такое же рвение демонстрирует группа коллег, увлеченных йогой. Они, естественно, люди занятые, но находят время посе­щать занятия пять дней в неделю, а после этого еще поговорить о жизни.

Происходит это потому, что мы заботился о родителях, серьезно относимся к бегу и хотим преуспеть в нем, а также по­лучаем удовольствие от перемен, которые йога вносит в нашу жизнь. Естественно, мы дисциплинируем себя.

Подобное рвение можно — и нужно — распространить на контроль за всей нашей жизнью. Разве изменение нашего по­ведения и личных отношений не столь же важно, как забота о родителях или поддержание нашего здоровья?

Практически кто угодно в вашей жизни может выступать в роли консультанта-коучера — супруг, супруга, брат, сестра, сын, дочь, друг, коллега. И даже ваши родители — они ворча­ли на вас в детстве и наверняка будут рады «поворчать» еще, теперь уже с вашего разрешения.

Критерии для выбора коучера таковы.

Во-первых, он должен без труда связываться с вами (нали­чие сотовых телефонов существенно облегчает эту задачу). Тех­нические проблемы не должны быть препятствием для процесса отслеживания.