Психологическая безопасность: учебное пособие

Таких надежд у меня несколько меньше, чем обычно – 1.

Таких надежд у меня значительно меньше, чем обычно – 2.

Надежд на лучшее у меня намного меньше, чем обычно – 3.

10. Я боязлив не более обычного – 0.

Я боязлив несколько более обычного – 1.

Я боязлив значительно более обычного – 2.

Я боязлив намного более обычного – 3.

11. Хорошее меня радует, как и прежде – 0.

Я чувствую, что оно радует меня несколько меньше прежнего – 1.

Оно радует меня значительно меньше прежнего – 2.

Я чувствую, что оно радует меня намного меньше прежнего – 3.

12. У меня нет чувства, что моя жизнь бессмысленна – 0.

У меня иногда бывает такое чувство – 1.

У меня часто бывает такое чувство – 2.

Я постоянно чувствую себя так, будто моя жизнь бессмысленна – 3.

13. Я обидчив не больше, чем обычно – 0.

Пожалуй, я несколько более обидчив, чем обычно – 1.

Я обидчив значительно больше, чем обычно – 2.

Я обидчив намного больше, чем обычно – 0.

14. Я получаю удовольствие от приятного, как и раньше – 0.

Я получаю такого удовольствия несколько меньше, чем раньше – 2.

Я получаю такого удовольствия значительно меньше, чем раньше – 1.

Я не получаю теперь удовольствия от приятного – 3.

15. Обычно я не чувствую вины, если нет на это причины – 0.

Иногда я чувствую себя так, будто в чем-то я виноват – 1.

Я часто чувствую себя так, будто в чем-то я виноват – 2.

Я постоянно чувствую себя так, будто в чем-то я виноват – 3.

16. Если что-то у меня не так, я виню себя не больше обычного – 0.

Я виню себя за это несколько больше обычного – 1.

Я виню себя за это значительно больше обычного – 2.

Если что-то у меня не так, я виню себя намного больше обычного – 3.

17. Обычно у меня не бывает ненависти к себе – 0.

Иногда бывает, что я ненавижу себя – 1.

Часто бывает так, что я себя ненавижу – 2.

Я постоянно чувствую, что ненавижу себя – 3.

18. У меня не бывает чувства, будто я погряз в грехах – 0.

У меня иногда теперь бывает это чувство – 1.

У меня часто бывает теперь это чувство – 2.

Это чувство у меня теперь не проходит – 3.

19. Я виню себя за проступки других не больше обычного – 0.

Я виню себя за них несколько больше обычного – 1.

Я виню себя за них значительно больше обычного – 2.

За проступки других я виню себя намного больше обычного – 3.

20. Состояния, когда все кажется бессмысленным, у меня обычно не бывает – 0.

Иногда у меня бывает такое состояние – 1.

У меня часто бывает теперь такое состояние – 2.

Это состояние у меня теперь не проходит – 3.

21. Чувства, что я заслужил кару, у меня не бывает – 0.

Теперь иногда бывает – 1.

Оно часто бывает у меня – 2.

Это чувство у меня теперь практически не проходит – 3.

22. Я вижу в себе не меньше хорошего, чем прежде – 0.

Я вижу в себе несколько меньше хорошего, чем прежде – 1.

Я вижу в себе значительно меньше хорошего, чем прежде – 2.

Я вижу в себе намного меньше хорошего, чем прежде – 3.

23. Обычно я думаю, что во мне плохого не больше, чем в других – 0.

Иногда я думаю, что во мне плохого больше, чем в других – 1.

Я часто так думаю – 2.

Я постоянно думаю, что плохого во мне больше, чем в других – 3.

24. Желания умереть у меня не бывает – 0.

Это желание у меня иногда бывает – 1.

Это желание у меня бывает теперь часто – 2.

Это теперь постоянное мое желание – 3.

25. Я не плачу – 0.

Я иногда плачу – 1.

Я плачу часто – 2.

Я хочу плакать, но слез у меня уже нет – 3.

26. Я не чувствую, что я раздражителен – 0.

Я раздражителен несколько больше обычного – 1.

Я раздражителен значительно больше обычного – 2.

Я раздражителен намного больше обычного – 3.

27. У меня не бывает состояний, когда я не чувствую своих эмоций – 0.

Иногда у меня бывает такое состояние – 1.

У меня часто бывает такое состояние – 2.

Это состояние у меня теперь не проходит – 3.

28. Моя умственная активность никак не изменилась – 0.

Я чувствую теперь какую-то «неясность» в своих мыслях – 1.

Я чувствую теперь, что я сильно «отупел», («в голове мало мыслей») – 2.

Я совсем ни о чем теперь не думаю («голова пустая») – 3.

29 Я не потерял интерес к другим людям – 0.

Я чувствую, что прежний интерес к людям несколько уменьшился – 1.

Я чувствую, что мой интерес к людям намного уменьшился – 2.

У меня совсем пропал интерес к людям («я никого не хочу видеть») – 3.

30. Я принимаю решения, как и обычно – 0.

Мне труднее принимать решения, чем обычно – 1.

Мне намного труднее принимать решения, чем обычно – 2.

Я уже не могу сам принять никаких решений – 3.

31. Я не менее привлекателен, чем обычно – 0.

Пожалуй, я несколько менее привлекателен, чем обычно – 1.

Я значительно менее привлекателен, чем обычно – 2.

Я чувствую, что я выгляжу теперь просто безобразно – 3.

32. Я могу работать, как обычно – 0.

Мне несколько труднее работать, чем обычно – 1.

Мне значительно труднее работать, чем обычно – 2.

Я совсем не могу теперь работать («все валится из рук») – 3.

33. Я сплю не хуже, чем обычно – 0.

Я сплю несколько хуже, чем обычно – 1.

Я сплю значительно хуже, чем обычно – 2.

Теперь я почти совсем не сплю – 3.

34. Я устаю не больше, чем обычно – 0.

Я устаю несколько больше, чем обычно – 1.

Я устаю значительно больше, чем обычно – 2.

У меня уже нет никаких сил что-то делать – 3.