Психохирургия – 3 и лечение с ее помощью самых тяжелых и опасных болезней души и тела

Но ведь эти люди, в конце концов, приучаются к тому, что ВСЕ, что они делают — должно БЫТЬ ТОЛЬКО НА ОТЛИЧНО! А этого достичь АБСОЛЮТНО невозможно! Социум жесткая штука! И материнскими чувствами к таким идеалистам совсем не страдает. Тем более, что жизнь сама по себе очень сложная вещь. И ВСЕ знать и ВСЕ уметь на «отлично» невозможно.

Даже самые адаптированные к социуму люди получают и «четверки» и «тройки» (а иногда и «двойки»!»). И если ты получил «тройку» или «двойку» в той или иной области жизни, то засучи рукава, пойми свои ошибки и исправь «оценку». Тогда в этой области ты будешь компетентен и адекватен. Таким образом жизнь — постоянная учеба. И мы переходим в следующий «класс» даже если мы усвоили эти уроки только на «четверку». И даже с «тройками» все-таки (пусть со скрипом) переводят.

Перфекционисты же, получив даже «четверку» начинают «есть» себя (поэтому у них очень часто появляются проблемы с пищеварением и язвы). Или же впадают в депрессию (если я не могу быть круглым отличником по жизни, то лучше ничего не делать! И лучше сидеть сложа лапки и скорбеть, чем получать от мира сигналы, что ты не самый лучший).

Перфекционизм образуется двумя путями. Первый: «Сынок! Надо учиться как можно лучше, нужно получать ТОЛЬКО отличные отметки. Мы будем гордиться, если ты закончишь школу с золотой медалью». И так далее.

И второй: «Ты должен учиться только на пятерки! Не дай господь ты получишь четверку — ты г… в этом случае мы тебя.» Только в первом случае человек на основе своего перфекционизма многого чего добивается. А во втором случае он становится хроническим неудачником.

При проведении рефрейминга я обращаюсь к той части Я, которая ответственна за перфекционизм, и читаю ей маленькую лекцию (провозглашаю своеобразный манифест анти-перфекционизма): «Все знать невозможно! Все делать только на пять невозможно! Все запланированное выполнить невозможно! Быть хорошим для всех невозможно! Ошибки неизбежны! И это нормально!»

И внушаю, что на «четверку», когда не знаешь всех нюансов, но понимаешь проблему в целом — вполне возможно. И добиваюсь чтобы она со мной согласилась. Затем я говорю ей, что надо выстроить все важные дела в иерархию. И самые важные, находящиеся на самом верху, делать только на «пять». А самые нижние — можно в крайнем случае и на «тройку». К промежуточным же относиться согласно их месту в иерархии.

Затем я меняю им шкалу ценностей и опасностей. И переношу перфекционизм из шкалы ценностей в шкалу опасностей.

Такой рефрейминг может хорошо помочь перфекционисту стать более терпимым к себе и возможным ошибкам. А значит — поможет ему преодолеть перфекционизм и стать очень аккуратным, исполнительным и гибким человеком, относящимся к делам без фанатизма.

При проведении символ-образа «Гусеница-бабочка» большинству людей я говорю, что гусеница ползет на самый верх куста по средней веточке (давая им посыл, что надо стремиться на самый «верх», к самому лучшему), то перфекционистов я «загоняю» на правую ветвь, которая ведет направо и вверх, но НЕ на самую вершину. Таким образом я через образы даю бессознательному таких пациентов две команды: «На самый «верх» лезть вовсе не обязательно! И это ПРАВ(О)ильно!»

Также я им советую прочитать мою книгу по разумному эгоизму. Как показывает мой опыт это все здорово облегчает таким людям жизнь. Бессознательное соглашается с тем, что не обязательно быть самым лучшим, что родители были не правы в этом плане. А сознательное и предсознательное получают от меня некую «индульгенцию», некое «отпущение грехов» (раз авторитетный для меня человек сказал, то значит надо слушаться и делать как он говорит).

Глава 99. Нарушения пищевого поведения и их комплексное психотерапевтическое лечение

Ожирение и его психотерапевтическое лечение.

Уважаемые коллеги! Вы, конечно же, в процессе своей работы время от времени сталкиваетесь с пациентами, которые заявляют о своих проблемах с излишним весом. И, наверное, убеждались, если делать только техники, направленные на снижение веса, эффект от работы бывает или временным или же его нет совсем. Это связано с тем, что человек набирает вес не так просто, что на это имеются психологические и социальные причины. А переедание и конечное ожирение являются только симптомами.

Первая и самая главная причина ожирения — угроза голодной смерти. Исторически так сложилось, что наши предки, которые жили в пещерах, чаще всего питались трех-разово — в понедельник, среду и в пятницу. И им реально и постоянно грозила смерть от голода. И, естественно, если пища была, то они старались не только наесться до отвала, но и накопить жирок впрок. Они точно знали: «Пока жирный сохнет, тощий сдохнет!»