Психологический тренинг. Самоучитель работы с психологической группой

«Что значат для вас имя и фамилия?» С помощью этого упражнения я вдруг поняла, как мне нравится мое имя и как бы мне хотелось изменить фамилию, так как я сейчас ношу фамилию своего первого мужа и ассоциации, связанные с этой фамилией, у меня не самые приятные. Когда об этом не задумываешься, кажется, что это не имеет значения, но это не так. После этого упражнения я четко знала, что я верну свою родовую фамилию, так как она очень мне дорога. Нахлынули эмоции и приятные чувства, связанные с моими родными и близкими. Я вдруг осознала, что ношу фамилию совершенно чужого мне человека. Это было очень ценно!

* * *

Почему я до сих пор так и не узнала у мамы про историю называния меня этим именем? Что так пугало меня в ее ответе, что она так и не рассказала мне об этом, несмотря на уже состоявшиеся разговоры на эту тему? А интересно, как она сама относится к этому имени? Я даже не знаю, но очень интересно. Пишу сейчас и понимаю, что это целый пласт, в том числе и моих с ней отношений. ЕЕ отношение ко мне как к проекту в ее жизни. Да, это огромная тема, я обязательно ее спрошу, сейчас у меня уже есть силы.

* * *

Было очень радостно вспоминать детские годы и прозвища, которые давали друзья родителей. Я как будто нырнула в те ощущения, которые испытывала тогда, и, на удивление, это были счастливые моменты. Я привыкла вспоминать свое детство с негативным оттенком. Потом вспомнила школу и прозвища того периода. И тоже масса приятных ощущений и воспоминаний! Понравилось, что в группе это упражнение создало более теплую атмосферу. Все раскрылись. Было очень интересно узнать истории одногруппников.

* * *

У меня был внутренний протест выбрать кого-нибудь в члены своей семьи. Для меня приятно было, что трое членов группы выбрали меня в качестве значимых членов своей семьи. Причем исключительно на женские роли. Я внутренне ощущаю оторванность от настоящей «материнской» позиции. Думала, что для меня характерна в настоящий момент реализация скорее отцовских паттернов во взаимоотношениях. Я получила важную обратную связь.

В тот момент, когда человек начинает задумываться о смысле и ценности жизни, можно начинать считать его больным.

Зигмунд Фрейд

Группа встреч

Встреча – это способ установления отношений между людьми, основанный на открытости, честности, уверенности в себе, чувстве ответственности перед самим собой, самоконтроле, внимании к чувствам и сосредоточенности на «здесь и теперь».

Уильям Шутц

Группоцентрированный подход

Группа встреч по Уильяму Шутцу помогает людям решать свои личные проблемы и учит устанавливать близкие и эмоционально теплые взаимоотношения. Работа ориентирована на три вида оптимизирующих изменений:

1) в восприятии себя и партнера;

2) в стиле выражения чувств и мыслей;

3) в поведении.

К основным коммуникативным умениям относятся:

1) умение побуждать другого к сообщению информации, используя заинтересованное молчание, уважительное ободрение и деликатное уточнение;

2) умение слушать – визуально и физически отзываться на сообщения собеседника и соотносить самовыражение с его реакцией;

3) умение сообщать информацию, применяя самораскрытие, обратную связь и формулирование выводов;

4) умение влиять на поведение других людей с помощью оценки, требования и совета;

5) умение находить взаимно удовлетворяющие решения с помощью приемов коммуникации.

Терапевтический процесс включает 5 параметров:

1) самовыражение,

2) аутоидентификация и автономия,

3) функциональное лидерство вместо доминирования,

4) поиск причин разногласия;

5) изменение процессов совладания (копинга).

От участников требуется соблюдать четыре принципа коммуникации:

1) нужно говорить о своих мыслях и чувствах от первого лица;

2) важно точно и понятно выражать свои чувства;

3) вербальное и невербальное выражение чувств должны совпадать;

4) необходимо учитывать уровень понимания собеседника.

Течение группового процесса проходит через следующие фазы.

1. Фаза установления контактов – участники склонны говорить о погоде и т. п., сообразно испытываемым чувствам. Я обращаюсь к участникам с предложением говорить о чем угодно и при желании – представиться друг другу, при этом можно придумать себе псевдоним.

2. Недоверие к авторитетам – по мере повышения доверия участников друг к другу они начинают все эмоциональнее выражать свой гнев в отношении внешних авторитетов, а затем и в мой адрес. Я поощряю открытое и искреннее выражение отрицательных эмоций, испытываемых по отношению ко мне.