Психология энергичных людей

Лучше немного недоесть, чем переесть. Если из-за стола вы выходите с набитым желудком, и ощущением тяжести, то не сможете сделать ничего более осмысленного, кроме как переключать кнопки на телевизионном пульте. Переедание – стресс для организма, тратящего силы на переваривание ненужной ему пищи, которую вы в него накидали.

Во время еды думайте о еде. Не смотрите телевизор, не читайте газет, не болтайте, не бегайте от плиты к столу и обратно. Если вы сели обедать, посвятите это время исключительно еде, медленно и тщательно пережевывая пищу, осознавая, что полезные вещества поступают в организм, дают ему силы.

После еды не укладывайтесь на диван. Займитесь тем, что требует движения: прогуляйтесь, вымойте посуду, поиграйте с котом.

Используйте красивую чистую посуду. Если пища подана на красивой аккуратной тарелке, без трещинок, обломанных краев, то вы получаете от еды еще и эстетическое удовольствие, что положительно сказывается на всем организме.

Пейте не менее одного литра жидкости в сутки (от алкоголя лучше отказаться совсем).

Отдавайте предпочтение здоровой полезной пище. Если вы стоите перед выбором между гамбургером и кусочком сыра или мяса – выберите последнее.

Старайтесь есть 4–6 раз в день, маленькими порциями. Между приемами пищи должно пройти 3–4 часа.

Отдавайте предпочтение овощам и фруктам, которые растут в вашей климатической полосе.

Существует несколько основных простых продуктов, которые дают нашему организму энергию и которые необходимо включить в рацион: орехи, мед, сухофрукты, сыр, говядина, дикий рис, семечки (предпочтительнее тыквенные), овсяные хлопья, куриные яйца, творог, кисломолочные продукты, морепродукты, фрукты, злаки, рыба, проросшая пшеница, бобовые, грибы, греча, парная свинина.

Любите свой организм, заботьтесь о нем, правильно кормите, давайте ему энергию, а не отнимайте ее.

У меня была ужасная привычка – есть поздно вечером. Однажды меня застали ночью у холодильника с бутербродом в руках. Было очень стыдно, в первую очередь перед своим организмом. Решив, что надо что-то предпринять, я нашла в интернете картинку с изображением Винни-Пуха, который лежит на спине. На животе у Винни прыгает Тигра. На картинке была надпись: «Ну что, Винни, где талию делать будем?» Эта картинка провисела на холодильнике несколько месяцев. Каждый раз, подходя к нему, я смотрела на Винни-Пуха и думала о том, что благодаря лишнему бутерброду к моей талии и попе прибавится несколько сантиметров.

Упражнение «Ночные тараканы»

Если ночью вы проснулись с мыслью, что хотите навестить холодильник, закройте глаза и начните очень быстро и прерывисто дышать, как будто вы бежите от кого-то или чего-то испугались. Затем встаньте и идите на кухню. Как только вы пришли, подойдите к холодильнику и представьте: вы открываете дверцу и видите горы тараканов, которые бегают по вашей еде, забегают к вам на руки. Эти тараканы приходят только тогда, когда чувствуют, что ночью вы придете есть. Как они это чувствуют? Магия. От того, насколько ярко вы сможете представить себе картину с ночными тараканами, зависит, как скоро вы прекратите свои визиты на кухню в неположенное время.

Искусство взаимности

– Ты дурак, – выбранил он себя. – Стоит им протянуть к тебе руку, как ты тут же распахиваешь перед ними душу!

Энн Райс «Плач к небесам»

Взаимность, обмен, уважение, понимание – если этих определений нет в ваших отношениях с какими-либо людьми, это люди, как правило, в лучшем случае случайные в вашей жизни, в худшем – паразитирующие на вас, потребляющие, высасывающие силы, энергию, но не дающие ничего взамен, кроме расшатанных нервов и болезней. Чем больше таких людей в вашей жизни, тем меньше в ней радости, искренности, настоящей дружбы, любви, партнерских отношений.

Не имеет значения, какая это сфера отношений: дружеская, деловая, романтичная, родственная. В каждой из них при правильном раскладе существуют взаимовыгодные, взаимоуважительные, полезные, приятные отношения. Являетесь ли вы подчиненным, у которого есть начальство, или вы младший ребенок в семье, жена или муж – вы что-то отдаете, но получаете что-то взамен. И так происходит постоянно. Если с одной стороны «передача» вдруг останавливается, гармоничность отношений нарушается. Поток энергии, который исходит от вас, уходит в бездонный колодец. Вы опустошаетесь.

Такие отношения необходимо прервать или изменить, настроить на правильный лад.

Предлагаю вам несколько несложных правил для полноценной счастливой жизни, наполненной гармонией и энергией.

Любите тех, кто любит вас.
Будьте верны тем, кто верен вам.
Цените тех, для кого ценны вы.