Психология физической культуры. Учебник

Забывание – это естественный процесс угасания, ликвидации, стирания следов, затормаживания связей. Оно носит избирательный характер: забывается то, что не нужно для человека, не соответствует его потребностям. Забывание – целесообразный, естественный и необходимый процесс, который дает мозгу возможность освободиться от избытка ненужной информации. Забывание может быть полным – материал не только не воспроизводится, но и не узнается; частичным – человек узнает материал, но воспроизвести его не может или воспроизводит с ошибками; временным – при торможении нервных связей, полным – при их угасании.

Процесс забывания протекает неравномерно: вначале быстро, потом замедляется. Наибольший процент забывания приходится на первые 48 ч после заучивания, и так продолжается на протяжении еще трех суток. В течение следующих пяти суток забывание идет медленнее. Отсюда следует вывод:

• повторять материал надо спустя небольшое время после заучивания (первое повторение – через 40 мин), так как через час в памяти остается только 50 % механически заученной информации;

• необходимо распределять повторения во времени – лучше повторять материал небольшими порциями один раз в 10 дней, чем за три дня перед экзаменом;

• необходимо понимание, осмысление информации;

• для уменьшения забывания надо включать знания в деятельность.

Причинами забывания могут быть как неповторение материала (угасание связей), так и многократное повторение, при котором в коре головного мозга возникает запредельное торможение.

Забывание зависит от характера деятельности, предшествующей запоминанию и происходящей после нее. Отрицательное влияние предшествующей запоминанию деятельности называется проактивным торможением, а деятельности, следующей за запоминанием, – ретроактивным торможением, которое возникает в случаях, когда вслед за запоминанием выполняется сходная с ним или требующая значительных усилий деятельность.

7.1.4. Свойства (качества) памяти

К свойствам памяти относятся:

• длительность сохранения усвоенного;

• быстрота запоминания – количество повторений, необходимых для удержания материала в памяти;

• скорость забывания – время, в течение которого материал хранится в памяти;

• объем – то количество предметов, которое за определенное время способен запомнить человек; объем памяти для совершенно нового материала и материала, не имеющего смысла, равен «магическому числу Миллера» (7±2), указывающему на количество единиц информации, удерживаемых в памяти;

• точность – способность воспроизводить информацию без искажений;

• мобилизационная готовность – умение припомнить нужный материал в нужный момент; готовность памяти (способность быстро вспомнить то, что требуется).

Кроме того, у отдельных людей может доминировать зрительная или слуховая, эмоциональная, двигательная и другие виды памяти. Хотя на практике, как правило, встречаются смешанные виды памяти – зрительно-двигательная, зрительно-слуховая и двигательно-слуховая и др.

Память развивается путем упражнений и упорной работы по запоминанию, длительному сохранению, полному и точному воспроизведению. Чем больше человек знает, тем легче ему запоминать новое, увязывая, ассоциируя новый материал с уже известным. При общем снижении памяти с возрастом уровень профессиональной памяти не снижается, а иногда может даже повышаться. Все это позволяет сделать следующий вывод: память как психическое явление – не только дар природы, но и результат целенаправленного воспитания.

Память можно рассматривать и классифицировать с позиции ее индивидуальных особенностей. Все люди в одних и тех же условиях по-разному запоминают и воспроизводят одинаковый информационный материал. Существуют люди с феноменальными возможностями памяти. Среди них можно назвать Наполеона, помнившего наизусть всю книгу по Римскому праву (большого объема), имена всех своих солдат и офицеров и их привычки. Математик Л. Эйлер помнил шесть первых степеней чисел от 2 до 100. Академик А. Ф. Иоффе помнил наизусть всю таблицу логарифмов, а известные шахматисты могут по памяти играть одновременно 30–40 партий. А. Р. Лурия более 30 лет наблюдал пациента по фамилии Шерешевский с потрясающими возможностями памяти – он помнил практически все, что когда-либо читал в своей жизни. Это следствие индивидуальных особенностей памяти.