Психология поведения жертвы

Упражнение 2. «По следам субличности»

Встаньте и попробуйте изобразить любую из своих субличностей.

● В каких жизненных ситуациях появляется эта субличность?

● Как часто?

● Какие обстоятельства провоцируют появление этой субличности?

● Помогает ли вам эта субличность действовать в данной ситуации?

● Каким образом она вам помогает?

● Препятствует ли она вам в чем-нибудь?

● Что происходит с вашим телом?

● Что происходит с вашими эмоциями?

● Что происходит с вашими мыслями?

Запишите ответы на эти вопросы, чтобы лучше узнать вашу субличность. Само записывание как повторное обращение к полученному опыту является важной частью работы и нередко позволяет заметить какие-либо факторы, нюансы, которые не проявились столь ярко при самой работе в технике внутреннего диалога.