Психология избавления от одиночества

Одиночество может быть добровольным и тогда оно по совокупности характеристик приближается к уединению, даже, если приносит некоторые страдания. Можно задаться вопросом, для чего сделан выбор в пользу одиночества и страдания? Возможно, вы хотите себя за что-либо наказать? Возможно, вы чувствуете себя в чем-то виноватым и самонаказание позволит простить себя, чтобы разрешить нормальную жизнь? Если это так, задайтесь вопросом, возможно ли прощение в принципе? Или наказание будет длиться всю жизнь? Сколько времени вы предполагаете отвести себе для прощения, чтобы почувствовать себя свободным от чувства вины? Может быть, дело не в необходимости себя наказать, а в непрожитом чувстве вины, именно с которым нужно поработать? Подумайте и определитесь.

Либо же одиночество может быть вынужденным и тогда будет являться насилием по отношению к вам. В таком случае в процессе нормализации ситуации вы не только работаете над собой, но и предпринимаете последовательные действия с внешней средой – с окружающими вас людьми, изменяя их мнение о вас, а при невозможности этого процесса изменяя людей вашего окружения.

Является ли ваше чувство именно одиночеством

Когда вы испытываете одиночество, сила переживаний может быть столь велика, что чувства перемешиваются и легко спутать именно одиночество с проявлениями ностальгии, тоски по дому, по конкретным отношениям с конкретным человеком, с ощущением горя или скуки. Также, вы можете ощутить бесцельность существования, за которым следует бессмысленность контактов с другими людьми. Ощущая это, вы можете сужать круг контактов в желании быть одному. Так что, ощущая одиночество, прочувствуйте его до мельчайших деталей, нюансов, чтобы четко понимать, что это именно оно, и чем оно вызвано.

Одиночество конкретное или абстрактное

Ощущение одиночества многообразно. Оно может быть конкретным, когда избавить от неприятных переживаний может только определенный человек. А может быть абстрактным, когда для избавления от этого чувства нужен просто кто-то рядом.

Конкретное одиночество возникает, например, при неразделенной любви к определенному мужчине или определенной женщине, которые привлекают особенными чертами, (возможно, цветом волос или приверженностью сатанизму), зачастую граничит с зависимостью, иногда и переплетаясь с ней.

Абстрактное одиночество не привязывает ваши мысли к одному человеку. Ваши требования размыты, а взгляд на потенциальных партнеров непритязателен. Вы снисходительны к их поведению, лишь бы не быть одному. Именно об абстрактном одиночестве говорят «пусть, хоть, черт, но рядом». В состоянии абстрактного одиночества, особенно на фоне низкой самооценки, человек готов быть рядом с почти любым партнером. Пусть, абьюзером, пусть бьющим, пьющим или не работающим, но уже знакомом, с известными реакциями и поэтому прогнозируемом, а следовательно, вызывающим относительно большее спокойствие, чем тревожность неизвестного одиночества без любых гарантий, что найдется новый партнер, который будет лучше предыдущего.

Подумайте, ваше одиночество конкретное или абстрактное? Чем или кем оно может быть вызвано?

Особенности для более взрослых

В более старшем возрасте, чаще после сорока или сорока пяти лет, на проживание одиночества накладывается так называемый кризис среднего возраста. Прожив значительную часть жизни, для человека естественно оглянуться назад, оценить достижения и провалы, подумать над изменением глобальных целей и подходов к их достижению. Если вам покажется, что вы сделали мало, очень мало или вообще ничего, а жизнь проходит мимо, отнюдь не вглядываясь преданно в ваши глаза, разочарование может захлестнуть с головой и, объединившись с одиночеством, вызвать более сильное страдание.

Еще в более старшем возрасте, после пятидесяти и шестидесяти лет, ощущение разочарования жизнью может несколько притупляться, так же, как и разочарование одиночеством, к которому пытаешься привыкнуть. Людям этого возраста характерно убеждать себя в бессмысленности быть неодиноким. Кто-то, повторяя жизненные сценарии, не может вырваться из замкнутого круга одинаково неподходящих партнеров и делает вывод о невозможности счастья жизни в паре. Кто-то, в силу своих нелепых убеждений, сформированных под влиянием семьи и окружения не считает нужным идти на компромиссы в общении с противоположным полом, ожидает прихода принца или королевы-матери. Не дождавшись, также разочаровывается в противоположном поле и остается в одиночестве.