Психология хюгге

ИНФОРМАЦИЯ к размышлению

Написание письма — чрезвычайно полезная процедура. Она похожа на самостоятельную психотерапию, осуществляя которую мы имеем возможность разобраться во многих вопросах нашей жизни. При написании письма необходимо помнить главное: что написано пером, того не вырубить топором. Искренне пишите о том, что чувствуете, как переживаете или радуетесь, и друзья с нетерпением будут ожидать нового письма.

Заведите дневник

Другая «машина времени» — это дневник. Купите обычный копеечный блокнот. Украсьте его обложку или рисунком, или приклеенными бусинами, тряпочками и шнурочками — проявите фантазию так, чтобы это был именно ваш хюгге-дневник.

Записывайте в него только радостные моменты своей жизни, только приятные воспоминания. Это поможет вам навсегда вычеркивать из памяти тревожные, несчастные минуты, сохранять спокойствие и преисполняться положительными эмоциями.

Описывайте, как прошел ваш день, что вы видели на улице, с какими людьми встречались. Выписывайте понравившиеся цитаты из книг, которые читаете.

ИНФОРМАЦИЯ к размышлению

Стройте планы на будущее: записывайте, куда хотели бы поехать, что желали бы увидеть, кого посетить, кому позвонить и написать. Вы же слышали, что мысль материальна: что сильно пожелаете, то обязательно сбудется.

Фотографии вклейте в альбом

И еще одна надежная «машина времени» — фотоальбом. Конечно, куча фоток хранится в вашем копьютере и в вашем телефоне. Но по-хюгговски будет лучше отобрать сотню-другую самых лучших, распечатать их и разместить в альбоме. Обложку фотоальбома тоже украсьте своими руками, как и дневник.

Сидеть на полу среди раскиданных вышитых разноцветных подушек в теплых вязаных носках, укутавшись в шаль, под винтажным торшером с зеленым абажуром вместе с друзьями и листать альбом, сопровождая каждое фото веселым рассказом, — это самое щемящее хюгге на свете.

ИНФОРМАЦИЯ к размышлению

Люди привыкли жить планами на будущее, но приятные воспоминания смогут стать мотивацией. Выводы из прошлого мы переносим в настоящее, тем самым улучшая его и мотивируя себя на что-то большее.

Украшайте мебель цветной бумагой

Здесь все зависит от вашей фантазии. Могу рассказать, что сделала я. Моя мебель бежевого цвета однажды мне показалась блеклой, выцветшей. Я купила цветную самоклеющуюся бумагу и обклеила все ящички и дверцы комодов и шкафов. Где-то одним ровным цветом, а где-то клочками бумаги, создавая имитацию разбрызганных красок. Еще я купила настенные самоклеющиеся рисунки (все продается в мебельных и интерьерных магазинах). Подсолнух я наклеила на одну дверцу самого высокого шкафа. Рисунок распахнутого в поле окна наклеила на стену над телевизором. Теперь вместе того, чтобы слушать ужасающие новости по «ящику», я могу помедитировать, глядя в это «окно» на сине-зеленые просторы.

Над кроватью дочери с мужем я повесила привезенные из Таиланда шелковые покрывала — оранжевое и зеленое. Над кроваткой внучки наверху на гвоздиках я закрепила елочную гирлянду из колокольчиков, которые медленно, ненавязчиво, неярко переливаются всеми цветами радуги. Они играют роль ночника, когда внучка засыпает. Над моей кроватью — самоклеющиеся тюльпаны и котики.

На стенах в разных комнатах — мои картины маслом в рамках. Я неплохо рисую. Когда-то закончила художественную школу. А также — китайская живопись моей дочери (она закончила специальные курсы) и каляки-маляки моей внучки. В спальне в углу за дверью расположилась моя скромная «доска почета», где скотчем приклеены короткие распечатки электронных писем от дорогих мне людей, дипломы и благодарности, которыми меня наградили когда-то на работе, вырезки из газет обо мне (я была когда-то популярной личностью), несколько небольших фотографий о самых значимых событиях в моей жизни.

На кухне на стене поверху висят на гвоздиках керамические и гипсовые тарелочки, подаренные друзьями, и засушенные бабочки под стеклом, купленные мною на птичьем рынке. Весь холодильник, конечно, — в магнитах, привезенных из разных стран (я когда-то активно путешествовала).