Психолог на связи. Том 1-2. Избранные ответы на вопросы

Приведу пример. Девушку называют «дурой», и она говорит: «Может быть, я и дура, но…» То есть она уже признала, что оскорбивший прав, значим для неё и его слово – закон. Ни в коем случае так не стоит говорить, не нужно оправдываться, а тем более признавать чью-то правоту в том, где оскорбляют вас.

Таких небольших деталей поведения есть уйма, и они корректируются индивидуально, ведь именно из мелочей складываются наши психологические особенности и наша уникальная жизнь.

Вот несколько основных пунктов, на что вы имеете полное право. Это поможет вам для саморазвития и коррекции своего поведения!

– Просить о помощи и эмоциональной поддержке;

– протестовать против несправедливого обращения или критики;

– предоставлять людям решать свои собственные проблемы;

– говорить: «Нет. Спасибо», «Извините. Нет»;

– на своё собственное мнение и понимание;

– следовать своим собственным убеждениям и ценностям;

– не обращать внимания на советы окружающих;

– иногда ставить себя на первое место;

– быть неидеальной и совершать ошибки при поиске верного пути;

– на свои собственные чувства – независимо от того, принимают их окружающие или нет;

– менять свои решения или избирать другой образ действий;

– добиваться перемены договорённости, которая вас не устраивает;

– быть уникальной и не следовать за толпой;

– бороться с неприятной ситуацией;

– сторониться и даже ненавидеть людей, приносящих вам вред;

– не выполнять неразумные требования;

– отказываться делать то, что не можете сделать;

– отказываться нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения;

– радоваться жизни, когда вам этого хочется;

– чувствовать себя счастливой без укоров совести.

020. Зачем наизнанку душу вывернет ранимый?

ВОПРОС ПСИХОЛОГУ:

Евгений, я очень ранимый человек и не знаю, как реагировать на критику, сразу начинается самокопание… Подскажите, как адекватно отвечать обидчикам?

ОТВЕЧАЕТ ПСИХОЛОГ ЕВГЕНИЙ СЕДОВ:

Екатерина, в первую очередь вам необходимо укреплять психологические границы. Это позволит вам быть более устойчивой к критике и моральному давлению. Укрепление психологических границ начинается с самоосознавания, что вас задевает, что внутри вас на это откликается, где находится эта зона, которая пострадала от психологической атаки, и что из этого можно залечить, изменить, исправить.

Например, если баскетболисту в упор сказать, что он коротышка, то спортсмен не сразу и поймёт, что это к нему обращаются. А вот действительно низкорослого человека это слово заденет, даже если он его услышит краем уха, пусть даже по телевизору и не относящееся к нему конкретно вообще. Да, низкий рост изменить нельзя и многое другое, но то, что можно изменить в себе, из того, что задевается, необходимо скорректировать, улучшить. Работайте над собой и совершенствуйтесь!

Что же делать с тем, что нельзя изменить? В нас есть базовые установки с детства, черту которых мы не переступаем ни при каких обстоятельствах. Это может быть убийство или поглощение нечистот. Но они обязательно есть. Эти установки прочно стоят на базовых функциях личности, которые наиболее надёжны и непреклонны. У разных людей такие базовые функции различны. Это может быть этика отношений, деловая логика и т.п. Выявив их, можно наиболее эффективно помочь человеку принять то, что невозможно изменить, и укрепить свои позиции, свою точку зрения, своё мнение, сделать их непреклонными, перестать сомневаться и быть самим собой, гармонично развиваясь в своей индивидуальности.

Что же отвечать обидчикам? Главное – не что, а как. При конфликте не стоит подстраиваться, не стоит раскрываться, не стоит плакаться. Это главная ошибка ранимых. Они не только в жизни выворачивают душу наизнанку, но и в конфликтных ситуациях это делают ещё активнее, подставляя все болевые зоны под удар.

Да, есть такие приёмы и во время реального боя, когда человек на доли секунды раскрывается, как бы предоставляя шанс противнику нанести удар, но воин это делает под строгим контролем сознания и успевает провести обманный приём. А бывает и так, что приём раскрытия используют, когда другого выхода нет, совершая подвиг на века. Например, монах Пересвет победил в бою лучшего воина Мамая перед сражением на Куликовом поле именно приёмом раскрытия. Он раскрылся и дал, чтобы копьё врага вошло в него, только так Пересвет смог сократить дистанцию и пронзить Челубея, но и сам монах позже скончался от полученных ран. Приём раскрытия не всегда оправдывает себя, тем более когда крайней необходимости для совершения подвига нет и речь идёт о психологической травле.

Вы считаете, что говорите что-то сокровенное, важное, трогательное, и это должно вразумить противника, а для него ваши слова – просто смех, так как вы раскрыли свою душу, вывернули её наизнанку, подставили под удар, а он закован в прочную защитную оболочку. Словно какой-то предатель раскрыл ворота защищаемого вами города и враг на бронированных и изрыгающих смертоносное пламя машинах ворвался в ваш дом.