Психологические технологии управления состоянием человека

Интересен опыт применения суггестивных воздействий невербального характера для оптимизации состояния человека в процессе операторской деятельности (Козача, 1984). Эти воздействия осуществлялись в форме предъявления особым образом организованной зрительной информации в сочетании с музыкальными произведениями, обладающими характерным темпо-ритмическим и мелодическим рисунком.

Считается, что более перспективным направлением воздействий является использование различного рода приемов внушения в сочетании с другими способами оптимизации состояния: музыкой, дыхательной гимнастикой, аутогенной тренировкой, программами произвольной регуляции мышечного тонуса (Гурвич и др., 1967; Понукалин, 1984). В качестве примера можно привести комплексную программу психологической поддержки человека-оператора, разработанную для динамичного изменения ФС в желаемом направлении, от достижения полного расслабления к последующей мобилизации (Понукалин, 1984). Данная программа, общей длительностью около 20 минут, состояла из последовательности блоков или этапов, каждый из которых предназначался для формирования «соответствующего компонента субъективного состояния или его фазы» (там же, с. 170):

•привлечение внимания занимающихся,

•создание установки на последующее формирование позитивных эмоций,

•подготовка к общему расслаблению,

•собственно расслабление,

•формирование состояния диффузного бодрствования и его использование с целью отдыха,

•подготовка к мобилизации,

•мобилизирующие воздействия и активизация состояния.

По содержанию данная программа основывалась на принципе сочетания различных слуховых суггестивных воздействий как речевого, так и неречевого плана (предъявления текстовой информации, коротких фраз-внушений на фоне специально организованных музыкальных программ и звуковых сигналов) в комплексе с различными вариантами дыхательных упражнений.

Возможности использования техник погружения в гипнотическое состояние (гипноз в собственном смысле этого слова) для оптимизации ФС достаточно широки, однако их применение непосредственно в условиях профессиональной деятельности не всегда целесообразно. Во-первых, глубокая форма гипнотического погружения представляет собой измененное состояние сознания особой природы (Hilgard, 1977) и его переживание далеко не всегда уместно в будничной производственной ситуации. Во-вторых, весьма ограничен контингент гипнабельных лиц и – тем более – квалифицированных специалистов-гипнотерапевтов, которые способны вызвать и управлять развитием этого состояния. Кроме того, высокая устойчивость к гипнотическим воздействиям у большинства здоровых людей обусловлена активным противостоянием гипнотизируемого воле гипнотерапевта. Как отмечал известный отечественный специалист, один из основателей палеопсихологии Б.Ф. Поршнев: «…далеко не всякое словесное внушение приемлется как таковое, ибо в подавляющем большинстве случаев налицо и встречная психическая активность, т.е. критическое отношение к словам, сопоставление их с чем-то еще» (Поршнев, 1966, с. 139). Кроме того, малопривлекательной оказывается пассивная роль, которая отводится субъекту воздействия при проведении таких процедур, внешняя навязанность его состояния, зависимость от личности и установок гипнотерапевта. Последнее обстоятельство прекрасно иллюстрируется автобиографической заметкой В.А. Каверина в одной из его последних книг:«Была в моей жизни трудная полоса, когда мучительная бессонница заставила меня прибегнуть к лечению гипнозом. И ночь проходила ровно, я крепко спал до утра. Но на другой день странное чувство “неодиночества” не покидало меня, хотя я был совершенно один в зимнем, теплом, просторном доме. Не знаю, кто оставался со мной, но кто-то оставался, а так как он был не только со мной, но и во мне, трудно было надеяться, что мне удастся отделаться от “него” до новой страницы» (Каверин, 1985, с. 118).

Мы специально несколько подробнее остановились на характеристике гипнотического способа воздействия на состояние человека, поскольку это одна из психопрофилактических процедур, представленная в «чистом виде». На ее примере особенно отчетливо проявляется важность активного отношения человека к делу управления своим состоянием и зависимость успешности оптимизационной работы от этого обстоятельства. Поэтому представляется важным более детально познакомиться с другой группой методов непосредственного влияния на ФС, предполагающей активное участие в этом процессе самого субъекта воздействия.

Методы психологической саморегуляиии состояния (ПСР) (общая характеристика)